قسمت دوم کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد

یادداشتی درباره شیوه کار

برای این که این کتاب را تا آنجا که ممکن است محاوره ای و دست یافتنی کنیم ، قصه های اول شخص گویا و واضح بسیاری را آورده ایم از انجا که ما به دو گروه تقسیم می شویم در هر مثال پیش از ان که وارد هر حساب شخصی شویم خود را با مقدمه هایی در خور معرفی کرده ایم ، برای مثال من آلبرت الیس به بازار رفتم یا من آرتور لانگ اتفاق اعصاب خورد کن زیرا تجربه کرده ام ؛ در حالی که ما تمام تلاشمان را میکنیم تا محتوای خود را به شیوه ای مبتنی بر همکاری ارائه دهیم ، احساس کردیم داستان هایمان باید حداقل چنین نشانه هایی از نقطه از نقطه نظرهای شخصی مان را داشته باشند

دکتر آلبرت الیس

دکتر آرتور لانگ

معرفی

جهان امروز کاملا دیوانه کننده است و نه تنها در سطح جهانی (رویدادهای جهانی ، اقتصاد ، مسائل اجتماعی ) بلکه در زندگی های روزمرمان نیز گیج کننده است در تجارت آن دسته افرادی که پس از تعدیل نیرو کار در سال های اخیر ، همچنان دارای تغییر مسیرهای استراتژیک ، ،ریسک پذیری انجام کار بیشتر با قعالیت کمتر و اجبارهای اقتصادی اسامی بازی های ما هستند

در زندگی شخصی مان در بسیاری از خانواده ها هم پدر و هم مادر کار میکنند بسیاری از خانواده ها از هم پاشیده اند و با عنوان خانواده هایی جدید مجددا باهم ترکیب شده اند هزاران هزار کار باید در زمانی کوتاه انجام شوند ، چالش ها و نیازهای ازدواج و پدر و مادر شدن گیج کننده هستند و اغلب ، افراد مجرد فشارهای زیادی را برای تعادل ایجاد کردن میان کار ، دوستان ، روابط صمیمی شان ، فعالیت های اجتماعی و فعالیت های دیگرشان تحمل میکنند

هیچ تعجبی ندارد که در این اوقات افراد و مسائل مختلف بتوانند واقعا اعصاب ما را بهم بریزند ، ممکن است یک فرد باشد که ما را عصبی میکند ، یک خرخون در کالج یک رئیس بیش از اندازه انتقادی ، یک کارآموز استرسی و پرخاشگر ، یک همسر بی عاطفه ، یک بچه سرسخت ، یک دوست غرغرو ، یک خدمت کار لابالی ، یک خویشاوند منفی نگر ، چندبار شنیده اید که مردم میگویند : من کارم را دوست دارم اما رئیسم دیوانه ام میکند ، یا شما بچه ها خلم کردید یا متنفرم وقتی که او همیشه ...؟!

گاهی اوقات آن ها از عمد اعصابتان را بهم میریزند و زمان های دیگر انگار حتی این کارشان اگر از روی قصد اگر روی قصد و غرض نبوده باشد ، ما باز هم ناراحت میشویم ، حالت دفاعی به خود میگیریم ، آسیب میبینیم یا خشمگین میشویم گاهی اوقات یک چیز است که اعصابمان را بهم می ریزد ، یک رویداد ، یک کار سخت ، یک تصمیم ، یک ضرب العجل ، یک تغییر ، یک بحران ، یک مشکل یا یک تردید ، برای مثال تغییر شغل را در نظر بگیرید طلاق گرفتن ، یا ازدواج کردن ، خانه خریدن ، به یک مصاحبه کاری رفتن ، صحبت کردن در مقابل گروهی از افراد ،؛ جلسات خسته کننده ، خرابی های مکانیکی ، ماشین ، ماشین های شوینده ، کامپیوتر یا زمانی که بلیت های نمایش را دارید ، اما پرستار بچه پیدایش نمی شود

بسیاری از محبوب ترین برنامه ها در تلویزیون ؛ نمونه هایی از افرادی هستند که به طور مداوم اعصاب هم را بهم میریزند و ما همگی میتوانیم به آن ها ربط داشته باشیم ، اما اجباری نیست که اینطور باشد ،نمیگوییم که زندگی واقعی باید شبیه اوزی و هزیت یا به شجاع تر بسپار باشد ، با این حال ، بسیاری از ما برای آن که دیگران یا چیز های دیگر روی اعصابمان نروند میتوانیم خیلی بهتر عمل کنیم

این کتاب روش هایی خاص و واقع گرایانه را در اختیار شما قرار می دهد تا به وسیله ی آنها اجازه ندهید کسی یا چیزی اجازه ندهید اعصاب شما را بهم بریزد ، هیچ ورد و طلسم نظری و هیچ روانشناسی بیان آزاد و احساسات فیزیکی در اینجا وجود ندارد ، و همچنین این کتاب یک مثبت اندیشی ، سطحی نیست ، این کتاب مجموعه بسیار خاصی از مهارت هایی است که وقتی افراد با چیز های دیگر اعصاب شما را بهم میریزند به شما جهت میدهند تا ترجیحا چطور واکنش نشان دهید ، این کتاب جواب می دهد ، ما بیش از ده هزار ارائه در زمینه این مهارت ها در سرتاسر جهان داشته ایم ، این روش ها در کارمان و تمام زندگی شخصی مان قابل اجرا هستند ، شرایط و موقعیت ها ممکن است کاملا متفاوت باشند ، اما این مهارت ها در همه جا به کار می روند

هدف از این کتاب این است که به شما نشان دهد چطور یک زندگی فعالانه ، سرزنده ، سرسختانه ، و حتی پر توقع داشته باشید و قربانی تلاش هایتان نباشید ، ما به شما مجموعه ای نیرومند از مهارت ها میدهیم ، به طوری که روسا ، همکلاسی ها ،؛ کارآموزان همسران ، فرزندان ، والدین ، همسایگان ، دوستان عزیزان برای دیگری که سر و کار دارید ، دیگر اعصاب شما را بهم نریزند ، به ندرت همه این افراد هم زمان به روی ما تاثیر میگذارند ، اما اکثر ما اجازه میدهیم ،که گاهی اوقات یک نفر اعصابمان را بهم بریزد

زندگی کوتاه و گران بهاست ، می خواهیم به شما کمک کنیم تا در کاری که انجام می دهیم موفق شوید و از این سفر لذت ببرید ، ما به شما عزیزان نشان میدهیم که چطور واکنش های شدیدتان را نسبت به افراد و چیز هایی که اعصاب شما را بهم میریزند کنترل کنید

بخش یک

چطور به دیگران اجازه می دهیم تا اعصابمان را بهم بریزند

تنها سه کار است که نوع بشر می تواند انجامش دهد و شما هر سه ی این کار ها را همین حالا دارید انجام میدهید ، حتی زمانی که خواب هستید ، اول : شما فکر میکنید بعضی از شما در حال حاضر فکر میکنید که این سه مورد چه چیزهایی هستند