چرا بعضیا با صدای کم هم بیدار میشن و بعضیا با صدای بوق هم نه؟ (راز ژن خواب در بدن ما)
همهمون تجربهش کردیم:
یکی روی مبل یه چرت کوتاه میزنه و تازهنفس بلند میشه،
اون یکی ۸ ساعت میخوابه و باز خستهست!
یا یکی با صدای نفس بیدار میشه، اون یکی زلزله بیاد هم نمیفهمه!
این تفاوتها فقط عادت نیست؛ ژنتیک پشتشه.
ژن خواب چیه؟
دانشمندا چندین ژن رو شناسایی کردن که روی مدت، کیفیت، و نوع خواب تأثیر دارن.
یکی از مهمترینهاش ژنی بهنامه PER3 هست.
این ژن تعیین میکنه:
چرا بعضیا کمخوابترن؟
بعضی ژنها باعث میشن مغز در مدت زمان کمتر، چرخههای کاملتری از خواب رو طی کنه.
این افراد با ۴ تا ۵ ساعت خواب هم سرحالان!
(ولی این افراد نادرن، بیشتر مردم به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارن.)
خواب و ژنتیک چه ربطی به سلامتی دارن؟
اگه سبک خواب بدنتو نشناسی، ممکنه:
آزمایش ژنتیکی چه کمکی میکنه؟
تستهایی مثل HealthX میتونن بهت نشون بدن:
چطور با ژن خواب خودمون هماهنگ بشیم؟
جمعبندی
خواب خوب تصادفی نیست.
وقتی سبک خواب ژنتیکیتو بشناسی،
میتونی بدون زور زدن و قرص، کیفیت خوابتو بالا ببری و سرحالتر زندگی کنی.
