در بین ساعت‌های شبانه‌روز شما یک ساعت هست که «گل سرسبد» شبانه‌روز شماست و بیشترین تأثیر را در موفقیت کوتاه‌مدت و بلندمدتتان دارد. کاری که در آن یک ساعت می‌کنید تأثیری دارد که از کل کارهای مابقی ساعت‌های شبانه‌روزتان بیشتر است. کارهای همان یک ساعت است که میزان هدفمندی‌‌تان را تعیین می‌کند و بیش از بقیۀ ساعت‌ها بر عملکرد مغزتان تأثیر می‌گذارد.»
پیشنهاد کتاب برای این یک ساعت اینه:
«پژوهش‌ها نشان می‌دهند اگر هر روز سه چیزی را نام ببرید که بابتشان قدرشناسید، تأثیر بسیاری بر شادکامی شما دارد.
نوشتن دربارۀ چیزهایی که قدر داشتنشان را می‌دانید تأثیر بسیار نیرومندی بر شما می‌گذارد، ولی از آن هم نیرومندتر این است که تک‌تک موفقیت‌های آن روز را بنویسید.
نوشتن یک مورد از موفقیت‌های آن روز قدرشناسی شما را افزایش می‌دهد و هم‌زمان اعتماد به نفستان را هم بالا می‌برد.
بعد از نوشتن سه موفقیت روزانه، سه موفقیتی را بنویسید که دوست دارید روز بعد به دست بیاورید. فقط سه تا، نه بیشتر.»
