آیا سلولیت قابل درمان است ؟

سلولیت چیست ؟

سلولیت یک مشکل پوستی بسیار شایع و بیضرر است که موجب ایجاد ظاهر و بافتی شبیه به پنیر یا پوست پرتقال بر روی پوست می‌شود. نشانه‌های سلولیت اغلب بر روی ران، باسن و شکم به دلیل تجمع بیشتر چربی در این نواحی ایجاد می‌شود و حدود 80 تا 90 درصد از زنان به سلولیت دچار می‌شوند.

سلولیت چربی طبیعی در زیر پوست است اما بر اثر فشار بافت همبند بشکل ناهمواری در آمده و سلولیت را ایجاد می‌کند. به همین دلیل شما چه چاق باشید، چه لاغر دچار ممکن است دچار سلولیت شوید.

علل ایجاد سلولیت

نوع پوست ، چربی ، ماهیچه‌ها و بافت‌های دیگر که در لایه‌های زیر پوست قرار دارند همگی در ایجاد سلولیت نقش دارند. تصور می‌شود سلولیت هنگامی ایجاد می‌شود که بندهای فیبری بافت پیوندی که پوست را به عضلات متصل می‌کند ، تجزیه می‌شود و به سلولهای چربی اجازه می‌دهد تا به لایه زیر پوست بیایند. این باعث ایجاد بافت ناهموار و برآمدگی می‌شود که به سلولیت ظاهری شبیه پنیر یا پوست پرتقال می‌دهد.

همه انسان‌ها سلولهای چربی دارند. در حالی که همه ما مستعد سلولیت هستیم ، برخی از افراد نسبت به دیگران بیشتر مستعد آن هستند.

برخی از عواملی که احتمال ابتلا به سلولیت را در فرد افزایش می‌دهد عبارتند از:

• جنسیت

آقایان دارای بافت همبندی هستند که در یک الگوی متقاطع قرار دارد و در نگه داشتن سلولهای چربی بهتر عمل می‌کند.

اما در زنان بافت همبندی بصورت عمودی وجود دارد که اجازه می‌دهد سلولهای چربی به سطح پوست برسند و سلولیت ایجاد شود.

• رژیم غذایی ناسالم

طبق تحقیقات انجام شده ، یک رژیم غذایی پرچرب (چربی اشباع شده) ، پر نمک و دارای مواد نگهدارنده بالا ممکن است اختلالات متابولیکی‌ای را ایجاد کند که بوجود آمدن سلولیت را تسریع می‌کند.

• کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
• عدم فعالیت بدنی

برخی از عوامل مانند عدم ورزش کافی و نوشیدن زیاد الکل و استعمال دخانیات، می‌تواند بر گردش خون ، التهاب و نحوه شکل گیری و توزیع سلولهای چربی در بدن تأثیر بگذارند.

• تغییرات هورمونی

به نظر می‌رسد هورمون‌ها بخصوص هورمون استروژن در تشکیل سلول‌های چربی و سلولیت نقش دارند. سلول‌های چربی با کاهش سطح استروژن بزرگ می‌شوند. این دلیل دیگری است که زنان نسبت به مردان سلولیت بیشتری دارند. همچنین ممکن است به توضیح اینکه چرا سلولیت در بعضی اوقات در دوران بارداری بدتر می‌شود ، کمک کند.

• سن

هرچه پیرتر می‌شویم ، پوست کمتر الاستیک می‌شود و باندهای بافت همبند به طور طبیعی تضعیف می‌شوند.

گردش خون ضعیف

• ژنتیک

ژن‌ها می‌توانند سرعت سوخت و ساز بدن، توزیع سلولهای چربی ، خاصیت ارتجاعی پوست و سایر عوامل مؤثر بر سلولیت را تغییر دهند.

• کم آبی بدن
• میزان چربی کل بدن
• ضخامت و رنگ پوست
• سلولیت در پوست‌های تیره و ضخیم‌تر کمتر دیده می‌شود.

راه‌ها مؤثر در کاهش سلولیت

• ماساژ

یکی از درمان‌های مؤثر سلولیت ماساژ است. ماساژ با ایجاد کشش در بافت پوست و افزایش جریان خون در زیر پوست می‌تواند در کاهش سلولیت به شما کمک کند.

&quotطبق گفته انجمن جراحی پلاستیک آمریکا ، ماساژ می‌تواند به تخلیه لنفاوی و کشش بافت پوست کمک کند تا ظاهر سلولیت بهبود یابد.&quot

غلتک ماساژ چوبی و یا فوم رولر ها به منظور کمک به از بین رفتن چربی‌های اضافی ناخواسته و احتباس آب که باعث بروز سلولیت می‌شود ، طراحی شده‌اند. عمل مکانیکی که با استفاده از غلتک انجام می‌شود ، گردش خون لنفاوی را برای از بین بردن سموم و چربی‌ها فعال می‌کند. به همین دلیل است که غلتک چوبی به طور سنتی در مادروتراپی (ماساژ همراه با چوب) مورد استفاده قرار می‌گیرد که یک تکنیک کاملاً طبیعی و بسیار مؤثر است که موجب بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی می‌شود و در نتیجه به از بین بردن سلولیت کمک می‌کند و در عین حال سلول‌های چربی را نیز کاهش می‌دهد.در نتیجه ، پوست شما صاف و یکدست خواهد شد.

برای اثر بخشی بهتر می‌توانید از یک روغن گیاهی مناسب نیز استفاده کنید.

