سوالی که ذهن اکثر ما را مشغول کرده این است که برای داشتن پوستی شاداب و براق چه کارهایی باید انجام بدهیم؟ در واقع گاهی اوقات سخت ترین کار فهمیدن این است که پوست ما به چه چیزی نیاز دارد تا شاداب و صاف باشد. در این مقاله قصد داریم تا با بررسی روش های کلی و اثبات شده درجهت بهبود سلامتی پوست به شما کمک کنیم.
اگر پوست چرب و مستعد برای جوش زدن دارید، برای مراقبت دو بار در طول روز آن را بشویید. این کار کمک می کند، تا ضایعات و آکنه های پوستی به حداقل برسند. بهترین زمان برای شست و شوی صورت صبح و عصر می باشد. این عمل برای شادابی پوست بسیار موثر است.
وقتی نوبت به انتخاب یک پاک کننده پوست می رسد لزومی ندارد که حتما از گرانترین نوع آن استفاده کنیم. همین که پاک کننده ملایم و بدون مواد شیمیایی باشد کافی است.
کلید یافتن موثر ترین ضد آکنه برای شما این است که بدانید پوست شما چه نوع آکنه ای دارد. بسته به نوع آن می توانید از موارد زیر استفاده کنید.
لازم است بدانید که استفاده از این ضد آکنه ها می تواند پوست شما را خشک کند. پس بنا برین حتما بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید، تا پوستی صاف داشته باشید.
اگر پوست شما خشک باشد، بدن ممکن است برای جبران آن بیش از حد روغن تولید کند، پیشنهاد می کنم مرطوب کننده از نوع غیر کومدوژنیک دار این محصولات استفاده شود. اگر پوست چرب دارید از مرطوب کننده هایی با برچسب " lightweight " استفاده کنید.
لایه برداری می تواند به برداشتن سلول های مرده پوست کمک کند. این سلول ها اگر به مدت طولانی بر روی پوست قرار بگیرند، باعث مسدود شدن منافذ، ایجاد جوش و همچنین کدر شدن آن می شوند. باید در نظر داشته باشیم که اگر از ماسک های شیمیایی استفاده می کنید، بیشتر از 2 بار در هفته نباید این کار را انجام دهیم. ولی اگر از برس صورت استفاده می کنیم می توانیم 3 یا 4 بار در هفته این کار را تکرار کنیم. لازم است بدانیم که استفاده بیش از حد از لایه بردارمی تواند برای شادابی پوست صورت مضر باشد.
همانطور که می دانید نخوابیدن کافی در طول شبانه روز می تواند برای بدن بسیار مضر و مخرب باشد. مطالعات نشان داده است که خواب کم می تواند باعث ترشح ترکیبات التهابی در بدن شود که این التهاب ها باعث شکنندگی پوست می شوند.
مطالعات نشان داده است، افرادی که از لوازم آرایشی استفاده می کنند، بیشتر در معرض جوش های پوستی قرار می گیرند. لوازم آرایشی به دلیل مسدود کردن منافذ پوست می تواند باعث ایجاد شکل خاصی از جوش و آکنه شود. بنابرین می توان از روش های زیر برای جلوگیری از این مشکل استفاده کرد.
استرس خود به تنهایی می تواند باعث ایجاد جوش و آکنه بر روی پوست باشد. درنتیجه باید به دنبال روش هایی برای کم کردن استرس باشید که برخی از آن ها عبارتند از.
شواهد نشان می دهند سیگار کشیدن باعث ایجاد جوش و آکنه می شود. تحقیقات نشان می دهند که 73 درصد از کسانی که سیگار می کشند دارای جوش و آکنه هستند. در واقع سیگار کشیدن می تواند ما را از داشتن پوستی صاف محروم کند.
