آیا می دانید که آیا ممکن است در یک رابطه سالم باشید یا یک رابطه ناسالم؟ در روابط سالم بین طرفین (هر طور که آن را تعریف کنید)، همه می توانند احساس امنیت، احترام و پذیرفته شدن داشته باشند. در روابط ناسالم، یک شریک ممکن است احساس اضطراب، سردرگمی، عدم اطمینان، گناه، شرم و حتی ناامنی بکند. دانستن برخی از این تفاوت ها ممکن است به شما کمک کند تا انتخاب کنید با چه کسی و برای چه مدت رابطه دارید.
در این مقاله علائمی شرح داده شده که ممکن است متوجه شوید که روابط شما نشانه هایی از یک رابطه سالم و یک رابطه ناسالم دارد.
در نظر داشته باشید که: روابط نه ثابت هستند و نه کامل. اما یک رابطه ناسالم در مقایسه با یک رابطه سالم تأثیر زیادی دارد.
رابطه سالم چیست؟
همه افراد تعریف خود را از اینکه یک رابطه خوب چگونه به نظر می رسد دارند. اما یک رابطه سالم، خواه از اینکه با یک دوست، یکی از اعضای خانواده، شریک زندگی یا همکار باشد، رابطه ای است که از شما حمایت و قدر دانی می‌شود.
۵ پارامتر رابطه سالم:
.احساس راحتی دارید و موذب نیستید یا خودتا را سانسور نمی‌کنید.
.شما احساس می کنید به خاطر چیزی که هستید پذیرفته شده و مورد احترام هستید.
.شما در رابطه مجبور به انجام کاری نمی‌شوید، بلکه از میزان علایقه‌تان کاری را انجام می‌دهید.
.در رابطه احساس امنیت می کنید مثلا ترس از تنبیه و یا رخدادن یک اتفاق ناگواری را ندارید.
.شما در رابطه می‌توانید از احساساتتان صحبت کنید، خواه این احساسات مربوط به شریک عاطفی‌تان باشد یا نه. مثلا شما از اینکه به او بگویید دلخور یا عصبانی شدید، راحت‌اید. در واقع در رابطه شنیده می‌شوید.
علائم یک رابطه ناسالم
همانطور که برقراری روابط خوب می تواند سلامت عمومی شخص را بهبود بخشد، مشکلات در روابط نیز می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد و فرد را بیمار کنند. مثل به وجود آمدن مشکلاتی چون:
.افسردگی شدید
.عزت نفس پایین
.تنهایی آسیب زننده
.اختلال اضطراب فراگیر
.اختلال اضطراب اجتماعی
.مشکلات خواب
.اختلالات اشتها
.مصرف الکل و مواد
اگر شما در یک رابطه ناسالم هستید:
با اینکه عوامل روابط سالم و ناسالم را بررسی کردیم، باید این موضوع را در نظر داشته باشید که هیچ رابطه‌ای کامل‌ترین نیست و همیشه پله‌های رشد و پیشرفت وجود دارد. از همین جهت می‌توان گفت که اگر مواردی وجود دارند که فکر می‌کنید رابطه‌تان سالم نیست به عشق‌تان فرصت بدهید و سعی کنید رابطه را ترمیم کنید. چراکه رابطه‌ها محل آموختن هستند و اگر زمانی متوجه شدید که رابطه‌تان آسیب‌زننده شده یعنی شما در این رابطه به رشدی رسیده‌اید که موضوعاتی را که قبلا از آن‌ها چشم پوشی می‌کردید، می‌بینید. از همین جهت می‌توان فرصتی به رابطه داد تا بازسازی بشود؛ البته به شرط اینکه طرفین خواستار این بازسازی باشند و برای آن تلاش بکنند.
