🥝 خواص شگفت‌انگیز میوه کیوی برای سلامت بدن و پوست

نویسنده: عماد اسدیان | خواص میوه ها و طب طبیعی

✅ مهم‌ترین خواص کیوی:

سرشار از ویتامین C: یک عدد کیوی حتی بیشتر از پرتقال، ویتامین C دارد؛ این خاصیت باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود.

کمک به هضم غذا: آنزیم "اکتینیدین" موجود در کیوی فرآیند هضم پروتئین‌ها را آسان می‌کند و برای کسانی که مشکل گوارشی دارند مفید است.

ضد التهاب طبیعی: کیوی با داشتن ترکیبات ضدالتهاب، به کاهش التهاب مفاصل و عضلات کمک می‌کند.

جوان‌سازی و روشن‌کنندگی پوست: وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E و C در کیوی، به کاهش چروک‌ها، افزایش شفافیت و رطوبت پوست کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون: کیوی منبع خوبی از پتاسیم است و می‌تواند به تعادل فشار خون کمک کند.

پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های قوی کیوی با مهار رادیکال‌های آزاد، از بروز برخی سرطان‌ها جلوگیری می‌کنند.

بهبود کیفیت خواب: مصرف کیوی پیش از خواب در برخی مطالعات با بهبود کیفیت خواب مرتبط شده است.

---

⚠️ موارد احتیاط در مصرف کیوی:

افرادی که معده حساس دارند، ممکن است پس از مصرف کیوی دچار سوزش معده یا حالت تهوع شوند.

کسانی که به میوه‌هایی مانند آناناس، انبه یا پاپایا حساسیت دارند، ممکن است به کیوی هم واکنش نشان دهند ، زیاده‌روی در مصرف کیوی ممکن اسهال یا تحریک دهان شود.

ت باعث اسهال یا تحریک دهان شود.