خب سری پیش راجع به تنهایی صحبت کردیم و گفتیم که برای رهایی از این احساس مختل کننده باید سعی کنیم روابطمون رو گسترش بدیم و به دنبال پیدا کردن دوستان خوبی باشیم! بخاطر همین این سری می‌خوام راجع به دوستی (friendship) و تاثیرش روی زندگی هامون صحبت کنم:)
طی این سالها بیولوژیست ها اهمیت چندانی به دوستی نمی‌دادن، چون فکر می‌کردن رابطه دوستی مربوط به دنیای امروزه ست که ربطی به بقای افراد (survival) نداره!
یعنی اینکه بقای ما بهش وابسته نیست ولی از طرفی داره به بقای ما ارزش میده (چیزی شبیه هنر و فلسفه)
اما نکته جالب اینجاست که تحقیقات نشون دادن روابط دوستی به سلامت جسم و روح ما کمک می‌کنه و اتفاقا برخلاف تصور، نقش مهمی هم در بقا و تکامل داره.
دوستی اینقدر برای ما آشناست که فکر میکنیم همه چی رو دربارش میدونیم، اما چیزهای زیادی هست که ازش غافلیم!
...
در همه دوره های سنی ما درگیر روابطی هستیم که تاثیرات خیلی مهمی در زندگی مون دارن. مثل روابط خانوادگی، رمانتیک و دوستانه و... منتهی مهم اینه که تعریف درستی از دوستی بدونیم و به هر رابطه ای برچسب دوستی نزنیم. مثلا آمریکایی ها خیلی از این جمله استفاده میکنن: همسر من بهترین دوست منه! ولی این درست نیست، چرا؟!
+ سه فاکتور مهم میتونن مفهوم دوستی رو بسازن:
۱) احساس مثبتی که از اون رابطه بدست میاریم.
۲) رابطه ای دوطرفه باشه.
۳) بادوام و پایدار باشه.
این سه تا فاکتور حداقل های دوستی هستن. (بخاطر همین نمی‌تونیم به خیلی از روابط سطحی که در فضای مجازی داریم، برچسب دوستی بزنیم.)
با به دوستی نیاز داریم تا بتونیم از پس استرس های روزمره زندگی بربیایم.(+اینکه موجودی اجتماعی هستیم.)
در گذشته اجداد ما از روابط دوستی و دورهم جمع شدن کمک می‌گرفتن برای افزایش بقا، ولی بعدها متوجه تاثیر مستقیم این روابط بر سلامت روان انسان‌ها شدند.
امیل دورکیم جامعه شناس معتقد است که انسان ها در گروه های اجتماعی قرار دارند و این گروه ها روی شرایط جسمی و روحی آنها اثر میگذارد و انسان هایی که به جامعه وصل هستند، احتمال خودکشی کمتری دارند. (چون خودکشی یه تصمیم شخصی نیست و ارتباطات جمع روش اثر داره:)
....
ما در مغزمون بخشی رو داریم به اسم «مغز اجتماعی» یا social brain که برای برقراری ارتباطات اجتماعی ایجاد شده و از نوزادی هم فعالیتش رو شروع می‌کنه و نمونه بارزش تشخیص چهره افراد از همان ابتدا تولد است.
پس در کل، داشتن دوست یه مزیت و توانایی اجتماعی به شمار می‌ره که فواید زیستی زیادی هم داره (مثل افزایش طول عمر، افزایش ایمنی بدن، فشار خون و...)
....
شکل گیری دوستی از سن ۵ تا ۷ سال شروع میشه و در نوجوانی به اوج خودش می‌رسه، در دهه بیست که معروف به سالهای قبیله ست بخاطر ارتباطات گسترده تر و محدودیت های کمتر، باز رابطه های دوستی زیاد و مهم هستن. در دهه سی دوستی ها محو میشن و در دهه چهل باز هم اولویت دوستی ها کم میشه.
یه فرد نوجوان حدود ۳۰٪ از زمانش رو با دوستانش صرف می‌کنه. افراد ۴۰-۶۵ سال فقط ۴٪ از زمانشون، و افراد بازنشسته حدود ۸٪ از زمانشون رو به روابط دوستی اختصاص میدن.
جالبه بدونید برای اینکه یه فرد رو از سطح آشنا به سطح دوست برسونید لازمه که ۴۰-۶۰ ساعت با اون فرد وقت بگذرونید. ولی برای اینکه اون شخص رو تبدیل به یه دوست واقعی بکنید نیاز به ۸۰-۱۰۰ ساعت زمان دارید! و اگر بخواهید اون رو تبدیل به دوست صمیمی تون بکنید ۲۰۰ ساعت زمان نیاز دارید:)))
و از اونجایی که زمان زیادی از عمرمون رو داریم صرف ارتباطات دوستانه مون میکنیم و از طرفی این روابط تاثیرات خیلی زیادی روی ما دارن، خیلیییی خیلییییی مهمه که بدونیم با چه کسانی میخوایم دوست بشیم؟!
....
برای پیدا کردن دوست سه الگوی کلی هست:
۱- مستقل: یعنی طرف با کسایی که دور و برش هستن دوست میشه و وقتی شرایط و مکان عوض شد، دوستانش هم عوض میشن!
۲- انتخاب‌گر: چند دوستی محدود اما عمیق و بلند مدت دارن. از میانسالی به بعد هم ایجاد دوستی های جدید براشون سخت میشه.
۳- تصاحب‌گر: هم با افراد تازه دوست میشه و هم دوستی های قدیمیش رو حفظ می‌کنه.
....
یه جمع‌بندی بکنیم صحبت هامون رو:
• دوستی رابطه ی خیلی مهمیه که گاها بهش کم توجهی میشه و اونطور که باید جدی گرفته نمیشه...!
• رابطه دوستی(friendship) با روابط خانوادگی، جنسی، رمانتیک و.. متفاوته! و به هر نوع اتفاق خوبی نمیشه گفت دوستی.
• روابط دوستی تاثیرات خیلی مهمی روی سلامت روحی و جسمی ما دارن.
• دوست ها تاثیرات خیلی مهمی روی ما(بخصوص در نوجوانی) میذارن و البته وقت زیادی از عمرمون رو به خودشون اختصاص میدن، پس مهمه که با چه کسانی دوست میشیم.
• سعی کنیم روابط دوستی مون رو حفظ کنیم، براشون مثل سایر کارهای زندگی برنامه ریزی کنیم و اونها رو جز اولویت هامون قرار بدیم...
• و نهایتا عدم توجه به روابط دوستی می‌تونه شما رو تبدیل به یه فرد loneliness بکنه!
مطالب از :
کتاب نیروی پنهان دوستی و رفاقت (friendship) - اثر لیدیا دنوورث
و پادکست بی‌پلاس
