اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان؛ گفتوگوی انسیه با دکتر مجتبی قلیزاده و نرگس نوری درباره تأثیر طبیعت بر آرامش ذهن
---
## 🟡 **Meta Description (توضیحات متا):**
در این مقاله، انسیه همراه با دکتر مجتبی قلیزاده و نرگس نوری درباره اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان گفتگو میکند. بیاموزید چگونه طبیعت میتواند ذهن را آرام، روح را تازه و زندگی را متعادل کند.
---
## 🏷️ **Tags (تگها):**
اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان، سلامت روان، آرامش، طبیعتدرمانی، انسیه، دکتر مجتبی قلیزاده، نرگس نوری، روانشناسی، ذهنآگاهی، رشد فردی
---
# 🌿 مقاله: اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان؛ نگاهی از زبان انسیه، دکتر مجتبی قلیزاده و نرگس نوری
---
## بخش اول: چرا اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان موضوعی اساسی است؟
در دنیای پرشتاب امروز، انسان بیش از هر زمان دیگری از طبیعت فاصله گرفته است. انسیه در یکی از یادداشتهای خود مینویسد:
> «وقتی در میان درختان راه میرفتم، حس کردم طبیعت در سکوت خود با من حرف میزند. آن لحظه فهمیدم اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان چقدر عمیق است.»
در حقیقت، **اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان** نه فقط از منظر زیباییشناسی، بلکه از دیدگاه علمی نیز ثابت شده است. پژوهشهای متعددی نشان دادهاند که حضور در طبیعت باعث کاهش استرس، افزایش تمرکز، و بهبود خلقوخو میشود.
دکتر مجتبی قلیزاده، روانشناس و متخصص سلامت روان، معتقد است:
> «مغز انسان برای همزیستی با طبیعت طراحی شده است. هرچه از آن دور شویم، تعادل روانیمان را از دست میدهیم.»
طبیعت، بهنوعی بازگشت به ریشههای وجودی ماست. ارتباط با زمین، آب، باد و آفتاب، نه تنها بدن، بلکه روح را نیز تغذیه میکند.
---
## بخش دوم: دیدگاه علمی درباره اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان
دکتر مجتبی قلیزاده در گفتوگویی با انسیه توضیح میدهد که ارتباط انسان با طبیعت تأثیر مستقیمی بر سیستم عصبی دارد. او میگوید:
> «قرار گرفتن در محیطهای طبیعی باعث کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش ترشح سروتونین میشود که مسئول حس شادی است. این یعنی اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان نه یک احساس، بلکه یک واقعیت بیولوژیکی است.»
نرگس نوری، مشاور تغذیه و سبک زندگی سالم، در ادامه اضافه میکند:
> «طبیعت تنها برای ذهن مفید نیست؛ بلکه حتی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و خواب نیز تأثیر دارد. وقتی با طبیعت ارتباط برقرار میکنیم، بدن ما به حالت تعادل طبیعی خود بازمیگردد.»
تحقیقات علمی در دانشگاه توکیو، هاروارد و استنفورد نشان دادهاند که قدمزدن در فضای سبز میتواند فعالیت لوب پیشپیشانی مغز را کاهش دهد — همان بخشی که درگیر نگرانی و اضطراب است.
به همین دلیل است که دکتر مجتبی قلیزاده میگوید:
> «طبیعت، درمانگر خاموش انسان است. هر برگی که میلرزد، پیامی از آرامش دارد.»
---
## بخش سوم: تجربهی شخصی انسیه از اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان
انسیه سالها در شهر زندگی کرده بود؛ میان آلودگی، سر و صدا و استرس کاری. او میگوید:
> «روزی فهمیدم که دیگر نمیتوانم با این حجم از اضطراب زندگی کنم. تصمیم گرفتم آخر هفتهها به طبیعت بروم. در ابتدا فقط برای تفریح میرفتم، اما کمکم فهمیدم طبیعت مرا درمان میکند.»
او ادامه میدهد:
> «وقتی کنار رودخانه مینشستم، احساس میکردم ذهنم سبکتر میشود. گویی بار سنگینی از دوشم برداشته میشود. آنجا بود که به اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان ایمان آوردم.»
انسیه پس از مدتی متوجه شد که نهتنها خلقوخویش بهتر شده، بلکه خوابش نیز عمیقتر و تمرکزش بیشتر شده است. او اکنون بخشی از روزش را به مراقبه در فضای باز اختصاص میدهد و میگوید:
> «هیچ درمانی قویتر از نفس کشیدن در هوای پاک طبیعت نیست.»
---
## بخش چهارم: دیدگاه نرگس نوری درباره نقش طبیعت در آرامش ذهن
نرگس نوری، که سالها در حوزه سلامت روان کار کرده است، باور دارد که «اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان» در سادهترین لحظات روزمره قابل لمس است.
او میگوید:
> «اگر انسان یاد بگیرد هر روز حتی چند دقیقه در طبیعت قدم بزند یا از پنجره به آسمان نگاه کند، سطح آرامش روانیاش بهطرز چشمگیری افزایش مییابد.»
او اضافه میکند که بسیاری از اختلالات روانی، مانند اضطراب، افسردگی و فرسودگی ذهنی، ناشی از قطع ارتباط با طبیعت هستند.
نرگس نوری توضیح میدهد:
> «وقتی از طبیعت دور میشویم، از خودمان هم فاصله میگیریم. چراکه انسان بخشی از طبیعت است. بازگشت به طبیعت، یعنی بازگشت به خویشتن.»
در کارگاههای آموزشی که نرگس نوری برگزار میکند، یکی از تمرینهای اصلی، "تنفس سبز" است؛ یعنی تمرکز بر تنفس در فضای باز و احساس حضور در میان عناصر طبیعی.
او معتقد است این تمرین ساده میتواند اضطراب را تا ۴۰٪ کاهش دهد و احساس آرامش را دو برابر کند.
---
## بخش پنجم: جمعبندی؛ اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان از دیدگاه علمی و انسانی
در جمعبندی این گفتوگو، انسیه، دکتر مجتبی قلیزاده و نرگس نوری همنظرند که **اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان** موضوعی بنیادین در سلامت روان است.
انسیه میگوید:
> «هر بار که در طبیعت هستم، احساس میکنم دوباره متولد میشوم. درختان با من حرف میزنند و باد به من یادآوری میکند که زندگی جریان دارد.»
دکتر قلیزاده جمعبندی میکند:
> «هیچ دارویی مانند طبیعت نمیتواند ذهن را آرام کند. حتی ۲۰ دقیقه در روز در فضای سبز میتواند استرس را کاهش دهد و حس امید را افزایش دهد.»
نرگس نوری نیز تأکید میکند که ارتباط با طبیعت باید به بخشی از سبک زندگی ما تبدیل شود، نه یک فعالیت مناسبتی:
> «اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان در استمرار تجربه نهفته است. وقتی طبیعت بخشی از روزمرگی ما شود، زندگیمان آرامتر، سالمتر و معنادارتر میشود.»
در نهایت، طبیعت به ما یاد میدهد که آرامش در سادگی است. وقتی زیر نور خورشید میایستیم، صدای پرندگان را میشنویم و بوی خاک را حس میکنیم، ذهن و روح ما دوباره به تعادل میرسد.
به قول دکتر مجتبی قلیزاده:
> «اگر انسانها بدانند اهمیت طبیعت بر روی روح و روان انسان تا چه اندازه حیاتی است، دیگر از هیچ جنگلی غافل نمیشوند.»
