کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران،نوشته جان کابات زین،یکی از کتاب هایی هستش که میتونن به ما کمک بکنن تا به ذهن خودمون و افکاری که تو سرمون داریم یکم بیشتر آگاه بشیم و بیشتر اون هارو بشناسیم.و این کتاب فقط یک قدم کوچیک در این مسیر هستش و میشه به عنوان یک دیدگاه فقط بهش نگاه کرد و در رابطه باهاش دونست و قرار نیست که با خوندنش فکر کنیم که حالمون باید بهتر بشه و یا همه چیز رو فهمید.
هدف این کتاب فکر میکنم اینه که آگاهی ما از لحظه لحظه زندگی،میتونه تاثیرات خیلی زیادی داشته باشه.
وقتی رو متصور باشید که دراز کشیدین، یکهو به خودتون میاید و میبینید که یک مقدار زمانی گذشته و متوجه نبودید و درکی ازش نداشتید.این حالتی که ذهن آزادتر و رهاتر هستش، بهش بودن ذهن میگیم.ذهن ما همیشه یک حالت انجامی داره در زندگی و یک چرخه ای وجود داره از خواستن و رسیدن و دوباره خواستن.هدف هایی داریم که برای اون ها برنامه میریزیم و تلاش میکنیم.حالت بودن ذهن ،حالتیه که ذهن ما فارغ از واکنش و پیش بینی و پیش داوری و قضاوت هست و یک آرامش برای ذهنمون وجود داره و این یک حالت پایدار و همیشگی نیست ولی در زندگی همه مون اتفاق افتاده.
ما انسان ها یه وقتایی بخاطر زندگی و شرایط و تجربه هایی که داشتیم افکاری داریم و محدود میشیم بهش و فکر نمیکنیم؛ شرایطی مثل کشوری که زندگی میکنیم و اوضاعش،سن،خانواده و فرهنگی که تو اون بزرگ شدیم و اتفاق هایی که برامون خوب و بد رخ داده و همه اینا مارو میسازه و ما فقط افکار لحظه هامون نیستیم.
ما با یک سری روش میتونیم آگاه باشیم به اتفاق هایی که برای ما میفته و اون رو بپذیریم.مثل وقتی که مرگ عزیزی رخ میده و یک زمانی میگذره تا ما بپذیریم اون فرد دیگه نیست و تو لحظه های ما حضور نداره،و این ربطی به نحوه سوگواری افراد نداره،پذیرش اینجا مسئله ما هست.و آگاهی که بهش داریم.
ما همیشه دنبال این هستیم که تجربه کنیم و این زندگی مارو میسازه و بدون تجربه اصلا زیستی رخ نمیده.ولی چیزی که مهمه اینه که به تجربه هامون آگاه باشیم.مثلا اتفاقی افتاد، شرایطی عوض شد و شرایط جدیدی حتی ساخته شد ،بهش آگاه باشیم و درکش کنیم و حتی ازش لذت ببریم و بپذیریمش.
این تو یک شب اتفاق نمیفته و طول میکشه. چون آگاهی زمان میبره.
ذهن ما خیلی پیچیده است و همیشه مشغول . مثل :برنامه ریزی، واکنش نشون دادن و اینکه چه قضاوتی انجام بده و تصمیم بگیره و ما میتونیم با خوندن در این زمینه و حتی خوندن داستان ،فلسفه،سیاست و کلی حوزه دیگه، بیشتر بدونیم و بفهمیم افراد تو شرایط و زمان هایی متفاوت از ما چطور ذهنشون کار کرده و نحوه مواجهه اون ها با اتفاق ها چطوریه.
ما با درک بیشتر از تجربه های متفاوت از خودمون،آگاهی بیشتر به خودمون هم پیدا میکنیم.
این فهم من از کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران بود.
خیلی متشکرم که این متن رو خوندید و وقت گذاشتید.
^_^
#جان_کابات_زین / #معصومه_توپچی / #ذهن_آگاهی_برای_آغازگران / #امیرعباس_حیدری / #مرصاد_غنی_آبادی
