پوست چرب میتونه آزاردهنده باشه و خیلی از افراد این مشکل رو دارن. این موضوع میتونه به خاطر ژنتیک یا سبک زندگی باشه. بعضی وقت‌ها بدن بیش از حد نیاز، چربی تولید میکنه که باعث میشه پوست برق بزنه یا دچار جوش بشه. اما نگران نباشید، با مراقبت و استفاده از محصولات مناسب، می‌تونید این مشکل رو کنترل کنید. اگه دوست داری در مورد پوست چرب بیشتر بدونی، همراه پیونکس باش تا از پوستت بهتر مراقبت کنی.
فهرست
پوست چرب چیست؟
تفاوت پوست چرب و پوست مختلط
7 عامل شایع، چرب شدن پوست
علت چرب شدن پوست در بزرگسالان
چرب شدن ناگهانی پوست
پیشگیری از چرب شدن پوست
10 کاری که باید انجام داد
5 کاری که نباید انجام داد
7 روش درمان پوست چرب
پوست ما غدد چربی‌ای داره که، موادی مانند: اسکوالن، استرهای موم، تری‌گلیسیرید، اسیدهای چرب آزاد، استرهای کلسترول و استرول های آزاد به نام سبوم را ترشح میکنه. این مواد باعث نرمی و انعطاف پوست میشه.
هر فرد به مقدار خاصی از این روغن طبیعی، برای حفظ رطوبت و انعطاف پوست خود نیاز داره. وقتی غدد چربی بیش از حد فعال بشه، مقدار اضافی از سبوم تولید میشه که باعث ایجاد پوست براق یا چرب میشه. و همین چربی پوست ممکنه منجر به عیوب پوستی بشه.
پوستتون معمولاً برق می‌زنه یا احساس می‌کنید که چربه. اما ممکنه پوست چرب یا مختلط داشته باشید. دونستن اینکه پوستتون از چه نوعیه به شما کمک میکنه تا خیلی بهتر ازش مراقبت کنید و محصولاتی رو انتخاب کنید که دقیقاً برای نیازهای پوست شما مناسب باشه.
گاهی اوقات بدن ماده‌ای به نام سبوم را بیش از حد تولید میکنه. وقتی این اتفاق می‌افته، پوست ما چرب و براق میشه. این حالت حتی میتونه به یک بیماری پوستی به نام سبوره منجر بشه که نوعی اگزمای مزمن هستش.
افرادی که پوست چرب دارن، معمولاً منافذ پوستشون بزرگ‌تره و بیشتر به چشم میاد. این منافذ بزرگ به راحتی مسدود میشن و این مسدودیت، باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه، لکه‌ها و دیگر مشکلات پوستی میشه.
اگر صورت شما بعضی وقت‌ها خشکه و بعضی وقت‌ها چربه، احتمالاً پوست ترکیبی یا مختلط دارید؛ که خیلی رایجه.
معمولاً تو پوست مختلط، ناحیه‌های بینی، چانه، و پیشانی چرب میشه و منافذ بزرگتری دیده میشه. در حالی‌که گونه‌ها و ناحیه‌های دیگه ممکنه خشک و کمی پوسته پوسته باشه. این یعنی باید مراقبت‌های خاصی برای هر قسمت از صورتت داشته باشی.
همونطور که گفتیم، پوست چرب به دلیل تولید زیاد سبوم از غدد چربی زیر پوست ایجاد میشه. هورمون‌ها و ژنتیک میتونه بر تولید سبوم تأثیر بذاره.
اما می‌دونستید که عادت‌های روزمره و انتخاب‌هایی که در سبک زندگیتون می‌کنید، میتونه تأثیرات بسیاری روی پوستتون داشته‌باشه؟ شناسایی این عوامل، برای کنترل سلامت و زیبایی پوست مهمه. که در ادامه تمامی موارد را بررسی می‌کنیم.
ژنتیک و تأثیرش روی پوست، موضوعیه که بسیاری از ما به اون علاقه‌مند هستیم. به طور خاص، ژنتیک نقش کلیدی در تعیین نوع پوست ما داره و میتونه دلیل اصلی چرب شدن پوست باشه. جالبه بدونید، داشتن غدد سباسه بزرگتر، میتونه چربی بیشتری تولید کنه. و این یک ویژگی ارثی هستش که از طریق ژن‌ها به نسل‌های بعدی منتقل میشه.
