انسان در تمامی ساعات شبانه روز مشغول صحبت کردن با "خودش" است . "خودش" می گوید ، "خودش" می شنود و "خودش" باور میکند . پس خیلی مهم است که در جریان یک گفتگوی درونی به خودمان چه چیزهایی می گوییم.
اگر بیشتر اوقات روز در گفتگوها منفی با خودتان هستید ، اگر خودتان یا دیگران را قضاوت و محکوم میکنید ، خود را سرزنش یا تحقیر میکنید یا خود را با سایرین مقایسه میکنید ، در جریان باشید که متاسفانه شما بدترین دشمن خودتان شده اید زیرا چیزهایی که به خودتان می گویید تاثیر عجیبی بر تمام وجود شما میگذارند.
تمامی عملکرد های ذهنی و فیزیکی شما بر اساس باورهای شما صورت می گیرند .
اگر باور دارید و به خودتان می گویید :" من نمیتوانم ، من برای این کار ضعیف هستم و... " شک نداشته باشید که قدرت و پتانسیل موفقیت درونتان فرصت بروز به بیرون را بدست نخواهد آورد .
در خلوت خودتان به خودتان احساس ارزشمندی و قدرت بدهید و مرتب به خودتان بگویید که چه کارهایی از دستتان بر می آید ، قدرت ها و توانایی هایتان را به خودتان یاداوری کنید.
در لحظات هیجان ، به ویژه هیجانات منفی خیلی بیشتر مراقب گفتگوهای درونی تان باشید . وقتی خشمگین هستید ، یا وقتی غمگین با ترسیده اید دقت کنید که چه چیزهایی دارید به خودتان می گویید . به خاطر گفتگوی درونی منفی خودتان را سرزنش نکنید. مسیر صحبت را عوض کنید . به خودتان چیزی را بگویید که به شما آرامش میدهد. خودتان را تحریک نکنید.
با تغییر دادن گفتگوهای درونی تغییرات شگرفی در زندگی ما پدیدار می شوند.
