#کنترل زبان، پول، ذهن و خلق و خوی
خود شامل ترکیبی از #خودآگاهی، #انضباط و راهبردهای موثر است:
1. **#زبان:**
- قبل از صحبت کردن، با فکر کردن، گفتار آگاهانه را تمرین کنید.
- مهارت های ارتباطی خوبی را برای بیان واضح و محترمانه خود ایجاد کنید.
- از شایعات و صحبت های منفی بپرهیزید.
- یاد بگیرید که به طور فعال به دیگران گوش دهید.
2. **#پول:**
- بودجه ای برای پیگیری درآمد و هزینه های خود ایجاد کنید.
- پس انداز و سرمایه گذاری عاقلانه برای ثبات مالی آینده.
- از هزينه هاي ناگهاني و بدهي هاي غيرضروري خودداري كنيد.
- در صورت نیاز به دنبال مشاوره مالی باشید.
3. **#ذهن:**
ذهن آگاهی را از طریق مدیتیشن یا سایر تکنیک های آرامش بخش پرورش دهید.
-افکار منفی را به چالش بکشید و قالب بندی مجدد کنید.
- اهداف و اولویت های مشخصی را تعیین کنید.
- به طور مستمر یاد بگیرید و با اطلاعات جدید سازگار شوید.
4. **#احساسات:**
- احساسات خود و محرک های آنها را بشناسید.
- مکانیسم های مقابله ای سالم مانند ورزش یا صحبت با یک دوست را توسعه دهید.
- شکرگزاری و تفکر مثبت را تمرین کنید.
- اگر با اختلالات خلقی دست و پنجه نرم می کنید، از متخصص کمک بگیرید.
به یاد داشته باشید، برای به دست آوردن کنترل در این زمینه ها زمان و تلاش لازم است، بنابراین در هنگام تلاش برای بهبود آنها، با خودتان صبور باشید.
#abed sekhavat
