چربی خون بالا یکی از مشکلات مهم مربوط به‌سلامتی است که اکنون بیش از هر زمان دیگری انسان را تهدید می‌کند. با توجه به صنعتی شدن جوامع و پیشرفت استفاده از ماشین‌ها، میزان تحرک روزانه افراد بسیار کمتر از قبل شده است. همچنین اکنون بیشتر افراد به جای یک رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی‌های مضر دارند. این عوامل در کنار هم باعث شده تا همه افراد در معرض چربی خون بالا باشند. آیا علائم چربی خون بالا را می‌شناسید؟ تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا علائم چربی خون بالا را بهتر بشناسید.
بدن ما برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به منبع انرژی نیاز دارد و انرژی خود را از مواد غذایی به دست می‌آورد. چربی و قند، دو تا از مهم‌ترین منابع انرژی برای سلول‌های بدن هستند. چربی خون بالا را با عنوان کلسترول بالا هم می‌شناسند که می‌تواند مشکلات متعددی را برای فرد ایجاد کند. چربی خون در مقادیر پایین و نرمال، برای عملکرد بهتر اندام‌ها و ساخت هورمون‌ها و ویتامین‌ها کاملاً ضروری است، اما زمانی که فردی بیش از نیاز خود چربی خون داشته باشد، این مقادیر اضافه می‌توانند در رگ‌ها تجمع کرده و منجر به بروز بیماری‌های قلبی شوند.
کلسترول یکی از مهم‌ترین انواع چربی خون است که در کبد سنتز می‌شود و سلول‌ها در مواقع مورد نیاز از آن برای کسب انرژی استفاده می‌کنند. این چربی در خون محلول نیست و توسط لیپوپروتئین‌ها حمل می‌شود. لیپوپروتئین‌ها بر اساس میزان چربی که حمل می‌کنند به دو نوع LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) و HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) تقسیم می‌شوند.
چربی دیگری که در خون ما وجود دارد، تری‌گلیسرید است که توسط لیپوپروتئین‌های VLDL حمل می‌شود. تری‌گلیسرید از طریق خوردن مواد غذایی چرب به بدن وارد می‌شود. در هنگامی‌که یک فرد بیشتر از نیاز روزانه خود کالری دریافت کند، مقادیر اضافی کالری در بدن به تری‌گلیسرید تبدیل‌شده و ذخیره می‌شوند. بدن در هنگام نیاز خود از این تری‌گلیسریدهای ذخیره برای سوخت‌وساز استفاده می‌کند.
در حالت عادی زمانی که میزان چربی خون بالا باشد، نشانه خاصی ظاهر نمی‌شود. در واقع زمانی چربی خون بالا منجر به بروز علائم می‌شود که باعث گرفتگی رگ‌ها به‌خصوص رگ‌های قلبی شود؛ بنابراین برخی از مهم‌ترین علائم و نشانه‌های چربی خون بالا عبارت‌اند از:
هرگاه این علائم را در خود احساس کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. انجام چکاپ منظم همچنین می‌تواند به تشخیص به‌موقع چربی خون بالا و جلوگیری از بروز علائم آن کمک کند.
بهترین راه کاهش تری‌گلیسرید و چربی خون بالا چیست؟ به گفته‌ی mayoclinic داشتن سبک زندگی سالم به کاهش تری‌گلیسرید کمک می‌کند. برخی از این موارد عبارت است از:
- به صورت منظم ورزش کنید
- از مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده خودداری کنید
- در صورت داشتن اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهید
- از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون استفاده کنید
- به جای گوشت قرمز، ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ مصرف کنید
- از مصرف الکل پرهیز کنید
چربی خون بالا به دلیل افزایش تری‌گلیسرید و کلسترول خون ایجاد می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند منجر به افزایش کلسترول و تری‌گلیسرید شوند که عبارت‌اند از:
چربی خون بالا یکی از مشکلات مهم مربوط به‌سلامتی است که تعداد مبتلایان به آن، روزبه‌روز در حال افزایش است. این عارضه می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی مثل سکته قلبی و بیماری‌های احتقانی قلب کند. بنابراین آشنایی با علائم چربی خون بالا اهمیت زیادی دارد. در این مقاله راجع به چربی خون بالا و علائم آن توضیح دادیم.
