احتمالا با آهن و تاثیرات آن در بدن آشنا هستید. اما ممکن است فریتین برای شما کمی ناآشنا باشد. آهن یک ماده ضروری در بدن است که بدن شما آن را دریافت می‌کند. بدن مقداری از آهن را به شکل فریتین دریافت می‌کند. فریتین پروتئینی در خون است که آهن را ذخیره می‌کند. کمبود فریتین به معنی کمبود آهن است. کمبود فریتین و آهن می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ریزش مو و کاهش فریتین با ما همراه باشید.
فریتین و ریزش مو
مقداری از فریتین در فولیکول مو دخیره می‌شود. این‌گونه فرض می‌شود که فرد در هنگام ریزش مو، فریتین از دست می‌دهد. اما معمولا کاهش مقدار فریتین در بدن قبل از ریزش مو صورت می‌گیرد. وقتی آهن بدن کم باشد فریتین مورد نیاز بدن از قسمت‌هایی از بدن که عملکرد حیاتی کمتری دارند گرفته می‌شود؛ مانند مو. مصرف غذاهای سرشار از آهن یا مکمل‌ها، نقش بسیار مهمی در تامین آهن و فریتین بدن دارد. سطح پایین فریتین ناشی از موارد بسیاری است. علاوه بر کمبود آهن موارد زیر می‌توانند باعث کاهش فریتین در بدن شوند:
علائم کمبود فریتین در بدن
کمبود فریتین باعث اختلال در ساخت گلبول‌های قرمز که در انتقال اکسیژن در بدن نقش دارند، می‌شود. علائم کمبود فریتین مانند علائم کمبود آهن است و ریزش مو یکی از علائم آن است. علائم دیگر به شرح زیر است:
فریتین و تیروئید کم‌کار
ریزش مو یکی از نشانه های کم‌کاری تیروئید است،. کمبود هورمون تیروئید می‌تواند باعث سستی، خشکی پوست، افزایش وزن و عدم تحمل سرما می‌شود. گاهی ریزش مو بر اثر کم‌کاری تیروئید ارتباطی به کمبود هورمون‌های تیروئید ندارد بلکه به دلیل کمبود آهن است. این عامل ممکن است همزمان باعث کاهش فریتین و کم‌کاری تیروئید شود. اگر فریتین کافی در بدن ذخیره نشود، غده تیروئید قادر به تولید هورمون تیروئید موردنیاز بدن نیست. یکی از راه‌های تشخیص کم‌کاری تیروئید انجام آزمایش TSH و تیروئید است.
درمان کمبود فریتین و ریزش مو
یکی از راه‌های درمان کمبود فریتین افزایش سطح آهن در خون است. غذاهایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل، غلات و گیاهان برگ سبز مانند اسفناج منابع خوبی برای جذب آهن هستند. مصرف ویتامین C همراه با منابع آهن باعث جذب بیشتر آهن می‌شود. کمبود ویتامین D هم می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. از منابع غنی از ویتامین D مانند تخم مرغ، لبنیات و ماهی چرب را در رژیم غذایی خود جای دهید. کمبود روی هم می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. غلات کامل و لبنیات منابع خوبی برای زینک هستند.
رشد موها بعد از رفع کمبود فریتین
ریزش مو به علت کمبود فریتین بعد از درمان کمبود آهن متوقف شده و موها دوباره رشد می‌کنند. البته مدتی زمان می‌برد تا موهای شما به حالت قبل برگردند. بدون مشورت با پزشک هرگز از درمان‌های خودسرانه استفاده نکنید. زیرا ممکن است موهای شما آسیب‌های جبران‌ناپذیری ببیند. نتایج یک مطالعه بر روی زنان غیریائسه نشان داده که ۵۹ درصد از افرادی که ریزش مو دارند دچار کمبود آهن هستند.
خطرات و مراقبت‌های لازم
همان‌طور که کمبود آهن مشکلات زیادی را به همره دارد، افزایش آهن هم می‌تواند اثرات منفی مختلفی داشته باشد. مقدار زیاد آهن در بدن باعث بروز شرایط زیر می‌شود:
سخن آخر
شرایط مختلفی می‌تواند باعث تجمع آهن در بدن شود. بیماری‌های کبدی، اختلالات تیروئید و التهاب از عواملی است که باعث افزایش آهن می‌شود.آزمایش فریتین ساده‌ترین راه برای تشخیص کمبود فریتین است. اگر با وجود تغییر رژیم غذایی هنوز هم ریزش مو دارید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. مدیریت استرس، ورزش و خواب منظم هم می‌تواند بر رشد موهای شما موثر باشد.
