کلاب پنج صبحی ها | The 5 AM Club

کتاب های رابین شارما به مردم در سراسر دنیا کمک می کند زندگی شگفت انگیزی داشته باشند."

به طور خلاصه نکات کلیدی و مفیدی که از کتاب آموختم را باهاتون به اشتراک می گذارم تا خودم هم برای یادآوری بهشان به اینجا رجوع کنم، چرا که خود کتاب بسیار با جزئیات نوشته شده است .

نمی دانم می دانید یا نه ولی می گم که بدانید :) صبح ها بهترین زمان برای خروج افکار و انرژی ما است و اکثر افرادی که روتین صبحگاهی مفیدی دارند در ما بقی روز احساس مفید بودن و بهبود عملکرد خود را تجربه می کنند.

در صبح می توانید روی بهبود توانایی ها ، نوشتن ، کار عمیق و ... تمرکز کنید. مفهوم باشگاه (کلاب) پنج صبحی ها شامل برنامه ی صبحگاهی متحول کننده ای که شما را قادر می سازد تا میزان بهره وری تان را افزایش دهید و در زمینه کار ، زندگی شخصی ، سلامتی و روحیه به موفقیت های چشمگیر ( و حتی دهانگیری ) دست پیدا کنید.

رابین شارما در این کتاب به صورت روایتی از دو غریبه صحبت می کند که به صورت اتفاقی در یک سخنرانی انگیزشی شرکت می کنند و مشخصا خواستار تغییرند و در این حین با یک میلیاردر بزرگی ( استون رایلی مهربون ) آشنا می شوند که از نظر خود اینجانب یکی از باحال ترین و آزادترین شخصیتی که تا به حال دربارش خواندم.

یکم درباره ی نویسنده ی کتاب بدانیم و بعد هم به نکات مهم می رسیم:

رابین شارما نویسنده و سخنران انگیزشی اهل کانادا است که کتاب پر فروشش " راهبی که فِراری اش را فروخت" به بیش از 70 زبان ترجمه شده است.

کتاب سرشار از نقل قول های قوی است که چندتایی را برایتان بازگو می کنم:

1. " آنان که می رقصند به چشم آنان که نوای موسیقی را نمی شنوند، دیوانگان اند." _ نیچه
2. "برای آنچه ارزشش را دارد هیچوقت آنقدر دیر یا ، در مورد خودم، آن قدر ها زود نیست که به کسی که می خواهی تبدیل شوی.... امیدوارم جوری زندگی کنی که مایه ی افتخارت باشد. اگر این به نتیجه رسیدی که به خودت افتخار نمی کنی ، امیدوارم قوای آن را داشته باشی که از نو شروع کنی."_ فرانسیس جرالد
3. " جوری زندگی نکنید که انگار ده هزار سال از عمرتان باقی مانده. سرنوشت شما بر فراز سرتان معلق است. تا وقتی هنوز زنده اید ، تا وقتی هنوز روی زمین وجود دارید، تمام تلاشتان را بکنید تا به انسانی بزرگ تبدیل شوید." _ مارکوس آثورلیوس | امپراتور روم
4. " بیدار شدن قبل از سپیده دم نیکو است، چون چنین عادتی به سلامتی ، ثروت و خرد کمک می کند."_ ارسطو
5. "بهترین و زیباترین چیزها در این دنیا را نمی توان دید یا شنید ، بلکه باید با قلب احساس کرد." _هلن کلر

در چند فصل اول نویسنده ذهن شما را برای شکل دادن عاداتی تاثیرگذار و قوی آماده می کند و به طور کلی نویسنده زمان زیادی را برای جا دادن نکات مهم و کلیدی در دل داستان و تکرار صرف کرده و مطالعه ی نسخه ی اصلی کتاب قطعاً تاثیرات عمیق تری بر ذهنتان می گذارد.