روغن‌های گیاهی مناسب برای از بین بردن سلولیت :

• روغن جلبک دریایی

روغن جلبک دریایی با تقویت جریان خون در زیر پوست یکی از روغن‌های مؤثر در درمان سلولیت است. ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و اسیدهای آمینه‌ای که در روغن جلبک دریایی وجود دارد موجب جوان‌تر شدن و نرم‌تر شدن پوست نیز خواهد شد.

این روغن مناسب ماساژهای حرفه‌ای بوده و برای درمان سلولیت گزینه مناسبی خواهد بود.

روغن‌های مؤثر دیگر شامل :

• روغن سرو کوهی
• روغن رازیانه
• روغن گریپ فروت
• روغن لیموترش

نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای سلولیت

روغن‌های اساسی بهتر است با یک روغن حامل ترکیب شوند. زیرا ممکن است بر روی پوست ایجاد حساسیت کنند.

روغن‌های حامل شامل :

• روغن نارگیل
• روغن زیتون
• روغن آووکادو
• روغن بادم شیرین
• روغن جوجوبا

رقیق سازی به این صورت است که 3 قطره روغن ضروری را با یک قاشق چای خوری روغن حامل ترکیب کرده (مثال : 3 قطره روغن رازیانه + یک قاشق چای خوری روغن نارگیل) و دوبار در روز بر روی پوست تمیز به مدت 15 تا 20 دقیقه بخوبی ماساژ دهید. فوم رولر را فراموش نکنید و صبور باشید.

• اسکراب قهوه را برای کاهش سلولیت فراموش نکنید

این اعتقاد وجود دارد که اسکراب قهوه به درمان سلولیت کمک می‌کند.

کافئین موجود در قهوه می‌تواند به گشاد شدن رگ‌های خونی و کاهش ظاهر جوش‌های پوستی کمک کند. کافئین با بهبود جریان خون و از بین رفتن آب اضافی در زیر پوست موجب سفت‌تر شدن آن خواهد شد.

مواد مورد نیاز برای تهیه اسکراب قهوه خانگی :

1 پیمانه قهوه آسیاب شده

½ پیمانه شکر قهوه‌ای

½ پیمانه روغن نارگیل

10 قطره روغن درخت چای

همه مواد را با یکدیگر ترکیب کرده تا به شکل خمیر شود. سپس به آرامی بر روی نواحی که دچار سلولیت شده است به آرامی ماساژ دهید. بعد از 10 تا 15 دقیقه ماساژ پوست را با آب ولرم شست و شو دهید. این عمل را در هفته 2 تا 3 بار انجام دهید. برای دیدن نتایج قابل قبول چند هفته یا بیشتر استفاده منظم از اسکراب قهوه را ادامه دهید.

• آب بیشتری بنوشید

نوشیدن آب یکی دیگر از گزینه‌های کم هزینه است که به رفع سلولیت کمک می‌کند. آب نه تنها شما را هیدراته نگه می‌دارد ، بلکه به تشویق گردش خون و جریان لنفاوی و دفع سموم بدن کمک می‌کند.

• کاهش وزن

کاهش وزن به برخی از افراد دارای اضافه وزن در کاهش سلولیت کمک می‌کند. از دست دادن چربی اضافی بدن به طور طبیعی می‌تواند ظاهر سلولیت را نیز بهبود بخشد.

با این حال ، هر شخصی با هر وزنی می‌تواند سلولیت داشته باشد. این امر فقط به افرادی که اضافه وزن دارند محدود نمی‌شود.

تمرینات ورزشی برای کمک به کاهش سلولیت

برخی از تمرینات پا با کمک به افزایش عضله در آن نواحی موجب افزایش گردش خون و چربی سوزی در آن ناحیه شده و از افتادگی پوست نیز جلوگیری می‌کند. همین امر موجب کاهش ظاهر سلولیت خواهد شد.

این تمرینات شامل :

• ورزش‌های کاردیو

این نوع ورزش‌ها با افزایش ضربان قلب و جریان خون موجب افزایش چربی سوزی شده و سلولیت را نیز کاهش می‌دهد.

پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری همگی ورزش‌های کاردیو هستند.

• بالا رفتن از پله

بالارفتن از پله در هر دقیقه 10 کالری می‌سوزاند و تمام عضلات ران و باسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل برای کاهش ظاهر سلولیت پیشنهاد می‌شود از استپ یا پله استفاده کنید.

• حرکت اسکوات (در صورت توان با دمبل)

این تمرین باعث ایجاد عضله در ران و باسن شما می‌شود که به سوزاندن چربی در کل نواحی بدن کمک می‌کند زیرا عضلات پا عضلات بزرگی هستند و در سوخت و ساز چربی کل بدن نقش مهمی دارند.

• حرکت (Back kicks)

این حرکت همه مناطقی که مستعد سلولیت هستند را هدف قرار می‌دهد. در حالی که روی دست‌ها و زانوها هستید ، یک پا را از پشت خود بلند کنید تا زمانی که با زاویه 45 درجه به سمت بالا قرار بگیرد. پا را به آرامی برگردانید و حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.

این حرکات را 3 تا 4 ست هر بار 12 تا 15 بار انجام دهید.

راه‌های دیگر درمان سلولیت :

آکادمی پوست و مو آمریکا تعدادی تکنیک را مرور کرده است که با شکستن بندهای بافت همبند در زیر سطح پوست ، در کاهش ظاهر سلولیت مؤثر هستند.

این روش‌ها شامل :

• لیزر
• جراحی
• کربوکسی تراپی
• رادیوتراپی
• لیپوساکشن بوسیله لیزر و ...

این روش‌ها ممکن است برای یک سال یا بیشتر شما را از شر سلولیت راحت کنند اما بعد از مدتی سلولیت ها مجدد ظاهر خواهند شد.

منبع : healthline