یک بالشت رو جلوی دهنتون قرار بدید اما نه اینکه خیلی بچسبونید ب دهنتون تا خفه شید
و اینک قبلش اب یا چای بخورید
و اونایی ک صدا و حنجرشون براشون مهمه مایع جات خیلی سرد نخورند
بعد بالشت رو ک قرار دادید اروم بگید
ها~ اروم و هی بلند ترش کنید.
ها.. ها....ها~
بینش هم استراحت ب خودتون بدید
و روزی 20دقیقه این کار رو انجام بدید تا صداتون باز شه
