میخوام از تجربه ی 6ماه برنامه ریزی ساده بگم براتون
اگر از اون دسته ادمایی هستین که دوست دارین یک دستی به زندگی تون بکشین به نظرم حتما این متنو بخونین.
مواد لازم برای یک کار کوچیک ولی حال خوب کن
خب حالا بشینین برای کارای کوچیک تون برنامه بچینین حتی روتین ترینشون مثلا غذا پختن یا سرکار رفتن یا پیاده روی و...هرچی که فک میکنین دوست دارین تو اون هفته یا حتی فردا انجامش بدین لیست کنین.خوده نوشتن این چیزایی که ذهنتون درگیر کرده باعث میشه حس بهتری نسبت به خودتون پیدا کنین.یهو لیستتون نگاه میکنین میبینین دلتون یک بستنی میخواد میزارین تو برنامه تون یا دلتون میخواد یک فیلم بزارین برای خودتون یا نگاه میکنین به لیست میگین چقدر کسل کننده اس بزار یک تلفن به دوست قدیمی هم بزارم تا انرژی بگیرم.
برای این بهتون گفتم کارای روتین هم بنویسین چون معمولا انجامش میدیدن و این باعث میشه روحیه تون برای انجام کارای دیگه بره بالا و حس کنین دارین طبق خواسته هاتون پیش میرین و حتی باعث بشه اعتمادبه نفس تون هم بالا بره و سعی میکنین که کارها و اهدافتونو دنبال کنین.
برای اینکه دفترچه تون حالتونو بهتر کنه یک قسمتشو بزارین برای جمله های حال خوب کن درونتون که همیشه دوست داشتین بقیه بهتون بگن ولی نگفتن و خودتون بنویسین و خیلی کارهای دیگه که دلتون میخواد تو دفترچه تون بزارین مثلا استیکر بچسبونین یا رنگی رنگی بنویسین.
بعد از مدتی حس های هدفمندی میاد سراغتون که شروع دوبل حاله خوبه این موقع دلتون مدیریت بهتر زندگی تونو میخواد و حس اینکه چقدر خوبه میدونم زندگیم یک روال درست داره پیش میره و هدفمندتر میشین.
یک ربع به دفترچه تون و خودتون وقت بدین و فقط انجامش بدین و حالتونو خوب کنین.
لذت تیک خوردن کارایی که همیشه دوست داشتین و وقت نکردین انجامش بدین و از خودتون دریغ نکنین.
بعضیاشون خیلی ساده ان مثل پیاده روی یا کتاب خوندن که همیشه پشت گوش میندازین وقتی تجربه اش میکنین اون موقع اس که حس های خوب میاد سراغتون.
