چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟ همه ما دوست داریم بدانیم چطور می توانیم همیشه بدون اتلاف وقت آراسته و زیبا باشیم .باید بدانید شما همان چیزی هستید که می خورید، این عبارت باید دقیق تر باشد در واقع یک رژیم غذایی مغذی یک روش خلاف واقع برای رسیدن به پوست سالم است. بعضی از این مواد مغذی می توانند مضر باشند. حتما میوه و سبزیجات را به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید.
۱ – تغذیه صجیج ۲ – نوشیدن آب ۳ – خواب در آرامش ۴ – خود هوشیاری ۵ – فعالیت بدنی ۶ – مراقبت از پوست ۷ – رسیدگی به اعضای صورت ۸ – ضد آفتاب ۹- اکسسوری
قبل از هر چیز باید بدانید مهم ترین اصل در زیبایی و سلامت پوست رعایت رژیم غذایی است، غذاهایی سرشار از اسید های چرب امکا ۳ را مانند گردو،دانه کنان، سیب زمینی، کدو تنبل و غذاهای سرشار از ویتامینC یک ضرورت , است. پروتئین یک ماده بسیار مهم در سلامت پوست است غذاهایی با پروتئین بالا مانند، تخم مرغ، لوبیا، عدس ، مرغ و نخود یک رژیم سالم برای درخشندگی و سلامت پوست شماست.
بدن ما بدون آب دچار استرس خواهد شد زیرا در سیستم بدن ما هر عملکرد و واکنشی با حضور آب صورت می پذیرد، هر کجا که می روید یک بطری آب با خود حمل کنید و خود را در طول روز آبرسانی کنید.
خواب خوب در شب بسیارحائز اهمیت است چرا که بدن در هنگام شب خودش را ترمیم می کند و هنگام خواب سلول ها باز سازی شده, و باعث ایجاد کلاژن جدید می شوند. در نتیجه ۶ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت برای شما ضروری است و باعث می شود چهره ای درخشان داشته باشید .
آگاهی از آنچه برای سلامت بدن و پوست شما لازم است برای شما ضروری است. ۶۰ درصد از چیزهایی که روی پوست خود استفاده می کنید توسط پوست جذب می شوند بنابر این در مورد مواد و محصولات زیبایی که استفاده می کنید تحقیقات لازم را انجام دهید. از محصولاتی که حاوی سولفات ها و پارابن هستند دوری کنید باعث تحریک پوست شما می شوند.
فعالیت بدنی بسیار مهم است، هم از نظر سلامت جسمی و هم از نظر روحی انجام یوگا یا شنا و دیگر ورزش ها از نظر علمی ثابت شده است که ورزش به نفع پوست شما بوده و روحیه شما را بهبود می بخشد. حداقل سه ساعت فعالیت بدنی در هفته برای شما لازم است ،
ورزش باعث بهبود سلامتی, شما می شود. گردش خون شما را بهبود می بخشد، و به خلاص شدن از شر سموم و درنتیحه چهره ای شاداب کمک می کند، میزان اکسیژن پوست شما را افزایش می دهد، آندر وفین ها را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد و تمام بدن از جمله پوست شما را آرام می کند.
باید نوع پوست خود را بشناسید و روال مراقبت از پوست را پیدا کنید که برای شما مفید باشد. پاکسازی و مرطوب کننده برای پوست سالم ضروری است.
نوع محصولاتی که برای پیروی از این روش استفاده می کنید کاملاً به نوع پوست شما بستگی دارد. یک روش معمول صبح و شب را دنبال کنید، و ما تضمین می کنیم که بهبود چشمگیری در ظاهر پوست خود خواهید دید.
همچنین، تحت هیچ شرایطی، بدون تمیز کردن مناسب پوست خود به رختخواب نروید. بدون تمیز کردن آن شما فقط یک دسته کامل از مشکلات را برای پوست خود دعوت خواهید کرد. از کرم دست و لوسیون بدن برای دست و پاها استفاده کنید
مراقبت از مژه ها
برای اینکه مژه هایتان به طور طبیعی بلند و پرپشت شوند از وازلین استفاده کنید. هم چنین از کرم ها و سرم های تقویت کننده مژه استفاده کنید تا بدون آرایش زیبا تر به نظر بیایید.
برای از بین بردن حالت پوسته ها و خشکی لب باید از بالم لب استفاده کنید تا پوست لب همیشه مرطوب بماند، البته بهتر است از نوعی باشد که دارای و بدون رایحه باشد.
ابرو ها نقش موثری در زیبایی طبیعی دارند. همیشه ابروهای خود را مرتب نکه دارید.
اگر می خواهید علاوه بر محافظت از پوست درخشش طبیعی پوستتان نیز افزایش یابد حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این کرم ها علاوه بر محافظت از پوست باعث می شوند تا پوست صورت ظاهری صاف و یکدست داشته و به آرایش نیازی نداشته باشید.
