1- قد مانتو: از بالاترین قسمت سرشانه تا زانو یا زیر زانو را اندازه گیری کنید.
2- دور سینه: برجسته ترین قسمت سینه را به صورت افقی اندازه بگیرید دقت کنید متر در جلو یا پشت خط سینه حالت افتادگی یا کشش نداشته باشد .
3- دور کمر: نواری به دور گودترین قسمت بدن به طور عادی ببندید و اندازه بزنید این نوار کمک میکنه خیلی راحت تر اندازه گیری کنید.
4- دور باسن: پهن ترین و برجسته ترین قسمت بدن در پایین خط کمر را اندازه بگیرین متر حالت کشش یا افتادگی نداشته باشد .
5- بلندی باسن:از خط کمر تا برجسته ترین قسمت باسن را در فاصله وسط پشت و پهلو اندازه بگیرید .
6- سرشانه : از استخوان سرشانه راست تا استخوان سرشانه چپ تان را اندازه بگیرید .
7- کارور جلو : از گودی گردن حدود ۷ سانتیمتر پایین آمده و به طور افقی محل افتادن دست ها را اندازه بگیرید.
8- کارور پشت: از استخوان برجسته ی پشت گردن حدود ۱۴ سانتیمتر پایین آمده و به طور افقی تا محل افتادن دست ها را اندازه بگیرید.
9- بالا تنه جلو : از سر شانه تا خط کمر را اندازه گیری کنید به طوری که متر از روی برجسته ترین قسمت یک سمت سینه بگذرد .
10- بلندی آستین: برای اندازه گیری بلندی آستین کف دست را روی بر آمدگی باسن قرار دهید از انتهای شانه روی استخوان آرنج تا استخوان برجسته ی مچ را اندازه بگیرید.
11- مچ دست : مچ را به طور آزاد اندازه بگیرید بطوری که متر به دور دست بچرخد.
12- دور بازو : همانطور که دست روی بر آمدگی باسن قرار دارد برجسته ترین قسمت بازو را اندازه بگیرید .
13- طول سینه : از سر شانه تا برجسته ترین قسمت سینه را اندازه بگیرید.
14- فاصله سینه : فاصله بین برجسته ترین قسمت سینه ها را اندازه بگیرید.
