تفکر مثبت چیست؟
مثبت اندیشی یک نگرش عاطفی و ذهنی است که بر خوبی ها متمرکز است و انتظار دارد که نتیجه کار به سود شما شود. این امر در مورد پیش بینی خوشبختی، سلامتی و موفقیت است. اساسا، آموزش دادن خود برای به دست آوردن یک ذهنیت خوش بین و پرورش حس قدردانی برای موفقیت های خود و دیگران را گویند.
قدرت تفکر مثبت چقدر مهم است؟
افراد خوش بین در هر عقبگرد و یا بازگشتی به دنبال درس ارزشمند هستند. آنها به جای ناراحت شدن و سرزنش شخص دیگر، برای آنچه اتفاق افتاده است، احساسات خود را کنترل می کنند و می گویند: "از این تجربه چه می توانم یاد بگیرم؟"
از امروز تصمیم بگیرید که بیاموزید چگونه تفکر و نگرش مثبت، نسبت به خود، اطرافیان و زندگی خود را پرورش دهید. تفکر می تواند باعث روحیه گرفتن یا ناامیدی یک فرد شود. افکار شما بر اعمال شما تأثیر می گذارند. اقدامات شما به نوبه خود، به موفقیت یا عدم موفقیت در رشته خود تبدیل می شود و همچنین بر کیفیت روابط شخصی و نحوه نگرش شما به جهان تأثیر می گذارد. قدرت تفکر مثبت را نمی توان نادیده گرفت. در حقیقت، این ایده که ذهن شما می تواند دنیای شما را تغییر دهد تقریباً خیلی خوب به نظر می رسد. اما قبل از اینکه به این موضوع بپردازم، بگذارید سوالی از شما بپرسم. آیا می توانید حدس بزنید که موفق ترین و خوشبخت ترین افراد در تمام طول روز چه فکر می کنند؟ جواب بسیار ساده است. افراد سالم و خوشبخت در بیشتر مواقع به آنچه می خواهند و چگونگی به دست آوردن آن فکر می کنند. از طریق ایجاد یک نگرش مثبت می توان کل زندگی را تغییر داد و یادتان باشد که مثبت اندیشی با تعیین هدف شروع می شود.
هدف گذاری کنید
از اینکه هدف تعیین کنید، نترسید و خود را از محدودیت ها رها کنید، به علاوه با خودتان شفاف باشید. وقتی درباره آنچه می خواهید و چگونگی به دست آوردن آن فکر می کنید و صحبت می کنید، احساس شادی و تسلط بیشتری بر زندگی خود می کنید. وقتی به چیزی فکر می کنید که باعث خوشحالی شما می شود، مغز شما در واقع اندورفین ترشح می کند که به شما احساس بهبود عمومی می دهد. در نتیجه، شما یک نگرش مثبت پیدا می کنید.
چگونه مثبت بیاندیشید
بر اساس بسیاری از تست های روانشناختی، به نظر می رسد افراد شاد از کیفیت خاصی برخوردار هستند که آنها را قادر می سازد زندگی بهتری نسبت به بقیه ی افراد داشته باشند.
آیا می توانید حدس بزنید که آن چیست؟ این کیفیت خوش بینی است!
بهترین خبر در مورد خوش بینی این است که کیفیت قابل یادگیری است. این بدان معناست که شما می توانید یاد بگیرید چگونه با اتخاذ یک ذهنیت خوش بینانه مثبت فکر کنید.
طبق قانون علت و معلولی، اگر آنچه را که سایر افراد سالم، خوشحال و دارای نگرش مثبت رفتار می کنند، انجام داده و می گویید، به زودی همان احساس شادکامی را خواهید داشت و همان نتایج فوق العاده را دریافت خواهید گرفت و به علاوه، از همان تجربیاتی که آنها در اختیار دارند، لذت خواهید برد.
مردم خوش بین و شاد در جهان، چیزهای خوبی به دست می آورند
به نظر می رسد خوش بین ها روش های مختلفی برای مقابله با جهان دارند که آنها را از سایر افراد متمایز می کند. اول، آنها ذهن خود را در مورد آنچه می خواهند داشته باشند، پرورش داده و به دنبال راه های دستیابی به آن ها هستند. آنها درباره اهداف خود واضح و شفاف هستند و اطمینان دارند که دیر یا زود آنها را محقق خواهند یافت. دوم، افراد خوش بین در هر موقعیت مشکل و استرس زایی، به دنبال نقاط مثبت و خوب هستند. وقتی اوضاع برخلاف میل پیش می رود، مانند اغلب اوقات، آنها سعی می کنند بر خود مسلط بوده و تمرکز کنند و سپس به دنبال یافتن چیز مثبتی در مورد شرایط باشند.
