خود ارضایی به زبان ساده

اثرات خودارضایی بر سلامتی شما: عوارض و فوایدبررسی پزشکی توسط سوزان فالک، MD، FACP - نوشته شده توسط Annamarya Scaccia - به روز شده در 10 اکتبر 2019ترجمه و تنظیم حمیدرضا امانلو• اثرات جانبی• حساسیت جنسی• فواید• سرطان پروستات• در دوران حاملگی• بردنبررسی اجمالیخودارضایی یک فعالیت رایج است. این یک راه طبیعی و ایمن برای کشف بدن، احساس لذت و رهایی از تنش جنسی است. این بیماری در میان افراد با هر پیشینه، جنسیت و نژاد رخ می دهد.علیرغم افسانه ها، در واقع هیچ عارضه جانبی مضر جسمی خودارضایی وجود ندارد.با این حال، خودارضایی بیش از حد می تواند به روابط و زندگی روزمره شما آسیب برساند. غیر از آن، خودارضایی یک عمل سرگرم کننده، عادی و سالم است.به خواندن ادامه دهید تا در مورد عوارض جانبی و فواید بالقوه خودارضایی بیشتر بدانید.عوارض خودارضاییخودارضایی هیچ عارضه جانبی مضری ندارد. با این حال، برخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه کنند یا مشکلاتی با خودارضایی مزمن داشته باشند.خودارضایی و احساس گناهبرخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی به دلیل اعتقادات فرهنگی، معنوی یا مذهبی احساس گناه کنند.خودارضایی نه اشتباه است و نه غیراخلاقی، اما همچنان ممکن است پیام هایی را بشنوید مبنی بر اینکه خودارضایی "کثیف" و "شرم آور" است.اگر به دلیل خودارضایی احساس گناه می کنید، با کسی که به او اعتماد دارید در مورد اینکه چرا چنین احساسی دارید و چگونه می توانید از این احساس گناه رد شوید صحبت کنید. درمانگرانی که در زمینه سلامت جنسی تخصص دارند ممکن است منبع خوبی باشند.اعتیاد به خودارضاییبرخی از افراد می توانند و می توانند به خودارضایی اعتیاد پیدا کنند. اگر خودارضایی باعث شود شما زمان زیادی را صرف خودارضایی کنید:• از کارهای روزمره یا فعالیت های روزانه خود صرف نظر کنید• دلتنگ کار یا مدرسه• برنامه های با دوستان یا خانواده را لغو کنید• از دست دادن رویدادهای مهم اجتماعیاعتیاد به خودارضایی می تواند به روابط و سایر بخش های زندگی شما آسیب برساند. خودارضایی بیش از حد ممکن است کار یا تحصیل شما را مختل کند که می تواند بهره وری را کاهش دهد.همچنین ممکن است به روابط عاشقانه و دوستی شما لطمه بزند، زیرا به اندازه گذشته زمان زیادی را با عزیزان خود نمی گذرانید یا به نیازهای آنها توجه نمی کنید.اگر نگران هستید که ممکن است به خودارضایی اعتیاد داشته باشید، با پزشک یا مشاور خود در مورد راه های کاهش خودارضایی صحبت کنید.گفتار درمانی می تواند به شما در مدیریت اعتیاد کمک کند. شما همچنین می توانید با جایگزین کردن خودارضایی با فعالیت های دیگر کاهش دهید. دفعه بعد که میل به خودارضایی دارید، سعی کنید:• رفتن برای دویدن• نوشتن در یک مجله• وقت گذرانی با دوستان• رفتن برای پیاده رویآیا خودارضایی باعث کاهش حساسیت جنسی می شود؟برای زنانی که اختلال عملکرد جنسی دارند، افزایش تحریک - از جمله خودارضایی - می تواند به افزایش میل و حساسیت جنسی کمک کند.در واقع، دو مطالعه در سال 2009 نشان دادند که استفاده از ویبراتور در بین زنان و مردان با افزایش میل، برانگیختگی و عملکرد کلی جنسی مرتبط است. زنان همچنین افزایش روانکاری را گزارش کردند، در حالی که مردان عملکرد نعوظ بهتری را گزارش کردند.خودارضایی به دلیل تکنیکی که دارد می تواند بر حساسیت مردان در حین رابطه جنسی تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که گرفتن بیش از حد محکم آلت تناسلی در طول خودارضایی می تواند حس را کاهش دهد.کارشناسان بهداشت جنسی توصیه می کنند تکنیک خود را در طول خودارضایی تغییر دهید تا سطح حساسیت در طول رابطه جنسی بازیابی شود.فواید خودارضاییخودارضایی یک فعالیت جنسی سالم است. فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی شما دارد.مطالعات محدودی در مورد فواید خودارضایی وجود دارد، اما مطالعاتی در مورد رابطه جنسی و تحریک وجود دارد.تحقیقات و گزارش های حکایتی نشان می دهد که تحریک جنسی، از جمله تحریک از طریق خودارضایی، ممکن است به شما کمک کند:• از بین بردن استرس ایجاد شده• بهتر بخواب• خلق و خوی خود را تقویت کنید• آروم باش• احساس لذت• رفع گرفتگی عضلات• تنش جنسی را رها کنید• رابطه جنسی بهتری داشته باشید• خواسته ها و نیازهای خود را بهتر درک کنیدزوج ها همچنین ممکن است برای کشف خواسته های مختلف و همچنین اجتناب از بارداری به طور متقابل خودارضایی کنند. لذت بردن از خود همچنین به شما کمک می کند تا از عفونت های مقاربتی جلوگیری کنید.خودارضایی و سرطان پروستاتبرخی تحقیقات نشان می دهد که انزال منظم ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد ، اگرچه پزشکان دقیقاً دلیل آن را نمی دانند.یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که حداقل 21 بار در ماه انزال می‌کنند، حدود 20 درصد کاهش می‌یابد. یک مطالعه در سال 2003 نیز ارتباط مشابهی را بین انزال مکرر و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کشف کرد.با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه انزال منظم از سرطان پیشرفته پروستات محافظت می کند وجود ندارد.خودارضایی در دوران بارداریتغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می شود که برخی از زنان باردار میل جنسی را افزایش دهند. خودارضایی یک راه بی خطر برای کاهش تنش جنسی در دوران بارداری است.لذت از خود ممکن است به کاهش علائم بارداری مانند کمردرد نیز کمک کند. ممکن است در حین و بعد از ارگاسم ، گرفتگی خفیف و نامنظم یا انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید.آنها باید محو شوند. اگر انقباضات ناپدید نشدند و دردناک تر و مکرر نشدند، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.خودارضایی ممکن است برای زنان دارای حاملگی های پرخطر بی خطر نباشد. این به این دلیل است که ارگاسم می تواند شانس شما را برای زایمان افزایش دهد.

لذت بردنخودارضایی یک روش سالم، طبیعی و ایمن برای تمرین مراقبت از خود و بهبود سلامتی است.خودارضایی ممکن است فواید زیادی برای ذهن و بدن شما داشته باشد. با وجود احتمال اعتیاد، عوارض جانبی مضری وجود ندارد.از لذت بردن از خود بدون احساس گناه یا شرم راحت باشید. در مورد هر گونه احساس منفی که دارید با یک درمانگر یا شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.

بررسی پزشکی توسط سوزان فالک، MD، FACP - نوشته شده توسط Annamarya Scaccia - به روز شده در 10 اکتبر 2019

ترجمه و تنظیم

نویسنده :حمیدرضا امانلو

• اثرات جانبی

• حساسیت جنسی

• فواید

• سرطان پروستات

• در دوران حاملگی

• بردن

بررسی اجمالی

خودارضایی یک فعالیت رایج است. این یک راه طبیعی و ایمن برای کشف بدن، احساس لذت و رهایی از تنش جنسی است. این بیماری در میان افراد با هر پیشینه، جنسیت و نژاد رخ می دهد.

علیرغم افسانه ها، در واقع هیچ عارضه جانبی مضر جسمی خودارضایی وجود ندارد.

با این حال، خودارضایی بیش از حد می تواند به روابط و زندگی روزمره شما آسیب برساند. غیر از آن، خودارضایی یک عمل سرگرم کننده، عادی و سالم است.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد عوارض جانبی و فواید بالقوه خودارضایی بیشتر بدانید.

عوارض خودارضایی

خودارضایی هیچ عارضه جانبی مضری ندارد. با این حال، برخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه کنند یا مشکلاتی با خودارضایی مزمن داشته باشند.

خودارضایی و احساس گناه

برخی از افراد ممکن است در مورد خودارضایی به دلیل اعتقادات فرهنگی، معنوی یا مذهبی احساس گناه کنند.

خودارضایی نه اشتباه است و نه غیراخلاقی، اما همچنان ممکن است پیام هایی را بشنوید مبنی بر اینکه خودارضایی "کثیف" و "شرم آور" است.

اگر به دلیل خودارضایی احساس گناه می کنید، با کسی که به او اعتماد دارید در مورد اینکه چرا چنین احساسی دارید و چگونه می توانید از این احساس گناه رد شوید صحبت کنید. درمانگرانی که در زمینه سلامت جنسی تخصص دارند ممکن است منبع خوبی باشند.

اعتیاد به خودارضایی

برخی از افراد می توانند و می توانند به خودارضایی اعتیاد پیدا کنند. اگر خودارضایی باعث شود شما زمان زیادی را صرف خودارضایی کنید:

• از کارهای روزمره یا فعالیت های روزانه خود صرف نظر کنید

• دلتنگ کار یا مدرسه

• برنامه های با دوستان یا خانواده را لغو کنید

• از دست دادن رویدادهای مهم اجتماعی

اعتیاد به خودارضایی می تواند به روابط و سایر بخش های زندگی شما آسیب برساند. خودارضایی بیش از حد ممکن است کار یا تحصیل شما را مختل کند که می تواند بهره وری را کاهش دهد.

