حتی اگر از آن دسته افرادی باشید که هیچ رابطه‌ای با دستورهای پزشکی و روش‌های صحیح زندگی سالم ندارید، یکی دوبار که برای یک بیماری ساده گذرتان به پزشک و پرداخت هزینه‌های بالای ویزیت تا دارو بیوفتد، سریعا به این نتیجه می‌رسید که باید فکری به حال افزایش سلامتی بدن و مراقبت از آن بکنید.
در این مقاله کوتاه می‌خواهم توضیحی در مورد یک دانه شفابخش به شما بدهم! یک دانه کوچک که با اضافه شدن به سبد غذایی‌تان، می‌تواند باعث بهبود وضعیت سوخت و ساز بدن شود.
تأثیر دانه چیا بر افزایش سلامت بدن
گیاه Salvia Hispanica یک گیاه سبز است که دانه چیا از آن برداشت می‌شود. این دانه شباهت زیادی به تخمِ ریحان یا همان تخم شربتی خودمان دارد. واژه چیا در زبان مایایی به معنای "قدرت" است. این قوم تاریخی، دانه چیا را به عنوان یک دانه قدرت بخش در سبد غذایی‌شان جای داده و دائما مصرف می‌کردند. اما مگر دانه چیا چه تأثیراتی روی بدن انسان دارد؟
از جمله مواد سازنده دانه چیا میتوان به فیبر، پروتئین، فسفر و... اشاره کرد. این مواد، مخلوط با پوشش ژله‌ای اطراف دانه، باعث می‌شود انسان بعد از خوردن آن احساس سیری بیشتری کند. بنابراین با مصرف دانه چیا از اشتهای کاذب جلوگیری و به کاهش وزن خودتان کمک می‌کنید.
دانه چیا بخورید تا به مرور از شر چربی‌های اضافی بدنتان راحت شوید و به بهبود فعالیت‌های داخلی آن کمک کنید. طبق تحقیقات عنوان شده در یک مجله انگلیسی زبان، مصرف دانه چیا باعث کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول می‌شود و در مقابل، کلسترول خوبِ بدنتان را افزایش می‌دهد. در ادامه این تحقیقات عنوان شده که؛ مصرف چیا باعث می‌شود چربی‌های بخش مرکزی بدنتان کاهش پیدا کرده و وزن بدنتان متعادل شود.
تا چند سال پیش، همه اعضای خانواده واژه قند را فقط با قندانِ کنار استکان چایی می‌شناختند اما امروز با افزایش مواد مضر غذاهای آماده که بخش اصلی سبد غذایی خانوار شده، در هر خانواده بزرگ چند نفر به بیماری قند خون مبتلااند. مصرف دانه چیا به صورت منظم و به اندازه، باعث کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین و در نهایت افزایش سلامتی بدن می‌شود.
از حق نگذریم، هزینه‌های بالای دندان پزشکی به تنهایی می‌توانند استخوان های کمر انسان را هم خرد کنند. اگر به فکر تقویت دندان‌ها و استخوان‌هایتان هستید، از مصرف دانه چیا غافل نشوید. به دلیل وجود مقادیر کلسیم و فسفر در چیا، میل کردن آن تأثیر بالایی روی تقویت استخوان و دندان‌ها دارد. همینطور چیا به دلیل وجود مواد گفته شده به علاوه مقدار زیادی منگنز، باعث جلوگیری از پوکی استخوان و مشکلات احتمالی پیرامون آن می‌شود.
کلام آخر
احتمالا بسیاری از شما خوانندگان بعد از مطالعه این مقاله، به فکر استفاده از دانه چیا به صورت روزانه در وعده‌های غذایی خودتان افتاده باشید. باید به عنوان کلام آخر این نکته را یادآوری کنم که موقع خرید دانه چیا، مراقب باشید دانه ریحان را به جای آن به شما نفروشند.
میتوانید این محصول را از فروشگاههای معتبر آنلاین هم خریداری نمایید
امیدواریم این مقاله کوتاه نقش مهمی در افزایش سلامتی بدن شما ایفا کرده باشد.