میلیاردر این دو نفر که یکی خانم کارآفرین و دیگری آقای هنرمند را به سفری (که کاملا هزینه های آن توسط میلیاردر پرداخت می شده) دعوت می کند و این دو دوست ماجراجومون راهی می شوند. در مسیر یادگیری خود آقای رایلی (میلیاردر) هر بار با خلاقیتی به آنها نکات مهمی را آموزش می دهد. مثلا به آنها لوح های فلزی ای می دهد که این پنج قانون را شامل می شوند:

1. اعتیاد و عوامل حواس پرتی به معنای پایان بهره وری خلاق شماست. امپراتوری سازان و تاریخ سازان قبل از طلوع آفتاب ، یک ساعتی را در آرامش ، ورای پیچیدگی دنیا، صرف خودشام می کنند تا خودشان را برای یک روز متعالی آماده سازند.
2. بهانه باعث ایجاد نبوغ نمی شود. اینکه قبلاً عادت سحرخیزی را در زندگیتان نگنجانده اید، بدین معنا نیست که حالا هم قادر به آغازش نباشید. توجیه و منطق خود را راها کنید و به یاد داشته باشید که ارتقای روزانه در موارد کوچک، اگر به طور مستمر انجام گیرد ، به مرور زمان نتایج اثرگذار در بر خواهد داشت.
3. تمام تغییرات در ابتدا دشوار، در میانه ی راه پر هرج و مرج و در انتها، زیبا هستند.
4. برای دستیابی که نتایجی که پنج درصد افراد موفق دنیا کسب می کنند، باید آغاز به انجام کارهایی کنید که نود و پنج درصد مردم اراده ی انجامش را ندارند. وقتی این سبک زندگی را آغاز می کنید ، اکثریت مردم شما را دیوانه خواهند خواند. " به یاد داشته باشید که برچسب دیوانه خوردن بهای دستیابی به عظمت است."
5. هر وقت خواستید تسلیم شوید، ادامه دهید. همانا پیروزی عاشق تلاش بلاانقطاع است.

کتاب دارای 17 فصله که آقای رایلی در فصل 9 یک فرمول سه مرحله ای موفقیت را معرفی می کند:

قدم اول : یادگیری -> آگاهی بهتر -> رشد

قدم دوم: به کارگیری -> انتخاب بهتر -> اجرا

قدم سوم: درآمد -> نتایج بهتر -> اثرگذاری

که البته اجرای این سه قدم ما بین جزئی نگری و سطحی نگریه.

در فصل 10 درباره ی تمرکز افراد تاریخ ساز یاد می گیریم که چهار زمینه داره:

1. هوش سرمایه سازی
2. رهایی از عوامل حواس پرتی
3. تمرین تعالی شخصی
4. غنیمت شمردن روزها

برای گزینه ی چهارم خیلی مهمه که قدرت ذاتی درونتون رو تقویت کنیدر تا بتونید از فرصت هایی که سر راهتون قرار می گیره به بهترین نحو ممکن بهره ببرید ، از این جهت باید با چهار امپراطوری درونی خود آشنا باشید:

اول : چهارچوب ذهنی (روانشناسی)

دوم: چهارچوب قلبی (احساسات)

سوم: چهارچوب روحی (معنویات)

چهارم: چهارچوب سلامتی (وضعیت جسمانی)

فرمول 20/20/20:

Exercise, reflection and learning for 20 mins

ورزش، تفکر و یادگیری به مدت 20 دقیقه

این را احتمالا خودتان می دانید که Consistency is the key : استمرار کلید شما برای باز کردن درهایی است به دنیایی که در ذهن دارید و هر روز هم کارها با تکرار ساده تر می شوند.

برای شکل دادن یک عادت هم بهتره تا از قدم های کوچک شروع کنید و یواش یواش به قدم های بزرگ تر برسید. در این راه نیاز به صبر دارید و برای هر عادت جدید تقریبا 60 روز زمان نیاز دارید.

امیدوارم این نوشته بهتون کمک کنه و اگر کتاب را مطالعه کردید ، مشتاق هستیم تا دیدگاه و برداشتتون را با ما به اشتراک بگذارید. ممنونم که وقت گذاشتید و مطالعه کردید.

کیمیا

03/5/11

#باشگاه_پنج_صبحی_ها#کتاب#معرفی_کتاب#نکات#خلاصه#آموزشی