در هنگام تغذیه کودک شما ممکن است متعجب شوید که کودکتان با دست های خود غذایش را می خورد. به او یک فنجان بدهید و ببینید آیا می تواند خودش با کمک شما بنوشد. گرچه چند ماهی بیشتر نمانده که او بتواند خودش این کار را بکند. وقتی او توانست بنوشد خود را آماده کنید تا صورتش را عقب بکشد. زیرا او احتمالاٌ وقتی نوشیدنش را تمام می کند فنجان را کنار می زند.
کودک شما ممکن است اکنون در حالی که دست شما را گرفته است بتواند راه برود و ممکن است بازو یا پایش را هنگامی که لباسش را می پوشانید، بالا بیاورد.
زندگی شما: داشتن عملکرد مناسب در هنگام کم خوابی
هیچ کس نمی تواند با کمبود خواب خوب کار کند. چند روش امتحان شده وجود دارد که به شما وقتی که کمبود خواب برایتان مشکل ساز است وجود دارد:
• به هوای آزاد بروید. یک پیاده روی کوتاه در پارک می تواند به شما در رفع خستگی کمک کند.
• مقدار زیادی آب بنوشید. کم آبی احساس خستگی را بیشتر می کند.
• می توانید با فرزند خود شنا کنید. این باعث تجدید قوای شما شده کودک شما نیز شب خواب آرامتری خواهد داشت.
در طول روز استراحت کنید. یک چرت 15 دقیقه ای در حالیکه کودک شما خواب است، یا اگر سر کار هستید در زمان ناهار می تواند به شما کمک کند بعد از ظهر را به پایان برسانید.
نکاتی برای شما در این هفته
• کودک شما ناهارش را نمی خورد، اگرچه هفته پیش خورده است. شما ممکن است احساس کنید این کار وقت تلف کردن و زحمت و خرج بیهوده است. می توانید باقیمانده غذا را فریز کنید. بالاخره هفته دیگر ممکن است نظرش عوض شود.
• بعد از مخارج خانه، غذا بالاترین هزینه در بیشتر خانواده ها است. غذای سالم خوردن با بودجه کم هم امکان پذیر است. برای مثال معمولاٌ اگر غذایتان را خودتان تهیه کنید و بپزید ارزان تر است تا وقتی که آن را آماده از بیرون تهیه کنید. خوردن غذایی با گوشت کمتر هم می تواند باعث صرفه جویی شده هم ایده خوبی برای خوردن غذای سالم است.
• داشتن یک برنامه روتین از نظر خوردن و خوابیدن به فرزند شما کمک می کند تا احساس امنیت بیشتری بنماید. سعی کنید به او همیشه در یک ساعت ثابت غذا بدهید و در یک ساعت خاص او را به رختخواب بفرستید.
