پاسخ به این سوال بله است. استفاده از محصولات مراقبت پوستی ضد آلودگی بسیار مفید است، زیرا آلودگی هوا تأثیرات مخربی روی پوست دارد. آلایندههای موجود در هوا میتوانند وارد پوست شده و مشکلاتی مثل پیری زودرس، آکنه، خشکی و حساسیت را ایجاد یا تشدید کنند.
سرمهای ضد آلودگی با خنثی کردن رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی، از آسیبهای اکسیداتیو پوست جلوگیری میکنند و همچنین ترکیباتی دارند که سد دفاعی پوست را تقویت کرده و از نفوذ آلایندهها جلوگیری میکنند. استفاده از این محصولات باعث افزایش مقاومت پوست در برابر آلودگی شهری شده و پوست شما را سالم و درخشان نگه میدارد. برخی از بهترین محصولات و ترکیبات ضد آلودگی که به محافظت از پوست کمک میکنند عبارتاند از:
آنتیاکسیدانها: محصولاتی که حاوی ویتامین C، ویتامین E یا اسید فرولویک هستند، به خنثی کردن رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی کمک کرده و استرس اکسیداتیو و آسیب پوست را کاهش میدهند.
فیلترهای ضد آفتاب: استفادۀ روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF بالا برای محافظت پوست در برابر اشعۀ مضر ماورای بنفش بسیار ضروری است. بهترین محافظت وقتی است که ترکیبی از فیلترهای UVA و UVB را داشته باشد تا از پیری ناشی از نور خورشید و آلودگی جلوگیری کند.
هیالورونیک اسید: این مادۀ مرطوبکنندۀ قوی، رطوبت پوست را حفظ کرده و سد رطوبتی آن را تقویت میکند و از پوست در برابر استرسهای محیطی محافظت مینماید.
نیاسینامید: علاوه بر خاصیت آنتیاکسیدانی، نیاسینامید به تنظیم تولید چربی پوست کمک میکند و خطر بسته شدن منافذ و آکنه ناشی از آلودگی را کاهش میدهد.
شویندههای غیر یونی: این نوع شویندهها بهطور مؤثر آلایندهها و آرایش را پاک میکنند بدون اینکه چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و برای پوستهای حساس کاملاً مناسب هستند. برندهایی انواع مختلف این شویندهها را برای انواع پوست ارائه میدهند.
ترکیبات فعال ضد آلودگی خاص: برخی برندها محصولاتی دارند که ترکیبی از عصارههای مورینگا، لپسانا و باکوپا منیری بههمراه تخمیر پیشیا است. این فرمولها با رویکرد چندگانه، اثرات ضد التهابی و آنتیاکسیدانی دارند و علاوه بر آن میزان فلزات سنگین و ذرات معلق را روی پوست کاهش میدهند و محافظت ویژهای ایجاد میکنند.
حتماً برای انتخاب بهترین محصولات و ترکیبات متناسب با نوع پوست و مشکلات خود، با متخصص پوست یا کارشناس مراقبت پوست مشورت کنید. اگر نمیدانید پوست شما از چه نوعی است یا چه ترکیبات فعالی باید به روتین روزانۀ خود اضافه کنید، آنها کمکهای خوبی هستند. با گنجاندن این ترکیبات و محصولات در مراقبتهای روزانه، میتوانید پوست خود را به شکل موثری در برابر آسیبهای محیطی محافظت کرده و پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
کرمپودر میتواند بهعنوان یک مانع فیزیکی تا حدی از پوست در برابر آلودگی محافظت کند، اما این محافظت همیشه کافی نیست. هدف اصلی کرمپودر ایجاد یک لایۀ محافظ بین پوست و عوامل بیرونی، از جمله آلودگی است. با این حال، بیشتر کرمپودرها دارای SPF یا ویژگیهای آنتیاکسیدانی کافی برای مقابلۀ مؤثر با آسیبهای ناشی از آلودگی نیستند. برای حفاظت کامل، بهتر است از ضدآفتابی با SPF بالا و ترکیبات آنتیاکسیدان که بهطور خاص برای مقابله با آسیبهای آلودگی طراحی شدهاند، استفاده کنید. همچنین پاکسازی کامل پوست در پایان روز برای حذف آلایندههای انباشتهشده روی پوست اهمیت زیادی دارد.
بله، اشعههای مضر ماورای بنفش حتی در روزهای ابری نیز به پوست آسیب میزنند و آلودگی هوا میتواند اثرات آنها را تشدید کند. بنابراین استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF مناسب حتی در روزهای ابری و بارانی توصیه میشود.
