اگه شما هم مثل مامان های دیگه از روتین غذایی خونه خسته شدید و دنبال غذاهای کودک پسند می گردید امروز در آرمیک سافت ده مورد بهتون معرفی میکنیم. گاهی پدر و مادر ها سعی میکنند غذاهایی درست کنند که هم بچه هاشون بخورند و هم خودشون که باید این غذا ها سالم و مغذی باشه. فهرست غذاهای کودک پسند ما رو دنبال کنید.
لقمه های مرغ غذای خیلی خوبی برای بچه ها و بزرگتر ها هستند. دستور پختشون تو اینترنت زیاده و شما میتونید با ریختن مقدار کمی مرغ و سبزیجات لقمه ها رو گریل کنید و یه شام خوشمزه داشته باشید.
این دستور پخت که فقط سه تا مواد اولیه داره خیلی راحته. راویولی پخته شده رو با پنییر موتزارلا و کمی سس مارینرا که از گوجه فرنگی، رب و ادویه تشکیل شده با هم ترکیب میکنید و اون ها رو تو تابه میچینید تابه رو تو فر میگذارید. پایین تابه یا ظرف فر رو باید راویولی بچینید و روش کمی سس و بعدشم پنیر. این لایه ها رو می تونید تکرار کنید و این غذای کودک پسند مورد علاقه بچه ها رو ده دقیقه تو فر بپزید و ۱۰ دقیقه هم گرمش کنید.
کمی گوشت چرخ کرده یا سویا رو با رب و ادویه های خوش طعم تفت بدین و بعدش خمیر نون رو تیکه تیکه کنید و داخل قالب و در مواد بگذارید، بعدش روی قالب کمی پنیر رنده شده بریزید و تو فر بگذارید. این غذای خوشمزه دستور پخت های مختلفی داره که می تونید سلیغه ای تغییرش هم بدین.
اسپاگتی مرغ خیلی راحت و آسون و خوشمزه هستش. اسپاگتی رو میتونید تو پلوپز هم دم بزارین و درست کردنش آسونه. کافیه مرغ رو با قارچ، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، پیاز و ادویه های خوش طعم کننده تفت بدید و با ماکارونی های آب کش شده تو قابلمه، پلوپز یا فر بزارین تا دم بکشه. راستی قبلا معرفی ۷۰ ساندویچ و اسنک مخصوص مدرسه برای کودکان رو انجام دادیم و میتونید بهش سر بزنید.
سوپ کینووا یا بلغور ذرت هم گزینه خوب و مغذی هستش که بچه ها دوست دارند. کافیه روغن زیتون رو با دمای ملایم همراه با پیاز و فلفل تفت بدین، بعد از سه تا پنج دقیقه بهش سیر و گوشت مورد نظرتون رو استفاده کنید. لوبیا، گوجه فرنگی و فلفل چیلی سبز هم برای این ترکیب خیلی خوبه. در آخر به جای بلغور ذرت میتونید این غذا رو با نان یا تاکو هم سرو کنید.
اگه کودک شما اسفناج نمیخوره و دنبال ترفندی برای دادن سبزیجات به کودک هستید، میتونید تو لازانیا ازش استفاده کنید چون تقربا طعمش اصلا به مزاج نمیاد. این غذا درست کردنش راحته و حتی اگه اضافه هم بیاد بازم طعمش خوبه. لازانیا رو می تونید طبق دستور های قدیمی هم درست کنید اما چیدنش به صورت رول خیلی برای بچه ها میتونه جذاب تر باشه.
این دستور پخت که فقط سه ماده اولیه داره بچه ها رو عاشق خودش میکنه. میتونید همراه با نون یا برنج سروش کنید. برای درست کردن این غذا کافیه گوشت، پیاز سفید خرد شده، فلفل چیلی و گوجه فرنگی کنسروی (پخته شده) رو با هم بپزید. میتونید بهش نخود آبگوشتی، لوبیا و کمی لپه پخته شده هم اضافه کنید. اگه وقت ندارید از کنسرو حبوبات استفاده کنید. پودر چیلی هم که طعم عالی به این غذا میده و کودک پسندش میکنه فراموش نشه.
لقمه ها رو میتونید با مرغ یا گوشت درست کنید. گوشت بوقلمون هم که کمی خشک هستش برای این غذا مناسبه. خوردن این غذا راحته و بچه ها هم خوششون میاد. کافیه کمی ادویه و طعم دهنده به گوشت پخته شده اضافه کنید. می تونید روی این لقمه ها مقدار کمی پنیر بریزید و تو ساندویچ ساز یا فر قرارش بدین تا برشته بشه. برای پخت کامل گوشت و سپس لقمه کردنش بیست دقیقه با ۳۵۰ درجه سانتیگراد دما کافیه.
یه قاچ از پای خوشمزه و گرم میتونه روز همه خانواده رو بهتر کنه. پس اگه کودک شما بد غذاست و سبزیجات نمیخوره کافیه فر رو با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. گوشت پخته شده، پیاز و مواد مخلوط شده در هم رو به همراه تخم مرغ و مقدار کمی شیر روی خمیر پای بریزید و حدود ۲۵ دقیقه در فر بگزارید. وقتی که چاقو ازش کامل رد بشه و برش بخوره یعنی کامل پخته شده.
این غذا که جزء پر طرفدار ترین ها در میان بچه هاست پختش آسونه. شما میتونید با همون دستور پختی که ماکارونی رو دم میزارید مواد رو آماده کنید و بین لایه های مواد پنیر پارمزان رنده شده بریزید. قالبتون رو چرب کنید و خمیر پای رو داخلش پهن کنید، حالا مواد اسپاگتی رو داخل خمیر بریزید و روش رو مجدد پنیر موتزارلا بریزید. بعد از پخت حدود بیست تا بیست و پنج دقیقه غذای شما آماده میشه. می تونید برش بدین و سروش کنید.
میتونید به جای خمییر پای مقداری از پاستا رو با پنیر و یک تخم مرغ مخلوط کنید و کف قالبتون بریزید تا یه ته دیگ خوشمزه درست بشه.
اینبار در آرمیک سافت سعی کردیم تا چند دستور پخت غذای آسون و خوشمزه رو به شما عزیزان یاد بدیم. این غذاها پروتئین لازم برای بدن کودک رو تامیین میکنه و بزرگتر ها هم دوستشون دارند. تجربه خودتون رو از درست کردن غذاهای این چنینی با ما به اشتراک بگذارید.
مطالب آرمیک کودکان رو میتونید از همین بلاگ ویرگول، وبلاگ رسمی آرمیک کودکان و کانال تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.
