براي همه ي ما خانه ماندن گاهي به کاری عذاب آور تبدیل میشود؛ اينكه برای تمام روز تنها در یک مکان مشخص بمانیم و نتوانیم كارهایی را كه ميخواهیم انجام دهیم يا جاهايي را كه ميخواهیم برویم؛ يا حتي دوستانمان را ببينيم اساسا کاری سخت و طاقت فرساست! حال در اين روزايي كه دارم اين مقاله را مينويسم همه ی این‌کارها را باید برای چندین روز متوالی انجام دهید! چراکه این روزها بحث ویروس کرونا در ایران همه جا پخش شده؛ بسیاری از ادارت مدارس و دانشگاه ها تعطیل و مردم در خانه هستند و همچنین از آنجایی که به تعطیلات نوروز هم نزدیک هستیم این ویروس قطعا بر میزان و نوع فعالیت های خارج از خانه ی ما در دوران تعطیلات سال نو تاثیر خواهد گذاشت! به هرحال فارغ از این روزها مطمعن باشید اطلاعات این مقاله بعدها هم به درد شما خواهد خورد.
حال امروز قرار است برخی کارهایی که میتوانیم در این روزها در خانه و یا به تنهایی انجام دهیم را باهم مرور کنیم تا از خانه ماندن لذت بیشتری ببریم!
يكي از روش هاي محبوب و مشهور برای خانه ماندن فيلم ديدن و كتاب خواندن است که به علت شباهت زیاد این دو آنهارا در یک مورد ذکر میکنم! اول بشينيد فكر كنيد ببينين چه ژآنر فيلم يا كتاب هايي را بيشتر دوست داريد بعد داخل آن ژانر فيلم و كتاب هاي خوب را پيدا كنيد و شروع کنید؛ همین!
براي انجام اين كار ميتوانيد از دوست هایتان كه بيشتر فيلم باز هستند يا اهل كتاب خواندن میباشند كمك بگيريد يا داخل سايتهاي معروف دنبال فيلم و كتاب هاي خوب باشيد. برای مثال سایت مشهور imdb.com براس فیلم و سریال های روز جهانی یا سایت fidibo.com که انواع کتابها را به صورت الکترونیکی دارد.
بعضي وقتها هم هست كه یک سري فيلم ها یا کتاب ها را از قبل انتخاب کرده بودید و هميشه دنبال فرصتي بودید که آنها را ببینید یا بخوانید اما وقتش پيش نيامده بود؛ كه خب خبر خوب اين است كه الان همان زمان طلاییست كه دنبالش بوديد!
بعضي ها هم هستن كه الان ميخوان گير بدن كه ما كه قرار نيست از خونه بيرون بيايم چطوري كتاب بخونيم؟ كه در جواب بايد بهتون طاقچه و فيديبو رو معرفي كنم كه اين دو سايت تقريبا همه ي كتاب هارو به صورت الکترونیک يا كتاب صوتي دارن و ميتونيد ازشون استفاده كنيد. همچنين يه راه آسون ديگه هم خريد كتاب از فروشگاه هاي اينتزنتيه كه سه سوت براتون میارنش!
شاید به نظر كليشه اي بياد اما يكي از بهترين كارايي كه ميتوانید در خانه انجام دهید همين ورزش كردن است اگر وسيله ورزشي خاصي در خانه داريد كه تا بحال ازشان استفاده نكرديد يا كم استفاده كرديد حالا وقتش رسيده كه از آن به بهترین شکل استفاده کنید! برخی ها وسایل ورزشی کاملتری مثل تردمیل در خانه دارند و برخی وسایلی کوچکتر مثل انواع دنبل ها! البته اگر هیچکدام را هم ندارید نگران نباشید ورزش کردن در خانه آنقدرها هم که به نظر می آید کار سختی نیست؛ شما همواره میتوانید از راهکارهای ساده برای ورزش کردن در خانه استفاده کنید همچنین ميتوانيد با كمك گرفتن از يك سري اپ هاي ساده مثل انواع 7minute workout ها, براي خودتان مربي شخصي اي در خانه داشته باشيد و در این روزهاي تعطيل كمي بيشتر به فيزيك بدن خود برسيد!