برای از بین بردن آلودگیهای هوا که به لایۀ پوست آسیب میزنند، پوست را دو بار در روز با شویندۀ ملایم بشویید. از محصولات سرشار از آنتیاکسیدان استفاده کنید تا رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی و اشعۀ ماورای بنفش را خنثی کنند. روزانه کرم ضدآفتاب با طیف گسترده به پوست بزنید تا در برابر اشعۀ ماورای بنفش و پیری زودرس محافظت شود. پوست را مرطوب نگه دارید تا یک سد محافظتی ایجاد شود و رطوبت حفظ گردد. از لمس مکرر صورت اجتناب کنید تا انتقال آلودگی و گرد و غبار کاهش یابد. خانه را با استفاده از دستگاه تصفیۀ هوا و تهویۀ مناسب تمیز نگه دارید. قبل از خواب آرایش را کاملاً پاک کنید تا پوست نفس بکشد. در مناطق با آلودگی شدید، استفاده از ماسک ضدآلودگی را در نظر بگیرید. رژیم غذایی سالم و سرشار از آنتیاکسیدان داشته باشید و آب کافی بنوشید. حضور در فضای باز در زمانهای اوج آلودگی را محدود کنید. با پیروی از این نکات میتوانید پوست خود را از اثرات مخرب آلودگی محافظت کنید.
استفاده از شویندههای ملایم و غیرجاری (non-ionic) که قدرت پاککنندگی مناسبی دارند، همراه با پاککنندههای دوفازی برای حذف آرایش و آلایندههای چربیدوست توصیه میشود. همچنین استفاده از تونرهای بدون الکل به تعادل pH پوست کمک کرده و باقیماندۀ آلایندهها را پاک میکند.
آلایندههای اصلی که تأثیر منفی روی پوست دارند شامل ذرات معلق (PM2.5) هستند که روی پوست مینشینند، ازن سطح زمین (O3) که باعث التهاب و پیری زودرس میشود، اکسیدهای نیتروژن (NOx) که حساسیت پوست را افزایش داده و شرایطی مانند اگزما را تشدید میکنند، ترکیبات آلی فرار (VOCs) که از محصولات خانگی و آلودگی هوای بیرون ناشی شده و میتوانند باعث تحریک و آلرژی پوست شوند و هیدروکربنهای آروماتیک چندحلقهای (PAHs) که از دود تنباکو و آلودگی هوا منشأ میگیرند و باعث تخریب سد دفاعی پوست و افزایش خطر سرطان پوست میشوند. دود سیگار نیز به کلژن و الاستین پوست آسیب زده و موجب کدر شدن پوست میشود. آلودگیهای داخلی خانه مانند دود پخت و پز و تهویۀ نامناسب نیز شرایط پوستی را بدتر میکنند. این آلایندهها میتوانند مشکلات متعددی مانند آکنه، درماتیت، پیری زودرس، آلرژی پوستی و تشدید بیماریهای پوستی موجود را به وجود آورند. پوست شما باید از این آلایندهها با پاکسازی مناسب، استفاده از محصولات مراقبتی متناسب و کاهش تماس با آلودگی محافظت شود.
بله، تماس مداوم با آلایندههای هوا میتواند باعث تحریک، قرمزی، التهاب و حساسیتهای پوستی شود، بهخصوص در افرادی که پوست حساسی دارند یا دچار بیماریهای التهابی پوست مانند اگزما و پسوریازیس هستند.
کرم ضدآفتاب عمدتاً پوست را در برابر اشعههای مضر ماورای بنفش خورشید محافظت میکند و از آفتابسوختگی، آسیب پوستی و ریسک سرطان پوست جلوگیری میکند. اما محافظت مستقیم ضدآفتاب در برابر آلایندههای هوایی مثل ذرات معلق، اکسیدهای نیتروژن، ازن و ترکیبات آلی فرار محدود است. این آلایندهها میتوانند وارد پوست شده و مشکلات پوستی ایجاد کنند. برای محافظت کامل، استفاده از ضدآفتاب را با دیگر تدابیر مثل پاکسازی مرتب پوست، محصولات آنتیاکسیدانی و کاهش حضور در ساعات اوج آلودگی ترکیب کنید.
بله، پوست کودکان نازکتر و حساستر است و سیستم ایمنی آنها کامل نشده، بنابراین بیشتر در معرض آسیبهای آلودگی و تحریکات محیطی قرار دارند. افراد مسن نیز بهدلیل کاهش تولید کلاژن و ترمیم کمتر پوست آسیبپذیرترند و نیاز به مراقبت ویژه دارند.
