انسان نیاز به تایید شدن از سوی دیگران دارد، اصلا تایید و توجه دیگران حال ما انسانها را بهتر میکند اما مشکل اساسی تایید طلبی و افراد تایید طلب این است که اگر در موقعیت خاصی یا بر سریک تصمیم گیری کسی به آنها تایید ندهد دچار بهم ریختگی و مشکل میشوند.
حال و روز افراد تاییدطلب
افراد تایید طلب معمولا در روابط اجتماعی و روابط عاطفی خود اصطلاحا تبدیل به فرد ” مهرطلب ” میشوند یعنی فردی که به هر قیمتی میخواهد ثابت کند من خوبم و من را دوست بدارید. فرد مهرطلب در روابط کاری ، عاطفی و اجتماعی خود به هرقیمتی میخواهد خوب بودن خود را ثابت کند از بیان خشم و ناراحتی خود در ارتباط با دیگران اجتناب میکند. اگر لازم است نظر مخالف خود را اعلام کند از بیان آن طفره میرود و از ترس اینکه دیگر طرف مقابل اورا ترک کند از بیان احساسات واقعی درونی خود دوری میکند.
این فرد در مدرسه ، دانشگاه یا محیط کار و حتی محل کارش اصطلاحا ” سوگلی ” معلم ، استاد یا مدیر خودش است و تمام تلاش و کوشش خود را دارد که از نظر او آدم بدی به نظر نرسد.این فرد حرف نمیزند و نظرش را اعلام نمیکند اعتراض نمیکند مبادا نظرش با استاد یا معلم یا مدیرمتفاوت باشد.
فرد مهرطلب چون از ابراز خشم و ناراحتی درونیش جلوگیری میکند که مبادا درنظر دیگران آدم بدی به نظر نرسد به خاطر همین همیشه از درون خشمگین و طلبکار است و این خشم پنهان حل نشده عملا اورا فرسوده میکند.
چگونه از این اختلال رها شویم؟
فراموش نکنیم که مهرطلبی اختلالی نیست که با خوددرمانی رفع شود
چهار راهکار بسیار مهم:
۱- مهرطلب‌ها نیاز به تقویت هوش هیجانی دارند. برای شناخت بیشتر خود، ترک انکار و آمدن به واقعیت، مهرطلب‌ها نیاز به تقویت خودآگاهی خود دارند. همچنین، آنها نیاز دارند که با احساسات و هیجانات خود آشنا شده و آنها را مدیریت کنند. زیرا عدم مدیریت هیجانات منجر به عدم کنترل رفتار‌ها میشوند و یکی از دلایل، رفتار‌های هیجانی آنها است که باعث تداوم مهرطلبی در آنها می‌شود.
۲- با مراجعه به یک متخصص، عزت نفس آسیب‌دیده خود را ترمیم کنید. اگر خود را لایق زندگی بهتر، ارزشمندی، شفافیت، صراحت و مراقبت از خود نمی‌بینید، بنابراین، عزت نفس (حرمت نفس) شما آسیب دیده است. مهرطلب‌ها عمدتا خود را زیر پا می‌گذارند تا تایید و تحسین دیگران را جلب کنند. برای اثبات ضعف عزت نفس همین کافی است که بدانیم یک فرد از خود مراقبت نمیکند و به خود و دیگران آسیب می‌زند. اگر از خودتان راضی نیستید و رضایت شما از خودتان به تایید دیگران وابسته است، بنابراین، عزت نفس شما آسیب دیده است. اگر نمی‌توانید نه بگویید، یا نمی‌توانید احساسات، نیاز‌ها و خواسته‌های خود را شفاف بیان کنید، بنابراین، عزت نفس شما آسیب دیده است و به کمک یک متخصص نیاز دارید.
۳- نه گفتن را یاد بگیرید. از آنجا که مشکل شما بسیار ریشه‌دار است و با یاد گرفتن تکنیک‌ها برطرف نمی‌شود، پس از آنکه به ریشه‌های بیماری خود رسیدگی کردید و آنها را به کمک یک متخصص بهبود بخشیدید، باید «نه گفتن» را یاد بگیرید. تعهد خاص شما به دیگران باعث می‌شود که تعهد به خود را فراموش کنید و خود را زیر پا بگذارید.
۴- باور‌های مهرطلبانه را در خود شناسایی و آنها را اصلاح کنید. مهرطلب‌ها باور‌هایی دارند که به مهرطلبی‌شان دامن می‌زند. برای رهایی از مهرطلبی، باید باور‌های خود را شناسایی و اصلاح کنید. باور‌هایی نظیر:
• همه باید مرا دوست داشته باشند.
• همه باید از من راضی باشند.
• همه باید من را تایید کنند.
• همه باید از من به‌خاطر محبت‌هایم تشکر کنند.
• همه باید من را تحسین و تمجید کنند تا انرژی داشته باشم.
• من مسوول شادی و احساسات دیگران هستم.
• اگر نه بگویم ناراحت میشوند.
• دیگران باید با من همیشه با مهربانی و ملایمت رفتار کنند.
• دیگران هرگز نباید از من انتقاد کنند و انتقاد آنها به معنی بد و ناکافی بودن من است.
• من لایق محبت دیگران نیستم، پس باید به آنها باج دهم تا دوستم بدارند. و...
