خط خنده چیست و چگونه می‌توان با تمرین آن را از بین برد؟

خطوط خنده– که از بینی تا گوشه‌های دهان امتداد می‌یابند– در حالیکه می‌توانند نشان می دهد زندگی شاد و پر از لبخندی را پشت سر گذاشته‌اید، ممکن است چروک‌هایی را ایجاد کرده و موجب شوند پیرتر از آنچه که واقعاً هستید به نظر برسید.

روش‌های مختلفی وجود دارند که بوسیله آن می‌توانید خطوط خنده را کاهش دهید و یا آن را به طورکامل حذف کنید. از جمله این روش‌ها می‌توان به استفاده از محصولات پوستی مانند لایه بردارها، انجام برنامه‌های درمانی و انجام ورزش‌های مناسب برای ماهیچه‌های صورت و همچنین ایجاد عادت‌های سالم برای پوست مثل داشتن رژیم غذایی متعادل، نوشیدن آب زیاد و ورزش منظم اشاره کرد.

حقایقی سریع در مورد خطوط خنده:

• به وجودآمدن خطوط خنده ممکن است اجتناب ناپذیر به نظر برسد، اما مراحلی وجود دارد که می‌توان با انجام آن‌‌ها از بوجودآمدن این خطوط جلوگیری کرد، آن را به تأخیر انداخت و یا خطوط ایجادشده را کاهش داد.
• برخی از تمرینات و ورزش‌های ساده می‌توانند در کاهش ظهور خطوط خنده مؤثر باشند.
• درمان‌های طبیعی بسیاری برای ازبین بردن خطوط خنده وجود دارند.

چه عواملی باعث بوجودآمدن خطوط خنده می‌شوند؟

عوامل ایجاد خطوط خنده

دلایل اصلی ایجاد خطوط خنده عبارتند از:

• از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست (کلاژن)
• پوست خشک
• ژنتیک
• کشیدن سیگار
• آسیب‌های ناشی از نور آفتاب

می‌توان در جوانی با استفاده ازعادت‌های سبک زندگی سالم از ایجاد برخی عوامل بروز خطوط خنده جلوگیری کرد. برای مثال می‌توانید به صورت روزانه از ضدآفتاب استفاده کنید تا مانع از ایجاد چروک‌‌های مرتبط با آسیب آفتاب شوید.

هیدراته کردن پوست، چه از قبل خط خنده داشته باشید یا نه، می‌تواند مؤثر واقع شود. حتماً در طول روز مقادیر زیادی آب بنوشید و از نوشیدن مقادیر زیاد کافئین یا الکل که هردوی آن‌ها دارای اثرات مدر هستند خودداری کنید.

روزانه یک یا دوبار صورت خود را بشویید و سپس از مرطوب کننده متناسب با پوستتان استفاده کنید. نکاتی را که موجب دگرگونی روتین زیبایی ضد پیری شما می‌شوند بررسی کنید.

ورزش و رژیم غذایی گیاهی نیز می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند.

اگر برای ترک سیگار دلیل کافی ندارید بدانید که اگر این عادت را هم اکنون ترک کنید می‌توانید از چروک‌های احتمالی بعدی از جمله خطوط خنده جلوگیری کنید.

تمریناتی برای از بین بردن خطوط خنده در اطراف دهان:

تمریناتی برای از بین بردن خطوط خنده در اطراف دهان

برای کمک به کاهش خطوط خنده در اطراف دهان تمرینات ساده زیر را امتحان کنید.

این‌ها تمریناتی هستند که می‌توانند به افراد برای کاهش خطوط خنده در گوشه‌های دهان کمک کنند. این تمرینات عضلات را هدف قرار می‌دهند و می‌توانند به سفت شدن پوست صورت کمک کنند.

تمرین 1

1. با استفاده از انگشت سبابه گوشه‌های دهان خود را بگیرید و به آرامی به طرفین بکشید.
2. نیازی به کشش زیاد نیست، در حد 1/4 اینچ کافی است.
3. به مدت چند ثانیه در این وضعیت بمانید. حالا به سمت بروید.
4. گوشه‌های دهان خود را به سمت یکدیگر بکشید، با استفاده از انگشتان سبابه در برابر حرکت مقاومت کنید.
5. ریلکس باشید و این تمرین را 25 بار تکرار کنید.

تمرین 2

ماهیچه‌های گونه نقش بسیار مهمی در لیفتینگ پوست و سفت شدن آن دارند. تقویت عضلات گونه می‌تواند به کاهش خطوط خنده کمک کند. به منظور تقویت عضلات گونه کارهای زیر را انجام دهید:

1. با نوک انگشتان سبابه بر خطوط خنده در اطراف دهان فشار وارد کنید.
2. تحت فشار اعمال شده، تا حد امکان با لب‌های جدا از هم لبخند بزنید.
3. این لبخند را به مدت 10-5 ثانیه نگه دارید.
4. ریلکس شده و ادامه دهید.
5. این حرکت را برای 30-15 بار انجام دهید.