علاوه بر این، تحقیقات نشون داده که، اندازه منافذ صورت و میزان تولید سبوم بین گروه‌های قومی مختلف، متفاوت هست. تو یک مقاله منتشر شده در مجله علوم پوست، محققین به این نکته اشاره کردند که، افراد آسیایی در مقایسه با سایر گروه‌های نژادی، منافذ کوچکتر و چگالی کمتری دارن. در مقابل، افرادی با تبار آفریقایی آمریکایی ممکنه منافذ بزرگتری داشته باشند که این موضوع میتونه به میزان بیشتر تولید سبوم مرتبط باشه.
پوست چرب میتونه نتیجه‌ی تعامل پیچیده‌ای بین هورمون‌ها باشه. هورمون‌ها، به‌ویژه آندروژن‌ها، نقش مهمی در تنظیم تولید چربی دارند. این موضوع میتونه به دلیل نوسانات هورمونی در دوران‌های حساسی، مثل: بلوغ، بارداری، یا یائسگی باشه. در این زمان‌ها، سطح آندروژن‌ها تغییر میکنه و میتونه منجر به افزایش تولید چربی بشه.
خوردن غذاهایی که دارای شاخص گلیسمی بالا، سرشار از قند، کربوهیدرات و چربی‌های اشباع هستن، ممکنه باعث تولید بیش از حد سبوم بشه.
این نوع غذاها، که موجب افزایش ناگهانی انسولین میشن، می‌تونن تولید چربی پوست را هم بیشتر کنن. به این ترتیب به انسداد فولیکول‌ها کمک کرده و ممکنه وضعیت پوست بدتر بشه. علاوه بر این، این غذاها می‌تونن سطح آندروژن‌ها را در بدن، افزایش بدن؛ که این امر میتونه به نوسانات هورمونی منجر بشه.
داروهایی که برای کنترل بارداری، کنترل هورمون یا درمان جایگزینی هورمونی استفاده میشن، ممکنه باعث تولید چربی بیش از حد معمول در پوست بشه. از طرفی، بعضی داروها باعث خشکی پوست میشه، و پوست برای جبران این خشکی، چربی بیشتری تولید میکنه.
در نظر داشته باشید، بعضی داروهای بدون نسخه، میتونه تأثیرات مشابهی بر روی پوست بذاره.
تغییرات آب و هوایی میتونه تأثیر قابل توجهی روی پوست داشته باشه. بهار و تابستان، با افزایش دما و رطوبت، غدد چربی تحریک شده و چربی بیشتری تولید میکنه. این اتفاق، باعث بزرگتر شدن منافذ و براقیت پوست میشه.
استرس، باعث ترشح هورمون‌هایی نظیر کورتیزول میشه. این هورمون‌ها گاهی اوقات موجب واکنش‌های زنجیره‌ای میشن، که نتیجه‌اش تولید بیش از حد روغن در پوسته. بنابراین، داشتن استراحت کافی و خواب مناسب برای کنترل و جلوگیری از چربی پوست اهمیت زیادی داره.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست، که با نوع پوست شما سازگار نیستن، ممکنه به ظاهر پوست شما آسیب برسونه. خیلی مهمه که مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های ضدآفتابی را در روتین روزانه خودتون قرار بدید که از پوستتون در برابر عوامل مخرب محافظت کنه.
متخصصین پوست توصیه می‌کنن جهت انتخاب محصولات آرایشی، به دنبال محصولاتی با برچسب‌های فاقد روغن و غیر کومدوژنیک باشید تا از بسته شدن منافذ پوست جلوگیری کنید و به حفظ سلامت پوست کمک کنید.
میزان سبوم تولید شده در طول زندگی افراد متفاوته. در بدو تولد، غدد سباسه میزان نسبتاً بالایی از سبوم را تولید میکنه. اما بعد از اون، تولید سبوم تا زمان بلوغ کم میشه و بعد از بلوغ، به طور چشمگیری افزایش پیدا میکنه.
خانم‌ها در طول دوره تخمک‌گذاری، تولید سبوم بیشتری رو تجربه می‌کنن. این میزان تولید سبوم تا بعد از یائسگی کم نمی‌شه.
با افزایش سن، غدد چربی، سبوم کمتری ترشح می‌کنن.که این اتفاق باعث خشکی پوست در سنین بالاتر و همچنین پدید اومدن چین و چروک میشه.
آقایون به طور طبیعی تولید سبوم بیشتری دارن، که اغلب به سطح بالای تستوسترون مربوطه. تولید سبوم در آقایون در دوران بلوغ، پنج برابر بیشتر از بانوان هستش. که به دلیل هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) هست .
تولید سبوم در آقایون، معمولاً تا دهه ششم یا هفتم زندگیشون کم نمی‌شه.
