سالمندي از مقوله‌های مهم جمعیت شناختی است که در سالهاي اخیر توجه برنامه‌ریزان جمعیتی را به خود جلب کرده است. پیش بینی شده است که جمعیت سالمند در ایران تا دو دهه آینده به حدود 25 درصد جمعیت کل کشور افزایش یابد.براین اساس مسئله مهم،برنامه‌ريزي براي این قشر از افراد جامعه است. سالمندان در سالهاي زندگی خود نیاز به خدمات مختلفی خواهند داشت که اگر از هم اکنون براي نیازهاي این قشر برنامه‌ريزي صحیح انجام شود، در آینده ما با چالش کمتري در این زمینه مواجه خواهیم شد. در این مقاله در صدد خواهیم بود، تا ضمن شناسایی نیازهاي سالمندان، بتوانیم براي آرامش و راحتی ایشان در این دوره راهکارهاي مناسبی در زمینه خدمات اجتماعی و رفاهی و مالی بیابیم و برنامه‌ريزي نمائیم.
ما در این مقاله در صدد این هستیم این دو سوال را جواب دهیم.
1.چه عواملی بر سلامت و کیفیت زندگی سالمندان تاثیر بسزایی دارد؟
2.چالش ها و نگرانی سالمندان در دوران سالخوردگی چیست؟
به طورکلی نیازهای سالمندان را در گروه های پنجگانه به شرح زیر تقسیم بندی کرده اند:
• احتیاجات عاطفی
• احتیاجات معیشتی
• احتیاج به تفریح
• احتیاج به شرکت در زندگی اجتماعی
• امنیت
احتیاجات معیشتی سالمندان شامل خوراک، پوشاک، مسکن و بهداشت و درمان می باشد.
１-منابع تامین هزینه این نیازها برای قسمت اعظمی از سالمندان توسط صندوقهای بیمه گر
اعم از تامین اجتماعی، صندوق بازنشستگی کشوری و لشکری از محل پس اندازهای افراد بازنشسته و درصد کمتری از طریق کمیته امداد و … تامین و پرداخت میشود.
⛔برای سایر افراد سالمند که تحت پوشش هیچ یک از صندوق ها نیستند، در حال حاضر توسط خود افراد تامین می‌گردد .
２-تشویق افراد جامعه به پس اندازهای نقدی با پرداخت های متفاوت از طریق بیمه های موجود زیر نظر بیمه مرکزي :
این نوع بیمه با توجه به شرایط ویژه ای که دارد در چند سال اخیر مورد توجه شمار زیادی قرار گرفته است.
مثلا کودک از زمانی که بدنیا آمده تا فرد 65 ساله میتواند این بیمه را اختیاری انجام دهد. و میزان حق بیمه پرداختی (حداقل سالی 240 هزارتومان) در هر سال به دلخواه فرد می باشد.
ومیتواند طی سال هایی که بیمه دارد از خدماتی همچون :
⬅️بازنشستگی بعد از 10 الی 30 سال
⬅️وام بدون ضامن
⬅️خدمات پزشکی حادثه
⬅️نقص عضو و از کار افتادگی دائم
⬅️درمان امراض خاص
⬅️پوشش فوت به هر علت
استفاده نماید.
سالمند احتیاج به امنیت روحی و جسمی دارد و باید مطمئن گردد که در موقع ضرورت به کمکش خواهند شتافت و یا در هنگام بیماری سریع معالجه خواهد. هر چند امروزه کلیه اقشار جامعه برای درمان با مشکلات عدیدهای مواجه هستند که بالابودن هزینه ها در یک کلام خلاصه میشود.
