آرتروز گردن یا «اسپوندیلوز گردنی» یکی از شایعترین مشکلات سیستم اسکلتی-عضلانی در بزرگسالان، بهویژه پس از ۴۰ سالگی است. این بیماری با فرسایش تدریجی دیسکها و مفاصل گردنی همراه است و میتواند به درد، خشکی، محدودیت حرکتی و در برخی موارد، علائم عصبی مانند گزگز یا بیحسی در اندامها منجر شود. من در این مقاله به بررسی علمی و کاربردی روشهای نوین و استاندارد درمان آرتروز گردن با تمرکز بر روشهای فیزیوتراپی، تمرین درمانی و اقدامات حمایتی میپردازم.
آرتروز گردن یک نوع دژنراسیون تدریجی در مفاصل مهرههای گردنی است که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
این تغییرات معمولا در اثر افزایش سن ایجاد میشوند، اما عوامل زیر نیز میتوانند نقش داشته باشند:
معمولا آرتروز گردن علائم زیر را دارد:
فیزیوتراپی یکی از بهترین و ایمنترین راههای درمان غیرجراحی آرتروز گردن است. من برای درمان آرتروز گردن روشهای زیر را مفید معرفی مکنم:
تمرینات اختصاصی برای بهبود قدرت عضلات گردنی، افزایش دامنه حرکتی و اصلاح الگوهای حرکتی، رکن اصلی درمان است. تمرینات موثر:
تمرینات باید توسط فیزیوتراپیست طراحی و متناسب با شدت علائم تنظیم شود.
درمانهای دستی شامل تکنیکهای کشش ملایم (traction)، موبیلیزاسیون مهرهها و ماساژ درمانی برای کاهش گرفتگی عضلانی، بهبود جریان خون و آزادسازی عضلات سفتشده میشوند.
در این روش از دستگاههای TENS، اولتراسوند تراپی و لیزر کمتوان (LLLT) جهت کاهش درد، التهاب و تحریک ترمیم بافتی استفاده میشود. لیزر کم توان بهویژه در موارد درد مزمن یا اسپاسم عضلانی شدید، بسیار مفید است.
۴. اصلاح ارگونومی و آموزش وضعیت صحیح
یکی از روشهای درمان آرتروز گردن آموزش دادن به بیماران درباره نحوه صحیح نشستن، استفاده از بالش مناسب هنگام خواب و پرهیز از حرکات ناگهانی گردن است.
در کنار فیزیوتراپی، اقدامات زیر در خانه میتواند به کنترل بهتر علائم آرتروز گردن کمک کنند:
اگر علائم زیر وجود داشته باشند توصیه میکنم که حتما برای ارزیابی به پزشک متخصص مراجعه کنید:
اگر در قزوین سکونت دارید میتوانید برای دریافت مشاوره و ارزیابی به کلینیک دنیز مراجعه کنید.
با رعایت نکات زیر میتوانید خطر بروز یا تشدید آرتروز گردن را کاهش دهید:
یک فیزیوتراپیست حرفهای نقش کلیدی در ارزیابی دقیق، طراحی برنامه درمانی مناسب، آموزش تمرینات و پیگیری روند بهبودی بیمار دارد. درمان آرتروز گردن باید کاملا شخصیسازی شده و بر اساس وضعیت بالینی و سبک زندگی بیمار صورت بگیرد.
آرتروز گردن یک بیماری شایع و در عین حال قابل مدیریت است که با تشخیص بهموقع و بهرهگیری از فیزیوتراپی علمی و اصولی، میتوانید از پیشرفت آن جلوگیری کنید. درمان ترکیبی شامل تمرینات اصلاحی، الکتروتراپی، درمان دستی و اصلاح سبک زندگی، راهکاری جامع برای کنترل این بیماری مزمن اما قابل کنترل است.
