مفهوم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
سندرم پیش از قاعدگی شرایطی است که عواطف، جسم و رفتار فرد را در روزهای خاصی از چرخه‌ی قاعدگی، خصوصا در روزهای قبل از پریود تحت‌تاثیر قرار میدهد.
علائم PMS از ۵ تا ۱۱ روز پیش از قاعدگی شروع شده و عموما با آغاز آن از بین میروند. علت بروز PMS هنوز ناشناخته است.
با این وجود، بسیاری از محققان معتقدند که تغییر در هورمون‌های جنسی و سطح سرتونین در ابتدای سیکل قاعدگی روی این موضوع تاثیرگذار است.
افزایش این هورمون‌ها باعث تغییر خلق وخو، ایجاد اضطراب و زودرنجی میشود. استروئیدهای تخمدانی نیز فعالیت‌های برخی از قسمت‌های مغز را که با علائم PMS در ارتباط هستند، تعدیل میکنند.
سطوح مختلف سرتونین روی خلق و خو اثر میگذارد.
سرتونین ماده‌ای شیمیایی در مغز و روده است که خلق وخو، عواطف و احساسات و افکار را تحت تاثیر قرار میدهد.
سیکل قاعدگی زنان به طور متوسط ۲۸ روز است.
تخمک‌گذاری مدت زمانی است که یک تخمک از تخمدان‌ها رهاسازی میشود و ۱۴ روز پیش از شروع قاعدگی در یک سیکل ۲۸ روزه اتفاق می افتد.
بر اساس گزارش های ژورنال American Family Physician علائم PMS عموما خفیف تا متوسط هستند و نزدیک به ۸۰ درصد زنان میگویند که علائم آن‌ها روی فعالیت‌های روزانه‌شان تاثیر محسوسی نمیگذارد.
۲۰ تا ۳۲ درصد زنان گفته‌اند که علائم متوسط تا شدیدی دارند که برخی از جنبه‌های زندگیشان را تحت تاثیر قرار داده است. ۳ تا ۸ درصد نیز از ابتلا به PMDD خبر داده اند. شدت علائم در هر فرد و در هر ماه میتواند متفاوت باشد.
شما نمیتوانید PMS را به طور کامل درمان کنید، اما میتوانید علائمتان را بهبود دهید. اگر شدت سندرم پیش از قاعدگیتان خفیف تا متوسط است، گزینه‌های رفع و بهبود آن به شرح زیر است:
تفاوت PMS معمولی و شدید را در اینجا بخوانید
