آیا مولتی دیلی در کاهش ریزش مو موثر است؟

بسیاری از افراد ظاهر سالم مو را نشانه سلامت یا زیبایی می دانند. مانند هر قسمت دیگری از بدن، موها نیز برای سلامت و رشد به مواد مغذی مختلفی نیاز دارند. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو مرتبط هستند. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها نیز بر رشد مو تأثیر می گذارند، مصرف بهینه مواد مغذی کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و چند ماده مغذی دیگر که ممکن است برای رشد مو مهم باشند که معمولا در ترکیبات مولتی ویتامین مینرال ها دیده می شوند، آورده شده است:

ترکیبات کاملتر یک مولتی دیلی ، مولتی ویتامین کامل روزانه را می توانید از این قسمت بخوانید.

1. ویتامین A

همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. این شامل مو که سریع ترین بافت در حال رشد در بدن انسان می باشد نیز هست. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبوم بسازند. سبوم پوست سر را مرطوب کرده و به سلامت مو کمک می کند. رژیم های غذایی با کمبود ویتامین A ممکن است منجر به مشکلات متعددی از جمله ریزش مو شود. در حالی که دریافت مقدار کافی ویتامین A مهم است، مصرف بیش از حد آن نیز مضر است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین A بیش از حد نیز می تواند به ریزش مو کمک کند.

2. ویتامین های گروه B

یکی از شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد مو، ویتامینی از گروه B به نام بیوتین است. مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می کند. اگرچه بیوتین به عنوان یک درمان جایگزین برای ریزش مو استفاده می شود، افرادی که کمبود بیوتین دارند بهترین نتایج را گرفتند. با این حال، کمبود آن بسیار نادر است زیرا به طور طبیعی در طیف وسیعی از غذاها وجود دارد. سایر ویتامین های B به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک کرده و اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول های مو حمل می کنند. این فرآیندها برای رشد مو مهم هستند.

3. ویتامین سی

آسیب رادیکال های آزاد می تواند رشد را متوقف کند و باعث پیری موهای شما شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد پروتئینی به نام کلاژن - که بخش مهمی از ساختار مو است - به ویتامین C نیاز دارد. ویتامین C همچنین به جذب آهن، ماده معدنی لازم برای رشد مو، کمک می کند.

4. ویتامین دی

سطوح پایین ویتامین D با آلوپسی (کچلی ای سکه ایی) مرتبط است. تصور می شود که ویتامین D در تولید مو نقش دارد، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده های ویتامین D تمرکز دارند. نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است. گفته می‌شود، اکثر مردم ویتامین D کافی دریافت نمی‌کنند. بنابراین بهتر است که مصرف ویتامین D را افزایش دهند.

5. ویتامین E

ویتامین E مانند ویتامین C، آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک کند. در مطالعه ایی، افراد مبتلا به ریزش مو پس از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، 34.5 درصد افزایش رشد مو را تجربه کردند و گروه دارونما تنها 0.1 درصد افزایش داشت.

6. آهن

آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به سلول ها منتقل کنند. این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله رشد مو بسیار حائز اهمیت است. کمبود آهن که باعث کم خونی می شود، یکی از دلایل اصلی ریزش مو به ویژه در بانوان می باشد.

7. زینک

روی نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. همچنین به عملکرد صحیح غدد چربی اطراف فولیکول ها کمک می کند. ریزش مو یکی از علائم رایج کمبود روی است. مطالعات نشان می دهد که رفع کمبود روی با مکمل ممکن است ریزش موی ناشی از کمبود آن را کاهش دهد.

بنابراین می توان گفت مولتی دیلی با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی ذکر شده می تواند در کاهش ریزش مو نقش داشته باشد.

سوپرابیون

مکمل سلامتی شماست.