اين روزها پادكست ها انقدر سرعت سريع در حال رشد هستند كه همه جا ميتوانيد ردپايي از آنها را بيابيد؛ اگر تاكنون سراغ پادكست ها نرفته ايد حالا وقتش رسيده! پلتفرم هاي متفاوتي در سراسر جهان مشغول پخش پادكست ها هستند كه ميتوانيد از آنها كمك بگيريد؛ اسپاتيفاي، پادكست اپل، كست باسك، و... و یا نمونه هاي داخلي مثل نامليك, تهران پادكست و حتي اپ فيديبو همه جاهايي هستند كه ميتوانيد پادكست هارا در آنها پيدا و استفاده كنيد، اگر هنوز پادكست خاصي را نميشناسيد كافيست وارد سايت تهران پادكست شويد و از دسته بندي هاي متفاوت آن بر اساس علاقه خود يكي را انتخاب و انبوه پادكست هارا ببينيد، اگر هم به پادكست هاي انگليسي زبان علاقه داريد از بخش هاي مختلف اسپاتيفاي يا كست باكس استفاده كنيد و پادکست مورد علاقه خود را بیابید و شروع کنید.
مراقب باشيد, پادكست خوب اعتيادآور است! منم اولش پادکست گوش نمیکردم اما امروزه چندین پادکست را دنبال میکنم که اصلا نمیرسم گوش بدم!
برخي از ما ليست انجام کارها (To Do List) را در تلفن همراه خود يا در دفترچه يا تقويم براي خودمان داريم بعضي وقتها در اين ليست كارهايي وجود دارند كه مدتهاست درحال خاک خوردن هستند! اگر شما هم جز اين دسته افراد هستيد حالا زمان كامل كردن اين ليست فرارسيده! تنبلي را كنار بگذاريد و شروع كنيد به انجام دادن كارهاي عقب افتاده ي ليستتان. اگر هم تاكنون چنين ليستي تهيه نكرديد همين امروز شروع كنيد؛ فكر كنيد و ببينيد چه كارهايي هستند كه همواره دنبال فرصتي براي انجام دادنشان بوديد همه را ليست كنيد و در اين فرصت تعطيلي يك به يك انجام دهيد همچنين با اينكار در خود يك عادت جديد ايجاد ميكنيد كه خود آن موضوع بعدي ماست!
در روزهايي كه آدم ها بيكارند معمولا دو دسته ميشوند عده اي در اعماق تنبلي فرو ميروند و عده ي ديگري منظم تر از قبل ميشوند اگرچه اكثر ما جز دسته ي اول هستيم! اما خوب است كه سعي كنيم كه خودمان را در دسته ي دوم جاكنيم! يكي از كارهايي كه براي ورود به دسته ي دوم ميتوانيد انجام دهيد اضافه كردن عادات جديد و مفيدی است كه همواره دنبالشان بوديد. براي مثال كسي كه همواره ميخواسته دفعات مسواك زدنش در روز را از يك به سه بار برساند از امروز ميتواند به دليل كمتر بودن فشار كاري اينكار را شروع كند در اين صورت احتمال فراموش كردن اين اتفاق كمتر است و فرد با ميل بيشتري آن را انجام خواهد داد. البته فراموش نکنید که ایجاد عادت جدید به استمرار پس از تعطیلات هم نیاز دارد اما برای شروع همین که در این روزها آنرا انجام دهید قدم بزرگی است و کمک شایانی خواهد کرد!
بسياري از ما اولين ايده اي كه براي پر كردن زمان هاي خاليمان به ذهنمان ميرسد گشت و گذار در اينستاگرام و تلگرام و توییتر و... است. آنقدري كه مينشينيم تمام پست ها و استوري هارا يكي يكي ميبينيم! اما اينكار باعث ميشود در انتهاي روز احساس كرختي و بي حوصلگي داشته باشیم و بعد از اتمام تعطيلي ها نه تنها عملا هيچكار مفیدی نكرديم بلكه احساس بد و حتي افسردگي هم پيدا خواهيم كرد! بنابراين اگرچه اين يك مورد يك انجام دادن نيست بلكه انجام ندادن است؛ اما لازم دانستم آنرا در ميانه بحث ذكر كنم و نسبت به آن هشدار دهم. چراکه اصولا شبکه های اجتماعی آنقدر اطلاعات در خود تلمبار کرده اند که هرچقدر هم آنرا زیر و رو کنید کم نخواهند آورد و بنابراین این قضیه تاجایی پیش خواهد رفت که به خود می آیید و میبینید که تمام تعظیلاتتان را شبکه اجتماعی بلعیده است. بنابراین شاید باید بگوییم این شبکه های اجتماعی هستند که شما را میبلعند و نه شما آنهارا!
