بهترین زمان مصرف هر ویتامین

1) ویتامین A و k : همراه با غذا

2) ویتامین های گروه B : دو ساعت بعد صبحانه همراه با یک لیوان آب

3) ویتامین C : دو ساعت بعد صبحانه

4) ویتامین D : همراه با غذای پرچرب مثل ماهی سالمون

5) ویتامین E : همراه با روغن های گیاهی مثل روغن زیتون

6) آهن : ناشتا یا 2 ساعت بعد از غذا

7) امگا۳ : همراه با غذا

8) منیزیم : شب همراه با غذا

9) پروبیوتیک ها : نیم ساعت قبل از غذا