تمرین 3

لبخند زدن می‌تواند به تقویت عضلات صورت کمک کند. شخصی که می خواهد خطوط خنده را کاهش دهد می‌تواند اقدامات زیر را انجام دهد:

1. با لب‌هایی که تا حدودی از هم جدا هستند گوشه‌های دهان خود را به سمت صورت بکشید.
2. در حالیکه لب‌ها را به موازات هم نگه داشته‌اید تا جایی که ممکن است به عقب برگردید.
3. به مدت 10 ثانیه در این وضعیت بمانید.
4. ریلکش شده و ادامه دهید.
5. سعی کنید این حرکت را 25-10 بار تکرار کنید.

تمرین 4

یک لبخند بزرگ و کامل می‌تواند به تقویت عضلات در اطراف دهان و جمع شدن خطوط خنده کمک کند. برای تمرین روی عضلات اطراف دهان کارهای زیر را انجام دهید:

1. دندان‌ها را بسته نگه دارید و شروع به لبخند زدن کنید.
2. تا حد امکان کاملاً لبخند بزنید.
3. لبخندتان را به مدت 10 ثانیه ادامه دهید.
4. ریلکس شده و ادامه دهید.
5. سعی کنید تا این تمرین را حدود 20-10 بار انجام دهید.

تمریناتی برای خطوط خنده در اطراف چشم‌ها

هنگامی که برخی از عضلات بر اثر تمرین و ورزش سفت می‌شوند می‌توانند مانع از ایجاد خطوط خنده در اطراف چشم‌ها شوند. برای تمرین دادن عضلات در اطراف چشم‌ها می‌توانید:

1. انگشتان شست خود را کنار گوشه‌های بیرونی چشم‌ها قرار دهید.
2. انگشتان را در بالای سر قرار دهید.
3. چشم‌ها را ببندید و محکم فشار دهید.
4. با چشمان بسته، گوشه‌های بیرونی چشم‌ها را از هم دور کرده و کمی به سمت بالا بکشید.
5. این کار را به مدت 10-5 ثانیه ادامه دهید.
6. ریلکس کرده و ادامه دهید.
7. این کار را 25-10 بار تکرار کنید.

سایر درمان های طبیعی

درمان‌های طبیعی برای از بین بردن خط خنده

روش‌های درمانی زیادی برای خطوط خنده وجود دارد که میزان تأثیرگذاری هر یک از آن‌ها به خود فرد بستگی دارد. ممکن است لازم باشد یک فرد برای یافتن روش مؤثر جهت از بین بردن خطوط خنده‌ بیش از یک گزینه را امتحان کند.

برخی از روش‌های درمانی که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید عبارتند از:

• مالیدن روغن‌هایی مثل روغن نارگیل روی خطوط خنده
• مرطوب کننده‌های طبیعی، ترجیحاً شبانه
• مالیدن آب لیمو به صورت مستقیم روی خطوط، دقت کنید که با ناحیه چشم‌ها در تماس نباشد.
• نوشیدن آب زیاد

سایر درمان‌ها

سایر درمان‌ها برای خط خنده

برای برخی از افراد با خطوط خنده ماندگارتر راه حل‌های پزشکی می‌توانند منجر به رفع خطوط خنده شوند.

این راه حل‌ها عبارتند از:

بوتاکس

بوتاکس لزوماً اولین رویکردی نیست که اکثر افراد بخواهند از آن استفاده کنند. بوتاکس شامل تزریق یکی از سموم طبیعی قوی برای فلج کرن عضلاتی است که مسئولیت حرکت ابروها را برعهده دارند. این کار باعث کاهش خطوط ریز و چین و چروک‌ها می‌شود.

آرایش

آرایش برای برخی از افراد یک راه حل کمتر تهاجمی برای پنهان کردن خطوط خنده است. آموزش‌های بسیاری وجود دارند که به شما پیشنهاد می‌دهند چگونه از آرایش برای پوشاندن خطوط ریز به طور مؤثر استفاده کنید.

سایر روش‌های تزریقی

روش‌های تزریقی برای از بین بردن خط خنده

فراتر از بوتاکس، گزینه‌های بی خطر دیگری وجود دارند که می‌توانند ازطریق تزریق به رفع خطوط خندهکمک کنند. برخی از گزینه‌های جایگزین بوتاکس شامل ژوویدرم، رستیلان، Elevess، Evolence و تابش هستند. مشابه بوتاکس، هر یک از این روش‌ها عواض جوانبی احتمالی و واکنش‌های آلرژیک دارند و فقط دارای تأثیرات موقتی هستند.