شنیدن اپیزود:
برای شنیدن و دانلود اینجا بزنید
متن اپیزود:
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
توی این اپیزود کتابچک میخایم کتاب عادت های اتمی رو مورد بررسی قرار بدیم و ببینیم چی میخواد بگه و مناسبه چه کساییه
اول بریم سراغ اینکه عادت های اتمی چی میخواد بهمون بگه ...
کتاب عادتهای اتمی یه کتاب توسعه فردیه که به ما نشون میده چطوری با ایجاد و تغییر عادتای خودمون، زندگی بهتری داشته باشیم.
نویسنده توی این کتاب میگه، برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی، نیازی به یه انقلاب بزرگ نیس، بلکه با ایجاد تغییرات کوچک و مداوم توی رفتارامون، میتونیم عادت‌هایی رو شکل بدیم که نتایج بزرگی رو برای ما به ارمغان بیاره.
به عبارتی دیگه میتونیم بگیم هدف این کتاب اینه که به ما کمک کنه تا عادت هایی رو ایجاد کنیم که با اهداف و ارزشای ما همخونی داشته باشه و به ما توی رشد و پیشرفت فردی کمک کنه. این کتاب به ما یادمیده که چطوری با تغییر عادتهای کوچیک و بزرگ مون، یه تغییر شخصیتی توی خودمون بوجود بیاریم.
این کتاب بر اساس روشای علمی، و تحقیق روی رفتار واقعی انسان ها برای تغییر توی رفتار و عادات نوشته شده که بتونیم راحت تر، عادت هایی رو برای خودمون بسازیم و یا اونا رو تغییر بدیم. نویسنده توی این کتاب چهار قانون ساده رو برای ایجاد عادتای خوب و ترک عادتای بد معرفی کرده، خب ببینیم این چهارتا قانون چین
یک؛ عادتهای خوب رو واضح کنید.
دو؛ عادتهای خوب رو جذاب کنید.
سه؛ عادتهای خوب رو آسون کنید.
و چهارم؛ عادتهای خوب رو پاداش‌بخش کنید (یعنی برای کار خوبی که انجام میدیم یه جایزه تعیین کنیم).
که خب همونطور که میدونید تو زمان پادکستای ما نمیگنجه که دقیق بیایم این موارد رو بار کنیم، و لازمه که برای دقیق تر دونستن اونها کتاب رو مطالعه کنید.
نویسنده با استفاده از تحقیقات علمی و مثالای واقعی، نشون میده که چطوری این چهار قانون رو توی زندگی مون پیاده‌سازی کنیم و چه اثراتی برای ما داره. اون همچنین راهکارهایی رو برای شناسایی، اندازه‌گیری و بهبود عادت‌ها بهمون ارائه میده.
با این توضیحاتی که داده شد یخورده دستتتون اومد که این کتاب به درد شما میخوره یا نه ولی بزارید یه خورده دقیق تر و موردی تر بهش نگاه کنیم و بگیم به کار چه کسایی میاد و ممکنه دوس داشته باشن ...
دسته اول؛ کسایی که می‌خوان عادتای خودشون رو بهبود بدن و با تغییرات کوچک و مداوم توی رفتارشون، نتایج بزرگی رو توی زندگی شون ایجاد کنن.
دسته دوم؛ کسایی که به حوزه های توسعه فردی، بهره‌وری، موفقیت و خودسازی علاقه‌مندن.
دسته سوم؛ کسایی که می‌خوان از راهکارای کاربردی و گام به گام برای ایجاد عادتای خوب و ترک عادتای بد استفاده کنن.
و دسته چهارم؛ کسایی که می‌خوان از قانونین ساده برای شکل‌گیری عادتا آگاه شن و عادت سازی رو شروع کنن.
خب به پایان این اپیزودمون رسیدیم امیدوارم به کارتون اومده باشه و ترغیب شده باشید این کتاب پر محتوا رو بخونیدو لذت ببرید، متن این اپیزود هم مثل بقیه قسمت ها میتونید تو پروفایل ویرگولمون بخونید
کتابچک رو به دوستاتون هم معرفی کنید
تا اپیزود بعدی خدانگهدار
ایستاگرام ما: KetabCheck@
