از مهارتهای زندگی تا زندگی با چاشنی تاب آوری

مهارتهای زندگی و تاب آوری در زندگی: یادگیری مهارت های زندگی و مولفه های آن از جمله تاب آوری در بهبود زندگی افراد در جامعه نقش حیاتی دارد.

مهارتهای زندگی و تاب آوری در زندگی
مهارتهای زندگی و تاب آوری در زندگی

آشنایی با موضوع مهارت های زندگی و مولفه های آن

تعاریف زیادی برای درک چیستیِ مهارت های زندگی وجود دارد. یک فرد به مجموعه ای از مهارت های زندگی اجتماعی و قابلیت های شخصی نیاز دارد تا با خود و سایر افراد محیط تعامل داشته باشد. همچنین بتواند راه حل هایی برای انواع مشکلات پیدا کند. علاوه بر این، مهارت های مورد نیاز برای برخورد مثبت با هر شرایطی به منظور دستیابی به نتیجه مطلوب، مهارت های زندگی نامیده می شود.

مهارت های اساسی زندگی را می توان از طریق تشویق افراد برای سازگاری با جامعه و ارتقای مثبت اندیشی در رفتارهای شخصی و اتخاذ دیدگاه مثبت نسبت به کار توسعه داد.

انواع مهارت های زندگی

برای بهبود زندگیِ افراد، یادگیری مهارت های انسانی از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین دو نوع مهارت زندگی وجود دارد که باید آموزش داده شود. اولین مورد مهارت های زندگی عمومی و دیگری مهارت های سطح بالا است. در ذیلِ این مهارت ها، مهارت های مختلفی به وجود می آید که به شرح زیر هستند:

مهارت های عمومی

  • مهارت های اعتماد به نفس
  • مهارت های تصمیم گیری
  • مهارت های کاهش استرس
  • مهارت های سازگاری در سختی ها
  • مهارت های خودآگاهی
  • مهارت گرایش منفی به اشتباه
  • رفتار مثبت
  • تفکر انتقادی
  • مهارت های افراد جامعه نسبت به یکدیگر
  • مهارت های سطح بالا

مهارت های زیر تحت عنوان مهارت های سطح بالا در نظر گرفته می شوند:

  • گرمای عالی و سطح ذهنی بالا
  • طرز فکر
  • آرامش روحی و جسمی
  • هدف گذاری و حل مسئله
  • ارتباط
  • حمایت اجتماعی
  • استاندارد زندگی با سلامت

اهمیت مهارت های زندگی در یک جامعه چیست؟

مهارت ‌های زندگی می‌تواند شامل توانایی مدیریت احساسات، سلامت، امور مالی، روابط، عملکرد مدرسه و غیره باشد. توانایی شما در تسلط بر این چیزها تأثیر مستقیمی بر احساس شما نسبت به خودتان، تعادل عاطفی‌تان سلامت جسمانی و استقلال شما  دارد.

جامعه چگونه از آموزش مهارت های زندگی سود می برد؟

هر چه بیشتر مهارت های زندگی را به صورت فردی توسعه دهیم، این مهارت ها بیشتر بر دنیایی که در آن زندگی می کنیم تأثیر می گذارد. به رسمیت شناختنِ آگاهی فرهنگی و شهروندی، همکاری بین المللی را آسان تر می کند. احترام به تنوع افراد باعث شکوفایی خلاقیت و تخیل می شود تا جامعه ای بردبارتر رشد کند.

مولفه های تاب آوری در مهارت های زندگی چیست؟

تاب آوری یک مفهوم مرتبط است که علاوه بر مهارت های زندگی، ویژگی هایی مانند خودپنداره مثبت و خوش بینی را نیز در بر می گیرد. تاب آوری گاهاً به عنوان توانایی سازگاری با و ناملایمات تعریف می شود. ایجاد مهارت های زندگی و تاب آوری تنها یکی از اجزای یک رویکرد جامع برای پیشگیری از خودکشی است.

مولفه های تاب آوری کدامند؟

تاب آوری از پنج مولفه تشکیل شده است: مولفه خودآگاهی و ذهن آگاهی، مولفه مراقبت از خود، مولفه روابط مثبت و هدف.

چرا تاب آوری یک مهارت مهم زندگی است؟

وقتی فردی انعطاف پذیر است، می تواند تجربیات و ذهنیت خود را تغییر دهد تا به جای تمرکز بر گذشته، روی آینده تمرکز کند. با انجام این کار، کمتر احتمال دارد که فرد راهبردهای مقابله ای ناسالم را ایجاد کند که ممکن است مشکلات بیشتری را به وجود آورد.

​انتشاریافته در اولین باشگاه تاب آوری ایران