همچنین ممکن است به روابط عاشقانه و دوستی شما لطمه بزند، زیرا به اندازه گذشته زمان زیادی را با عزیزان خود نمی گذرانید یا به نیازهای آنها توجه نمی کنید.

اگر نگران هستید که ممکن است به خودارضایی اعتیاد داشته باشید، با پزشک یا مشاور خود در مورد راه های کاهش خودارضایی صحبت کنید.

گفتار درمانی می تواند به شما در مدیریت اعتیاد کمک کند. شما همچنین می توانید با جایگزین کردن خودارضایی با فعالیت های دیگر کاهش دهید. دفعه بعد که میل به خودارضایی دارید، سعی کنید:

• رفتن برای دویدن

• نوشتن در یک مجله

• وقت گذرانی با دوستان

• رفتن برای پیاده روی

آیا خودارضایی باعث کاهش حساسیت جنسی می شود؟

برای زنانی که اختلال عملکرد جنسی دارند، افزایش تحریک - از جمله خودارضایی - می تواند به افزایش میل و حساسیت جنسی کمک کند.

در واقع، دو مطالعه در سال 2009 نشان دادند که استفاده از ویبراتور در بین زنان و مردان با افزایش میل، برانگیختگی و عملکرد کلی جنسی مرتبط است. زنان همچنین افزایش روانکاری را گزارش کردند، در حالی که مردان عملکرد نعوظ بهتری را گزارش کردند.

خودارضایی به دلیل تکنیکی که دارد می تواند بر حساسیت مردان در حین رابطه جنسی تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که گرفتن بیش از حد محکم آلت تناسلی در طول خودارضایی می تواند حس را کاهش دهد.

کارشناسان بهداشت جنسی توصیه می کنند تکنیک خود را در طول خودارضایی تغییر دهید تا سطح حساسیت در طول رابطه جنسی بازیابی شود.

فواید خودارضایی

خودارضایی یک فعالیت جنسی سالم است. فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی شما دارد.

مطالعات محدودی در مورد فواید خودارضایی وجود دارد، اما مطالعاتی در مورد رابطه جنسی و تحریک وجود دارد.

تحقیقات و گزارش های حکایتی نشان می دهد که تحریک جنسی، از جمله تحریک از طریق خودارضایی، ممکن است به شما کمک کند:

• از بین بردن استرس ایجاد شده

• بهتر بخواب

• خلق و خوی خود را تقویت کنید

• آروم باش

• احساس لذت

• رفع گرفتگی عضلات

• تنش جنسی را رها کنید

• رابطه جنسی بهتری داشته باشید

• خواسته ها و نیازهای خود را بهتر درک کنید

زوج ها همچنین ممکن است برای کشف خواسته های مختلف و همچنین اجتناب از بارداری به طور متقابل خودارضایی کنند. لذت بردن از خود همچنین به شما کمک می کند تا از عفونت های مقاربتی جلوگیری کنید.

خودارضایی و سرطان پروستات

برخی تحقیقات نشان می دهد که انزال منظم ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد ، اگرچه پزشکان دقیقاً دلیل آن را نمی دانند.

یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که حداقل 21 بار در ماه انزال می‌کنند، حدود 20 درصد کاهش می‌یابد. یک مطالعه در سال 2003 نیز ارتباط مشابهی را بین انزال مکرر و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کشف کرد.

با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه انزال منظم از سرطان پیشرفته پروستات محافظت می کند وجود ندارد.

خودارضایی در دوران بارداری

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می شود که برخی از زنان باردار میل جنسی را افزایش دهند. خودارضایی یک راه بی خطر برای کاهش تنش جنسی در دوران بارداری است.

لذت از خود ممکن است به کاهش علائم بارداری مانند کمردرد نیز کمک کند. ممکن است در حین و بعد از ارگاسم ، گرفتگی خفیف و نامنظم یا انقباضات براکستون هیکس را احساس کنید.

آنها باید محو شوند. اگر انقباضات ناپدید نشدند و دردناک تر و مکرر نشدند، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

خودارضایی ممکن است برای زنان دارای حاملگی های پرخطر بی خطر نباشد. این به این دلیل است که ارگاسم می تواند شانس شما را برای زایمان افزایش دهد.

لذت بردن

خودارضایی یک روش سالم، طبیعی و ایمن برای تمرین مراقبت از خود و بهبود سلامتی است.

خودارضایی ممکن است فواید زیادی برای ذهن و بدن شما داشته باشد. با وجود احتمال اعتیاد، عوارض جانبی مضری وجود ندارد.

از لذت بردن از خود بدون احساس گناه یا شرم راحت باشید. در مورد هر گونه احساس منفی که دارید با یک درمانگر یا شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.