تا حالا شده دلت بخواد به کسی «نه» بگی، اما نتونی؟ فقط به این دلیل که میترسی طرف مقابل ناراحت بشه؟ در زندگی روزمره، در محیط کار، خانواده، بین دوستان و حتی در روابط نزدیک مثل همسر، بارها پیش آمده که مجبور شدیم کاری را قبول کنیم در حالی که دلمان نمیخواست یا توان انجامش را نداشتیم.
اینها همه نشون میده که ما خودمون رو تو اولویت آخر میذاریم و به جای اینکه به نیازهای خودمون توجه کنیم، بیشتر دنبال رضایت دیگرانیم.
حالا وقتشه که دو تا نکته خیلی مهم رو یاد بگیریم:
اول، توانایی «نه» گفتن رو داشته باشیم و بدونیم که «نه» گفتن یعنی احترام به خودمون، نه بیاحترامی.
دوم، از «نه» گفتن دیگران ناراحت نشیم و باید درک کنیم که همه حق دارند برای خودشان حد و مرز تعیین کنند.
خودعشقورزی یعنی دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودمون، اهمیت دادن به آرامش و سلامت روان خودمون را یاد بگیریم.
من پیشتر توانایی «نه» گفتن را نداشتم و همیشه نیازهای دیگران را به خواستههای خودم ترجیح میدادم. اما با تمرین خودعشقورزی، یاد گرفتم که میتوانم با احترام «نه» بگویم و این به معنی احترام به خودم است.
شما هم میتوانید این تمرین رو شروع کنید و به یاد داشته باشید که خودعشقورزی و حفظ مرزهای شخصی، هم به نفع خود شماست و هم باعث بهبود روابطتان با دیگران میشود.