آنچه ما می دانیم این است که، اگر به دنبال چیزی خوب یا سودمند در یک فرد یا موقعیت هستید، همیشه آن را پیدا خواهید کرد و در حالی که به دنبال آن هستید، فرد مثبت و با نشاط تری خواهید بود.
چگونه ذهن خود را تربیت می کنید تا مثبت فکر کند؟
آموزش ذهن شما برای مثبت اندیشی با استفاده از یک مفهوم ساده قابل دستیابی است. با کاهش باورهای محدودکننده، به طور موثر ذهن خود را آزاد کرده و رشد و نمو را تجربه می کنید. اساسا شما می توانید با استفاده از قدرت تفکر مثبت، تمام زندگی خود را تغییر داده و بهبود ببخشید. ذهن شما پهنای باند کافی را دارد تا هر بار روی یک فکر متمرکز شود. به نقاط خوب زندگی تان توجه کنید، سپاس گزاری کنید و سعی کنید آنها را بارها و بارها در ذهن مرور کنید. ذهن شما اگر در مسیر نگرش مثبت و درست قرار گیرد، احساس بهتری پیدا می کنید و این امر باعث جذب بیشتر اتفاقات خوب می شود.
هنگامی که یک رویداد منفی رخ می دهد، به یاد داشته باشید که پاسخ شماست که واقعاً نتیجه را تعیین می کند. همیشه هنگام وقوع چنین رویدادهایی به دنبال پاسخ مثبت یا درس خوش بینانه باشید. این ها می توانند عبارات مثبتی شوند که می توانند بارها و بارها تکرار شوند تا به شما یاد دهند چگونه از افکار منفی خلاص شوید و نگرش مثبت را تشویق کنید. همچنین نقل قول ها و پیام های الهام بخش و انگیزشی، هنگام استفاده از افکار مثبت بسیار مفید است.
تصمیم بگیرید که خوشبخت باشید
از هم اکنون تصمیم بگیرید که لیوان زندگی خود را نیمه پر و نه نیمه خالی ببینید. افراد خوشبخت به جای نگرانی یا شکایت از چیزهایی که ندارند، به خاطر بسیاری از نعمت های زندگی سپاس گزارند. بهترین نیت را از طرف همه اطرافیان فرض کنید. اکثر مردمی که درستکار و خوش بین هستند، سعی می کنند بهترین کاری را که می دانند، انجام دهند. وقتی در گفتار و کردار آنها به دنبال چیز خوبی می گردید، تقریباً همیشه چیزی پیدا خواهید کرد. سرانجام تصمیم بگیرید که شاد باشید، مهم نیست که چه اتفاقی بیفتد. نگاه به سمت روشن وقتی مهم است که همه چیز اشتباه پیش می رود.
مثبت اندیشی در عمل
وقتی همه چیز طبق برنامه پیش می رود آسان است که سرحال باشید. اما مهم هنگامی است که با پس رفت ها و دشواری های غیرمنتظره ای روبرو می شوید که به خود و دنیای اطراف خود نشان می دهید، واقعاً چه نوع نگرشی دارید. پس اطمینان حاصل کنید که رویکرد شما مثبت است!
چگونه تفکر مثبت می تواند به شما کمک کند
ایجاد یک نگرش مثبت می تواند از راه های دیگری، بیش از آنچه که تصورش را می کنید به شما کمک کند. وقتی به افکار مثبت فکر می کنید، به ذهن خود، هوشیار یا ناخودآگاه اجازه نمی دهید هرگونه افکار منفی یا شک و تردید داشته باشد. بعد از اینکه یاد گرفتید چگونه مثبت فکر کنید، متوجه تغییرات شگفت انگیزی در اطراف خود خواهید شد. در واقع مغز شما زمانی که هورمون های خوبی از جمله اندورفین ترشح می شود، شروع به کار می کند، که باعث می شود احساس سبکی و شادی بیشتری داشته باشید. همچنین متوجه افزایش چشمگیر اعتماد به نفس خواهید شد و توانایی انجام وظایف و چالش های جدیدی که قبلاً خارج از محدوده انتظارات شما بوده اند، را خواهید داشت و احساس توانایی بیشتری خواهید کرد.
منابع:
