از آنجایی که قند خون بالا و دیابت تا مدت‌ها می‌توانند بدون علائم باشند یا اینکه با برخی علائم مانند خشکی دهان، ادرار مکرر و گرسندگی مداوم خود را در نشان دهند، بهترین و مطمئن راه برای تشخیص اینکه در معرض قند خون بالا و دیابت قرار دارید، انجام آزمایش قند خون ناشتا یا FBS است. اگر قصد دارید تا با آزمایش قند خون ناشتا بیشتر آشنا شوید، ادامه مطالب را دنبال کنید.
این آزمایش در واقع، میزان قند در سطح خون را اندازه گیری می‌کند و اگر مقدار آن بالا باشد، شما در معرض دیابت قرار دارید. امروزه به دلیل زندگی شهرنشینی و استفاده از فست فود و شیرینی‌جات در رژیم غذایی ، احتمال بروز بیماری دیابت و بالا رفتن قند خون، همواره در افراد وجود دارد. از همین رو بهتر است تا بطور سالانه آزمایش FBS را انجام دهید تا خیالتان از بابت قند خون بالا راحت باشد.
پس از آنکه فهمیدید " FBS چیست؟ " بهتر است بدانید که اگر شما در معرض دیابت قرار داشته باشید، ممکن است تا مدت‌ها علائمی نداشته باشید و از همین رو، امکان اینکه بطور ناگهانی با این علائم مواجه شوید نیز وجود دارد. علائم قند خون بالا و دیابت شامل موارد زیر می‌شود:
وبسایت معتبر Healthline در ارتباط با موارد لازم پیش از انجام آزمایش قند ناشتا چنین بیان می‌کند:
قبل از آزمایش، به پزشک خود در مورد داروهایی که مصرف می کنید، اطلاع دهید. برخی از داروها می توانند بر سطح گلوکز خون تأثیر بگذارند. ممکن است پزشک از شما بخواهد که مصرف یک داروی خاص را متوقف کنید یا قبل از آزمایش دوز مصرفی را به طور موقت تغییر دهید.
یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص قند خون بالا یا دیابت، انجام تست قند خون ناشتا است. اگر FBS در آزمایش خون از یک عددی بالاتر باشد، دیابت تشخیص داده می‌شود. این آزمایش همانطور که از نامش پیداست، نیاز به ۸ تا ۱۲ ساعت ناشتایی دارد. البته در این مدت شما می‌توانید تا مقدار کمی آب بنوشید، اما باید توجه داشته باشید که در صورت مصرف زیاد مایعات، امکان خطا در نتیجه تست وجود دارد.
میزان نرمال قند خون ناشتا در هر سنی مختلف است که شامل موارد زیر می‌شود:
اعدادی که نشان دهنده زنگ خطر هستند:
برای پاسخ به این سوال، باید بدانید که اگر قند خون شما بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی‌گرم در دسی لیتر قرار دارد، هنوز فرصت برای جلوگیری از بروز دیابت برای شما وجود دارد. تنها کافی است تا زیر نظر پزشک باشید و با رعایت برخی از نکات که در ادامه بیان می‌شود، سطح قند خون خود را کنترل کنید. با انجام این کار از بروز بسیاری از بیماری‌های خطرناک مانند سکته قلبی و مغزی و مشکلات کلیه نیز در امان خواهید بود.
همچنین باید بدانید که، اگر سطح قند خون بالایی دارید، بهتر است تا همراه با تغییر سبک زندگی، انجام آزمایش FBS را نیز به طور مکرر انجام دهید تا از پایین آمدن قند خون خود مطمئن شوید.
اگر در مرحله پیش دیابت هستید یا اینکه به دیابت بارداری مبتلا شده‌اید، شما می‌توانید با رعایت یکسری نکات بسیار ساده، قند خون خود را کاهش دهید و بدون نیاز به تزریق انسولین، قند خون خود را کنترل کنید.
انجام حرکات ورزشی بطور روزانه و در حدود ۳۰ دقیقه، می‌تواند در کنترل قند خون شما بسیار موثر باشد و همچنین اگر بتوانید حدود ۵ تا ۱۰% وزن خود را نیز کاهش دهید، خواهید دید که به مرور زمان، قند خون ما کاهش پیدا خواهد کرد.
سعی کنید تا مواد غذایی شامل سبزیجات و میوه‌های تازه را در وعده روزانه خود قرار دهید. علاوه بر این، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نوشابه، نان سفید و برنج را تا حد امکان کاهش دهید. علاوه بر این، کاهش مصرف گوشت قرمز نیز تاثیر زیادی در جلوگیری از دیابت دارد.
داشتن خواب کافی به مدت ۷-۸ ساعت در طول شبانه روز، مقاومت بدن به انسولین را کاهش می‌دهید و در اینصورت، انسولین بیشتری در خون شما ترشح می‌شود و سطح قند خون کنترل می‌شود.
همانطور که می‌دانید، استرس و فشار عصبی مادر همه بیماری‌هاست و از دیگر عوامل مهم در بروز دیابت است. پس با کنترل این موارد، به مرور زمان با کاهش قند خون مواجه خواهید شد و هر زمان که از دستگاه قند خون استفاده کنید، خواهید دید که عدد آن کنترل شده است.