برای حذف آلودگیها و اثرات ناشی از آن، این مراحل را در روتین روزانۀ خود رعایت کنید:
· ابتدا با شویندۀ غیریونی که سازگاری بیشتری با پوست دارد، و سپس شویندهای ملایم، پوست را کاملاً پاک کنید.
· از محصولات آنتیاکسیدان حاوی ویتامینهای C و E استفاده کنید تا رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی کاهش یابند و فشار اکسیداتیو پوست کم شود.
· مرطوبکنندههای تقویتکنندۀ سد دفاعی پوست را انتخاب کنید تا نفوذ آلایندهها کاهش یابد. ضدآفتاب با SPF بالا را فراموش نکنید.
· لایهبرداری ملایم هفتهای ۱ تا ۲ بار باعث حذف سلولهای مرده و آلودگی سطح پوست میشود و به طراوت پوست کمک میکند.
· آب کافی بنوشید تا فرآیند طبیعی سمزدایی پوست بهتر انجام شود.
· رژیم غذایی سرشار از آنتیاکسیدانها نیز به تقویت دفاع پوست کمک میکند.
· نهایتاً حضور در فضای باز در ساعات اوج آلودگی را محدود کنید.
محصولات طبیعی اغلب حاوی ترکیبات آنتیاکسیدان و ضد التهاب هستند که میتوانند به محافظت پوست کمک کنند، اما کیفیت و اثربخشی محصول به ترکیبات دقیق و فرآوری آن بستگی دارد و همیشه نیازی به طبیعی بودن صرف نیست. بهتر است محصولات دارای تأییدیه و فرمولاسیون مناسب را انتخاب کنید.
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد قرارگیری طولانیمدت در معرض برخی آلایندههای هوا، مخصوصاً هیدروکربنهای آروماتیک چندحلقهای (PAHs) و ذرات معلق، ممکن است با افزایش ریسک سرطان پوست مرتبط باشد. اما رابطۀ دقیق بین آلودگی هوا و سرطان پوست پیچیده است و هنوز کاملاً شناخته نشده است.
شستشوی پوست دو بار در روز (صبح و شب) برای پاکسازی آلودگیها و مواد آرایشی کافی است. شستشوی زیاد میتواند چربی طبیعی پوست را کاهش داده و باعث خشکی و حساسیت شود.
بله، آلودگی هوا میتواند باعث ایجاد یا تشدید مشکلات پوستی مانند جوش، التهاب و ضایعات ناشی از تحریک شود. آلایندههایی مثل ذرات معلق، ازن، دیاکسید گوگرد و دیاکسید نیتروژن همگی میتوانند با پوست واکنش دهند و مشکلات پوستی مختلفی به وجود آورند.
ورزش در هوای آلوده میتواند باعث ورود بیشتر آلایندهها به بدن و پوست شود و عوارضی مثل التهاب و آسیب اکسیداتیو را افزایش دهد. اگر هوا آلوده است، بهتر است ورزش را در محیط سرپوشیده یا زمانهای کمآلودگی انجام دهید.
آرایش میتواند مقداری محافظت در برابر آلودگی فراهم کند اما یک راهکار کامل و قطعی نیست. آلودگیها در محیطهای شهری شامل ذرات معلق، اشعۀ ماورای بنفش و مواد شیمیایی مضر هستند که ممکن است به پوست آسیب بزنند. برخی محصولات آرایشی با ایجاد یک سد فیزیکی تا حدی از پوست محافظت میکنند، ولی اثربخشی آنها به نوع آرایش، ترکیباتش و نحوۀ مصرف بستگی دارد.
خیر، آلودگی میتواند روی تمام قسمتهای پوست بدن تأثیر بگذارد، اما صورت بهدلیل قرار گرفتن مستقیم در معرض هوا و فعالیتهای روزمره بیشتر آسیب میبیند. مراقبت از پوست گردن و دستها نیز اهمیت زیادی دارد.
بله، ماساژ صورت با روغنهای گیاهی مثل جوجوبا، آرگان یا گل رز میتواند رطوبت پوست را حفظ کرده و به تقویت سد دفاعی پوست کمک کند، اما باید از روغنهای مناسب نوع پوست استفاده شود تا منافذ بسته نشوند یا جوش ایجاد نکنند.
«تأثیر آلودگی هوا روی پوست: چگونه در روزهای آلوده سلامت پوست را حفظ کنیم»، وبلاگ پرفیرو، ۱۶ آذر ۱۴۰۴
