لحظه ای درنگ کنید و به تصویری که از خود بر ذهن داریدبیندیشید.شاهد در فضای نامریی و خارج از کالبد فیزیکی و جدا از احساسات،عواطف و رفتارتان حضور دارد واز روی محبت و دلسوزی بر سراسر زندگی شما نظارت می کند. اخیرا یکی از مراجعینم که همواره پریشان و اندوهگین بود با پرسش من از غم و اندوه نجات یافت، از او پرسیدم آیا شاهد تو هم اندوهگین است؟ او مات و مبهوت از من تقاضا کرد که این پرسشم را دوباره تکرار کنم و
من دگر بار پرسیدم: آیا شاهد تو هم ناراحت و اندوهگین است؟ او گیج و درمانده شد و نمی دانست چه پاسخی ارائه دهد. بنابراین برای او توضیح دادم که شاهد ، بخشی از وجود اوست که همواره ناظر بر احساسات و عواطف اوست و بر اندوه و افسردگی او نظارت دارد. با تکنیکهایی که به او آموزش دادم ، آموخت که چگونه وجودش را از این احساسات که مولد اندوه و افسردگی است ، جدا کند و تنها آنها را از چشم انداز شاهد که خارج از محدوده فکر و جسم فیزیکی اش قرار دارد مشاهده نماید.