بسياري از ما وقتي ادمان سوال ميشود كه چرا فلان كار را انجام نميدهيم يا ياد نميگيريم بهانه ي مشغله ي كاري را مي آوريم اما حقيقت اين است كه يادگيري بسياري از مهارت ها تنها نياز به شروع دارد! امروز زمان شروع آنها است. ميتوانيد در محتواي اينترنت از انبوهي از مقاله هاي آموزشي و فيلم هاي آموزشي به زبان فارسي و انگليسي استفاده كنيد و چيزي كه همواره دوست داشتيد ياد بگيريد را یاد بگیرید!
فراموش نكنيد يادگيري بعضي مهارتها به ادامه دادن پس از تعطيلات نياز دارد اما برخي ديگر هستند كه حتي در همين روزهاي كوتاه هم ميتوانيد يادبگيريد و آنرا به ليست توانايي هايتان اضافه كنيد؛ سخت نگيريد حتي يادگرفتن روش پختن يك غذاي جديد هم ميتواند يك مهارت باشد ( الی ياد گرفتن يك زبان جديد! )
شايد اين مورد با برخي از موارد بالا هم پوشاني داشته باشد؛ اما همه ي ما كارهايي را به خاطر تنبلي به عقب مي اندازيم مثل تميز كردن اتاق، مرتب كردن عكس هاي دوربين عكاسي، مرتب كردن فايل هاي دسکتاپ كامپيوتر و مواردي از اين قبيل كه به نظر ساده و بي اهميت مي آيند اما اگر آنهارا انجام دهيد احساس بهتري در زندگيتان خواهيد داشت و به علاوه يك مورد از ليست انجام كارهايتان هم به انجام رسيده است! همچنین گاها برخی از ما علایقی داریم که هرگز به آنها توجه نکردیم برای مثال دوست داریم نویسندگی کنیم یا نقاشی بکشیم در این صورت باید در این فرصت تعظیلی علایقمان را شکوفا کنیم و دنبال یادگیری آنها یا امتحان کردنشان برویم.
خدارو چه دیدین شاید یکدفعه به خوداون اومدین و دیدین تو یه کاری خیلی استعداد دارین و تصمیم گرفتین که تا آخر دنبالش کنین و یا اون رو به شغلتون تبدیلش کنین!
این روزها دیگر با وجود راه های ارتباطی فراوان و آسان ارتباط برقرار کردن به کار بسیار ساده ای تبدیل شده است. دوستان قدیمیتان را دریابید و به آنها پیام بدهید یا تلفن بزنید ارزش ارتباط برقرار کردن با دیگران همین روزهای سخت مشخص میشود؛ انسان همواره نیازمند ارتباطات است حتی اگر بتواند برای مدتی خودش را در خانه سرگرم کند. دوستان قدیمی را دوباره دریابید و از دوستان جدید خود هم غافل نشوید حتی میتوانید از طریق شبکه های اجتماعی دوستان جدیدی پیدا کنید این روزها ابزار پیداکردن دوستان جدید همه جا هست! میتوانید از تجربیات آنها و احساسشان درمورد خانه ماندن پرس و جو کنید یا از آنها بخواهید کتاب فیلم پادکست یا اپ های خوب بهتان معرفی کنند و خودتان هم چیزهایی که میشناسید را معرفی کنید. از ارتباط برقرار کردن نترسید و مطمعن باشید که دیگران هم از تماس یا پیام شما خوشحال خواهند شد!
هرچند با روش های بالا میتوانیم روزهایی را در خانه بمانیم و از خانه ماندن لذت ببریم اما انسان موجودی اجتماعی است و نمیتواند تا آخر عمر در خانه بماند این روزها باید قدر نعمت سلامتی و ارتباطات اجتماعی و دوستانمان را بیشتر بدانیم و هنگام بهبودی اوضاع بیشتر به آن اهمیت دهیم و از آن لذت ببریم. امیدوارم اطلاعات بالا برایتان مفید بوده باشد اما اگر شما هم تجربه ای از این دست دارید با من و دیگر افراد همین جا به اشتراک بگذارید تا همگی از آن بهره مند شویم.
علی ریحانی | اسفند ۱۳۹۸
