معرفی «ایکیگای»

ایکیگای به تحقیقی از مردم اکیناوای ژاپن می‌پردازد که بیشترین افراد بالای صد سال در آنجا زندگی می‌کنند.

این تحقیق به فلسفه ی زندگی این مردم برای رسیدن به طول عمر و آرامش روان بالا می‌پردازد. ایکیگای به ما می‌گوید باید تحرک مداوم اما نه زیادی داشته باشیم. مردم اکیناوای غذا های سرشار از آنتی‌اکسیدان و سبزیجات معطر را جز اساسی سفره هایشان کرده اند. آن ها از رنگین بودن غذا هایی که تناول می‌کنند لذت می‌برند و مطمئن می‌شوند که از تمام مواد مورد نیاز غذایی بهره‌مند شده اند. تحقیقات نشان می‌دهد مردم اکیناوا نسبت به رژیم غذایی مدرن نمک و شکر خیلی کمتری مصرف می‌کنند.

اما اصل آرامش ذهن در این پروسه را نباید نادیده گرفت. ایکیگای فعالیتی است که هنگام انجام آن لذت زیادی می‌بریم، گذر زمان را متوجه نمی‌شویم و جهان نیز به آن کار نیاز دارد. تجربه نشان داده انجام دادن پیوسته ی این کار به ما آرامش بسیار زیادی می‌دهد. همچنین برای رسیدن به آرامشی که ایکیگای می‌خواهد، باید جهان را بپذیریم و با احساسات حتی منفی خود روبه‌رو شویم و بفهمیم در جهان پیوسته در حال تغییر باید با ذهنی باز زندگی کنیم. ایکیگای همچنین مراقبه ی روزانه و چندین راه دیگر برای رسیدن به آرامش را به ما معرفی می‌کند.

#ایکیگای

#مرصاد_غنی_آبادی

#هکتور_گارسیا

#معصومه_توپچی

#مکبث