چی بهتر از یک کیک هویج سالم و خوشمزه و کم کالری حتما امتحانش کن طعمش عالیه😍
#کیک_هویج_رژیمی
مواد لازم :
آرد جو دو سر : ۳۰ گرم ( یک سوم پیمانه)
جو دو سر پرک فوری : ۴۰ گرم ( نصف پیمانه)
تخم مرغ : ۲ عدد
هویج رنده شده : نصف پیمانه
کره بادام زمینی: ۲ ق غ
دارچین: یک ق چ
بکینگ پودر : یک ق غ
گردو : به میزان دلخواه
استویا : ۳ ق غ
( جایگزینش می تونید از شیره استفاده کنید)
شیر ۲ ق غ
طرز تهیه :
ابتدا کره بادام زمینی و تخم مرغ و وانیل را با هم مخلوط کنید بعد شیر و آرد جو دو سر را بهش اضافه کنید و در حد مخلوط شدن هم بزنید دارچین و هویج را هم اضافه کنید و مخلوط کنید وقتی که یکدست شد شیرین کننده دلخواه را اضافه کنید در آخر هم جو دو سر پرک رو به همراه بکینگ پودر و مقداری گردو به مواد اضافه کنید و ترکیب کنید و در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید.
✅کالری کل کیک ۶۶۰
✅پروتئین کل ۳۳
✅کالری کل رو تقسیم بر تعداد برش ها کنید هر برش تقریبا ۸۰ کالری
#کیک/کیک_رژیمی/کیک_مهدیس/رژیمی_مهدیس/کیک_هویج/میانوعده/کیک_هویج_گردو