سالمندان به دلایل متعددي نظیر احساس کمبودهایی همچون کاهش اعتماد به نفس، نقصان فعالیت و تحرك، از دست دادن دوستان و نزدیکان، کاهش استقلال مادي و جسمی، ابتلا به بیماريها، در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند.پس باید بپذیریم که پیر شدن جمعیت، چالشهاي عمیقی را در عرصه اقتصادي، اجتماعی و بهداشتی بهوجود میآورد که مقابله با آنها نیازمند برنامه ریزی از دوران جوانی می باشد.برای حل این مشکلات این تاکتیک ها پیشنهاد می شود.
1-آرامش عضلات: در این تکنیک سالمندان تشویق می شوند عضلات خود را منقبض یا فشرده و سپس رها کنند. این فشردگی و رهایی شامل عضلات اصلی یعنی شانه ها، بازوها، انگشتان دست، پاها و انگشتان پا می شود.
2-تصویرسازی ذهنی: یعنی اینکه سالمندان خود را در محلی زیبا در حال انجام فعالیت مورد علاقه شان تصور کنند. مثلا تصور کنند در سواحل خزر هستند یا روی قله کوه های دماوند یا در حال شنا کردن در دریاچه ای زیبا.
3-ورزش های آرام: ورزش های آرام مانند یوگا، پیلاتس و تایچی میان سالمندان محبوب هستند و به آنها اجازه می دهند بدنشان را در حالی که روی تکنیک تنفس تمرکز کرده اند، تقویت کنند.
4-گوش دادن موسیقی های آرامبخش
گوش دادن موسیقی های آرامش بخش به سالمندان کمک می کند ترس و اضطرابشان را از بین ببرند. منابع استرس در سالمندان با منابع استرس در جوانان متفاوت است، اما به این معنا نیست که استرس سالمندان خاص است. استرس سالمندان هم می تواند به راحتی استرس جوانان از بین برود. تنها مساله این است که این استرس زود تشخیص داده شود و به روش های مناسب از بین برود.
5-کارهایی خانگی مختص سالمندان
بگذارید سالمندتان در امور روزمره زندگی شریک شود. هر کاری را که فکر می کنید در حد توان آنها است را بر عهده شان بگذارید. با این کار آنها احساس مفید بودن و ارزشمند بودن را می کنند و باز قدمی برای شاد کردن آنها برداشته می شود.
6-یک دورهمی سالمندی تشکیل دهید
فعالیت های شناختی را مد نظر داشته باشم. استفاده از مغز و فعالیت های ذهنی باعث جلوگیری افراد از افسردگی است. فعالیت های شناختی مثل خواندن شعر، حل جدول، مرور خاطرات گذشته و ... است.
رژیم غذایی مناسب با سن سالمندان و استفاده از میوه و سبزیجات تازه به شادابی سالمندان کمک می کند.فعالیت های اجتماعی را نیز فراموش نکنیم. به سالمندتان کمک کنید که در جمع های متناسب با سنش شرکت کند.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
در قرن جدید با وجود تکنولوژيهاي مدرن و پیشرفته، جمعیت جهان نیز رو به افزایش است. امید زندگی در میان سالمندان بالا رفته. سلامت و تأمین رفاه در میان سالمندان، جایگاه ویژهاي دارد. امروزه در دوره سالمندي، کیفیت زندگی افزایش یافته و براي بهتر زیستن، به یک برنامه ریزي صحیح و سرمایه گذاري و نظارت دقیق در این زمینه نیاز خواهیم داشت. بهتر است از حالا که جوان و مشغول کار هستیم این برنامه ریزی مالی را انجام بدهیم.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
اگر این محتوا برای شما مفید بود میتوانید در اطلاع رسانی آن سهیم باشید و برای دوستانتان به اشتراک بگذارید.
خوشحالم شما نیز میخواهید دوران سالمندی راحتی داشته باشید و قطعا از حالا لازمه برای آن دوران برنامه ریزی کنید. هرگونه سوالی برای داشتن یک بیمه برای دوران سالمندی راحت داشتید میتوانید به شماره
09197372400 کلمه (بیمه بازنشستگی) را پیامک کنید.
و یا زیر پست سوالتون رو بپرسید.
