دلایل چاقی و اضافه وزن چیست ؟
در این بخش پاسخ چرا لاغر نمیشم ؟ را خواهید گرفت!
اگر میخواهید با تمام دلایل چاقی آشنا شوید حتما این بخش را با دقت بخوانید.
مهم ترین علتی که شما چاق هستید این است که شما رژیم نگرفتید!
اصلی ترین فاکتوری که شما را لاغر میکند رژیم غذایی است.
بنابرین شما حتما باید یک رژیم مناسب بگیرید.
نکته بعدی که وجود دارد این است که شما باید رژیم مناسب خود را بگیرید.
برای دریافت رژیم میتوانید با فیت شو در ارتباط باشید.
علت بعدی که شما چاق هستید ورزش نکردن است.
شما با ورزش میتوانید کالری بسوزانید.
اگر کالری دریافتی شما زیاد باشد تبدیل به چربی میشود.
بنابراین برای اینکه وزن کم کنید باید ورزش کنید.
مشکل بعدی که ممکن موجب چاقی شما شود بیماری های داخلی بدن است.
برای مثال اگر تیروئید شما درست کار نکند شما یا دچار چاقی شدید میشوید و یا لاغر میشوید.
بنابراین باید حتما آزمایش دهید تا مطمئن شوید همه چیز درست کار میکند.
مشکل مهم بعدی که موجب چاقی و افزایش وزن میشود خواب است!
اگر شما کم بخوابید و یا زیاد بخوابید ممکن است سطح چربی بدن شما بالا برود.
سعی کنید بین ۷ تا ۹ ساعت در روز بخوابید تا بدن استراحت کند.
بنابراین حتما باید خواب را در نظر بگیرید.
یکی دیگر از عوامل چاقی مهم مواد غذایی که میل میکنید است.
اگر شما مواد غذایی چرب یا با قند بالا را بخورید چاق میشوید.
بنابراین باید بدانید که برخی مواد غذایی شما را چاق میکند و نباید آن ها را میل کنید.
به همین علت ما در مقاله لیست غذاهای چاق کننده غذا های مضر را اعلام کردیم.
مورد بعدی که به شدت به چاق شدن شما کمک میکند استرس است!
اگر شما فکر آزادی نداشته باشید نمیتوانید بدن خود را در یک شرایط مناسب نگه دارید.
بنابراین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید تا دچار چاقی نشوید.
منبع : FITSHO.CO
