کافئین به عنوان راهی برای درمان
در برخی موارد، کافئین باعث کاهش سردرد و بهبود اثرگذاری قرص های مسکن میشود.
در یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ روی نتایج ۲۰ تحقیق مختلف که با حضور ۴۲۶۲ شرکت‌کننده
صورت گرفته بود، انجام شد، مشخص شد که قهوه اثرگذاری مسکن‌هایی مانند
ایبوپروفن (ادویل) یا استامینوفن (تایلنول) را افزایش میدهد.
با این حال، این میزان بهبود بسیار کم بود و محققین این پژوهش گفتند که این میزان بسیار ناچیز است.
البته در این بررسی اثر مصرف کافئین روی انواع دردها و نه فقط سردرد، اندازه گیری شد.
در تحقیقی که اخیرا صورت گرفته نیز اثرگذاری قهوه روی بهبود کارایی مسکن‌ها در درمان سردرد بررسی شد.
کافئین به عنوان علت ایجاد کننده سر درد
از طرف دیگر، کافئین باعث ایجاد سر درد میشود.
کافئین ادرار را افزایش داده و باعث کاهش آب بدن میشود.
در نتیجه این کم آبی باعث بروز سردرد میشود.
سردردها نیز ممکن است نتیجه اوردوز یا مصرف بیش از اندازه کافئین باشند.
طبق گفته‌های کلینیک مایو، مصرف بیش از حد کافئین علاوه بر بروز عوارض جانبی مختلف باعث ایجاد سردرد میشود.
حداکثر مصرف روزانه کافئین ۴۰۰ میلی‌گرم است که برخی حتی کمتر از این مقدار را میتوانند تحمل کنند.
این مقدار با حدود ۴ لیوان قهوه دمی برابری میکند.
البته این تعداد بسته به غلظت قهوه میتواند متفاوت باشد.
در تحقیق کوچکی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفت مشخص شد که قطع مصرف قهوه باعث اثربخشی بهتر دیگر داروهای مخصوص سر درد میشود.
توجه داشته باشید که قهوه تنها ماده‌ای نیست که کافئین دارد
و این ماده در موادغذایی دیگری از جمله:
یافت میشود.
همچنین لازم است بدانید که قهوه بدون کافئین (دی کف) حاوی مقدار کمی کافئین است،
بنابراین در مصرف قهوه بدون کافئین نیز زیاده روی نکنید.
اگر بعد از مصرف قهوه دچار سردرد میشوید، نوشیدن آب بهترین راهی است که کم آبی حاصل از مصرف قهوه را جبران میکند.
با اینکه کافئین هم باعث درمان و هم باعث بروز سردرد میشود اما ترک مصرف قهوه نیز چنین اثری را به دنبال دارد.
تاثیر کافئین بر سردرد را در هنگام ترک نمیتوان نادیده گرفت.
اگر میخواهید شروع به کاهش مصرف کافئین کنید، ممکن است دچار سر درد شوید.
در تحقیقی در سال ۲۰۰۹ نشان داده شد که سردرد یکی از علائم ترک مصرف کافئین است.
طبق یافته‌های مقاله‌ای که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد، دلیل این اتفاق بخاطر چیزی است که " rebound effect" یا "اثر ریباند" نام دارد.
از آنجایی که کافئین باعث جلوگیری از بروز سردرد میشود، کاهش مصرف کافئین منجر به ایجاد سر دردهایی شدیدتر میشود.
اثر ریباند در صورت وابستگی (اگر اسمش را اعتیاد نگذاریم) به مسکن ها نیز ایجاد میشود:
هنگامی که مصرف داروهای مسکن سردرد را کاهش میدهید، بیشتر و شدیدتر دچار سردرد میشوید.
کلینیک کلیولند میگوید که بهتر است مصرف قرص‌های مسکن را محدود
و مصرف کافئین را به اندازه‌ی ۲ لیوان در روز کاهش دهید.
اگر دچار سردرد ریباند شدید، تنها با قطع مصرف قرص های مسکن است که میتوانید آن را کاملا درمان کنید.
اگر مایل به کاهش مصرف قرص‌های مسکن هستید، ابتدا با پزشک مشورت کنید.