در حالی که علت دیگر پوست چرب در مردان شبیه زنان هست، اما اصلاح نیز میتونه به عنوان یک عامل تحریک‌کننده عمل کنه. هنگامی که فولیکول‌های مو کوتاه میشن، روغنی که معمولاً روی موها را می‌پوشونه، به دور فولیکول جمع شده و باعث ایجاد ظاهری براق و چرب میشه.
چرب شدن پوست ممکنه در هر زمانی یا در هر سنی به طور ناگهانی اتفاق بیوفته. دلایل زیادی مثل: استرس، کمبود هیدراتاسیون، رژیم غذایی حاوی شکر بیش از حد، استفاده از روش‌های پاکسازی پوست شدید و ... نیز باعث چرب شدن ناگهانی پوست میشه.
علاوه بر موارد بالا، اختلالات هورمونی مثل آکرومگالی که بیشتر بر افراد میانسال تأثیر می‌ذاره و ناشی از تومورهای خوش خیمه باعث چربی ناگهانی پوست میشه.
با توجه به دلایل ژنتیکی و هورمونی، جلوگیری از چرب شدن پوست حرکتی چالش‌برانگیزه. اما با رعایت برخی نکات میشه از چرب شدن بیش‌از حد پوست جلوگیری کرد.
برای جلوگیری از چرب شدن پوست، ایجاد یک روتین مراقبت از پوست که به خوبی با نیازهای شما سازگاره، ضروریه. همچنین، نوشیدن آب کافی و داشتن یک سبک زندگی متعادل و سالم به حفظ سلامت پوست کمک میکنه.
مواردی که در ادامه گفته شده انجام بدید تا پوست معتدلی داشته باشید.
برای داشتن پوستی سالم و شاداب، هر روز صبح، عصر و پس از ورزش، پوست خود را با دقت بشورید.
از محصولات مراقبت از پوست که ملایم و بدون چربی هستند و عاری از مواد ایجادکننده جوش هستن، استفاده کنید.
پس از شستشو، با ملایمت صورت خود را خشک کنید تا از تحریک پوست جلوگیری کنید.
در طول روز از کاغذهای بلاتینگ یا دستمال کاغذی ، جهت پاک کردن روغن اضافی از سطح پوست استفاده کنید.
جهت کاهش التهاب وکنترل چربی پوست، از تونرهای قابض و ضد التهاب طبیعی استفاده کنید.
ماسک‌های صورت حاوی مواد طبیعی مانند عسل، بلغور جو و خاک رس را امتحان کنید.
هر روز از مرطوب کننده‌های بدون روغن استفاده کنید و به هیچ عنوان مرطوب کننده رو حذف نکنید.
ضدآفتاب یکی از محصولات واجب پوسته که در هر شرایطی باید استفاده کنید. بهتره از ضد آفتاب‌هایی که برپایه آب و بدون روغن و عطر هستن استفاده کنید. همچنین ضدآفتابتون حتماً حاوی اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم باشه.
از محصولات آرایشی بر پایه آب، بدون روغن و مخصوص پوست چرب استفاده کنید.
روزانه 12 لیوان آب بنوشید تا بدنتون همیشه هیدراته بمونه.
به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید و از مصرف بیش از حد چربی‌ها و قندها خودداری کنید.
1) برای جلوگیری از تحریک بیش از حد پوست، از شستن زیاد پوست و خودداری کنید.
2) با آرایش نخوابید.
3) از محصولات روغنی و محصولات حاوی الکل استفاده نکنید.
4) از صابون، مواد شیمیایی و مرطوب‌کننده‌هایی که باعث حذف کامل چربی پوست میشه استفاده نکنید.
5) در طول روز مدام به صورت و پوستتون دست نزنید. تحریک پوست باعث بیشتر شدن چربی پوست میشه.
راه‌های درمانیه زیادی وجود داره که میتونه چربی پوست رو کنترل و حتی کمتر کنه. استفاده از یک روتین مراقبتی پوست، شامل محصولات مخصوص پوست چرب، میتونه بسیار مؤثر باشه.
از پاک‌کننده‌ها و تونرها گرفته تا مرطوب‌کننده‌ها و لوازم آرایشی، هر کدومشون در یک برنامه مراقبتی خوب، میتونه در کنترل چربی پوست نقش مهمی داشته باشه. در ادامه، بعضی از مواد مؤثر جهت کنترل و درمان پوست چرب رو معرفی می‌کنیم:
رتینوئیدها، دسته‌ای از ترکیبات مشتق شده از ویتامین A هستن و این مواد، فرآیند گردش سلولی را تحریک میکنه. این امر به نوبه خودش، موجب افزایش تولید کلاژن و الاستین میشه و در نتیجه، به پاکسازی و کوچیک‌تر شدن منافذ پوست کمک میکنه.
اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs)، که شامل اسید گلیکولیک و اسید سیتریک میشن، به زیبایی و شادابی پوست کمک زیادی میکنه. این اسیدها با کاهش میزان روغن موجود در منافذ پوست، به حفظ ظاهری صاف و یکدست کمک میکنه.
بسیاری از مواد گیاهی به دلیل خاصیت قابضی که دارن، در تولید محصولات مراقبت از پوست استفاده میشن. فندق یکی از این مواد جادویی هستش. فندق به دلیل داشتن خاصیتی مثل: تسکین‌دهنده پوست، کوچک‌کننده و پاک‌کننده‌منافذ پوست و کنترل چربی پوست محبوبیت زیادی داره.
گیاهان دیگه‌ای نظیر: بومادران، مریم گلی و نعناع به دلیل داشتن خواص قابض، در محصولات پوستی استفاده میشن. این قابض‌های گیاهی به حفظ زیبایی و سلامت پوست کمک می‌کنن.
بعضی مواقع، از خواص ضد التهابیه، فلزات و عصاره‌های گیاهی در محصولات مراقبت از پوست استفاده میشه. روی، جینکو بیلوبا، چای سبز، آلوئه‌ورا، آلانتوئین و لیکوکالکون تنها برخی از این فلزات و عوامل ضد التهابی هستن که به طور گسترده در بازار محصولات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرن. تمامی این مواد با خاصیت مرطوب‌کنندگی‌شون شناخته شده‌ان و به بهبود وضعیت پوست کمک زیادی می‌کنن.
عسل خام خصوصیات شگفت‌انگیزی داره. عسل خاصیت ضد باکتریایی و ضدعفونی کننده داره که میتونه به عنوان یک ماده طبیعی در درمان‌های پوستی مورد استفاده قرار بگیره. با توجه به ویژگی‌های گفته شده، عسل میتونه چربی پوست را کاهش بده و به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کنه.
چای سبز، این هدیه طبیعت، نه تنها نوشیدنی محبوبیه بلکه به عنوان یک ماده آرایشی موضعی نیز شناخته شدست. تحقیقات نشون داده که استفاده از چای سبز میتونه برای پوست‌های چرب مفید باشه و به کاهش تولید سبوم کمک کنه.
جو دو سر، با داشتن ساپونین‌های پاک‌کننده‌ی ملایم، آنتی‌اکسیدان‌ها، و ترکیبات ضدالتهابی، میتونه به پاکسازی ملایم پوست کمک کنه. همچنین، بلغور جو دوسر در تسکین پوست‌های تحریک‌شده مفیده و به پوست احساس آرامش میده.
هدیه‌ای از دل طبیعت، نه تنها زیبایی خاص خودش رو داره، بلکه مزایای فراوانی برای پوست به همراه داره. خاک رس‌های مناسب پوست و صورت، مثل بنتونیت، با خاصیت جذب کنندگی بالا، چربی اضافی پوست را کاهش میده. به این ترتیب، به تقویت پوست کمک شایانی میکنه.
این خاک معجزه‌آسا، ناخالصی‌ها را از عمق پوست بیرون کشیده و پوست رو عمیق پاکسازی میکنه. علاوه بر این، در کنترل غدد چربی که گاهی اوقات میتونه بیش از حد فعال بشه، نقش مؤثری ایفا میکنه. استفاده منظم از خاک رس میتونه به حفظ زیبایی و سلامت پوست شما کمک کنه.
پوست چرب میتونه به دلایل متعددی پیچیده باشه. محرک‌هایی که از ژنتیک گرفته تا محیط و سبک زندگی، می‌تونن در تولید بیش از حد سبوم نقش داشته باشن. با این حال، شناسایی و رسیدگی به این عوامل میتونه باعث رسیدن به پوستی صاف‌تر و شفاف‌تر بشه.
کلید مدیریت پوست چرب، برقراری تعادل بین تولید بیش از حد و کمبود چربیه تا بتونید رطوبت طبیعی پوستتون رو حفظ کنید.
برای دستیابی به این تعادل، مهمه که نوع پوستتون رو بشناسید و مراقبت‌های پوستی را با توجه به پوستتون تنظیم کنید. در صورتی که احساس می‌کنید نیاز به راهنمایی حرفه‌ای و دقیق دارید، با مشاورین پیونکس ارتباط بگیرید. جهت ارتباط با مشاورین وارد سایت پیونکس شوید.
این مقاله توسط سایت پیونکس نوشته شده است.
