آووکادو یکی از مغذیترین میوههای دنیاست که بهخاطر چربیهای مفید و مواد مغذی فراوان، جایگاه ویژهای در تغذیه سالم دارد. این میوه سبز و خامهای سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و املاح معدنی است و میتواند نقشی مهم در ارتقای سلامت عمومی ایفا کند.
خواص آووکادو:
سرشار از چربیهای غیراشباع مفید که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک میکند.
منبع عالی پتاسیم؛ حتی بیشتر از موز! پتاسیم به تعادل فشار خون کمک میکند.
دارای مقدار زیادی فیبر که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و احساس سیری طولانیمدت کمک میکند.
حاوی آنتیاکسیدانهایی مانند لوتئین و زآگزانتین که برای سلامت چشم بسیار مفیدند.
پشتیبان سلامت قلب بهواسطه وجود فولات، ویتامین E و چربیهای سالم.
کمک به سلامت پوست و کاهش التهابات پوستی به دلیل وجود ویتامین C و E.
منبع غنی از ویتامینهای گروه B که در تنظیم متابولیسم بدن نقش دارند.
مناسب برای تقویت سیستم ایمنی به دلیل ترکیب کامل از مواد مغذی ضروری.
