۱۴۰۲/۱۰/۲۷
روز بیست و دوم چالش ۷۵ روز سختی
صبح بیدار شدم و وزنمو ثبت کردم. صبحونمو برای مدرسه آماده کردم. خودمم آماده شدم تا برم مدرسه.
تو مدرسه زنگ اول زبان داشتیم. معلم زبانمون یه فرد به شدت کتابخون و اهل فیلمه به خاطر همین همیشه موضوع برای صحبت کردن باهاش پیدا می‌شه. بحث کردن با معلممون درمورد کتابا خیلی خوش می‌گذره.
زنگ دوم ریاضی داشتیم. زنگای ریاضی از اون زنگان که اصلا نمی‌گذره و کل تایم باید خیره به ساعت باشی و بهش التماس کنی که تو رو خدا سریع‌تر حرکت کن.
زنگ سوم بهترین زنگه. چون شیمی داریم. درس مورد علاقه‌ی من و اونم با معلم مورد علاقه‌ی من یعنی بابام🥹✨
آره! معلم شیمیمون بابامه:)
بعد از مدرسه یه خورده استراحت کردم. درسامو خوندم.
ادامه‌ی کتاب «چگونه یک نماز خوب بخوانیم؟» رو خوندم.
پادکست امروزو گوش دادم و ورزش کردم و دوش فنلاندی گرفتم.
اتاقمو مرتب کردم و شونه و مسواک و همه چی تموم شد.
و اما «تکنیک Seinfeld»
➖تکنیک Seinfeld ، یه تکنیک برای کساییه که نمی‌تونن رو هدفشون تمرکز کنن.
این تکینک به این صورته که شما یه تقویم سالانه‌ی بزرگ رو به دیوار اتاقتون می‌زنید.
با توجه به هدفتون یه کار مفید و ساده که بتونید هر روز انجامش بدید رو انتخاب می‌کنید.
هر روز اون کار رو انجام می‌دید و روی تقویم یه علامت ضربدر بزرگ می‌زنید تا به مرور از علامت‌ها یه زنجیره ساخته بشه.🔗
و مهم‌ترین نکته اینه که تلاش کنید این زنجیره قطع نشه.🪄
این روش به ما کمک می‌کنه که به جای نتیجه روی ثابت قدم بودن و مسیر تمرکز کنیم و یادمون نره که شرط اصلی برای رسیدن به هدف ثباته.
