رژیم لاغری سریع مسئله ای است که معمولا دغدغه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن می باشد و همیشه به دنبال راهی برای کاهش وزن در مدت کوتاه هستند. برخی از رژیم های غذایی باعث کاهش وزن سریع و بسیار ساده بودن، اما افراد را فریب داده و نه تنها باعث لاغری موثر و بادوام در فرد نمی شود بلکه ممکن به بسلامت فرد نیز آسیب برساند. این نوع رژیم ها مورد تایید متخصصین تغذیه نمی باشد و در این جا شما را با چند مورد از انواع این رژیم های غذایی آشنا خواهیم کرد.
رژیم های لاغری سریع و خطرناک
رژیم لاغری سوپ کلم
در این رژیم غذایی، هر آنچه را که می خورید شامل چند گروه غذایی مشخص می باشد که مقدار کالری آن از ۱۰۰۰ کالری در روز بیشتر نباشد. زندگی کردن با سوپ کلم و چند غذای دیگر که در طی یک دوره زمانی به برنامه غذایی شما اضافه می شوند، راه مناسبی برای کاهش وزن و حفظ سلامتی نمی باشد.
با وجود اینکه، سبزیجات کالری پایینی دارند ولی حجم آنها زیاد است و اگر فقط سبزیجات بخورید این امر باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود.
رژیم لاغری خواب
این رژیم، تنبلانه ترین رژیمی است که تا به حال درباره آن شنیده اید. تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که با خوردن داروی خواب، بخوابید تا چند روز بعد لاغرتر از خواب بیدار شوید.
اما اینکه چند روز چیزی نخورید، باعث می شود که سرعت سوخت و ساز بدن پایین بیاید و بدن دچار بی آب شود، که این تنها بخشی از آسیبی است که این رژیم به بدن وارد می کند،
رژیم لاغری لیموناد
رژیم لیموناد به این دلیل که گفته می شد موجب کاهش وزن سریع می گردد، مدتی بر سر زبان ها افتاد. این رژیم شامل آب، آب لیمو، فلفل هندی و شربت افرا می باشد و با انجام آن مدتی وزن آب بدن کاهش می یابد، اما نه برای مدت طولانی. مشکل اساسی رژیم لیموناد این بود که با شروع به خوردن غذاهای جامد، وزن کاهش یافته یا حتی بیشتر از آن مجدد باز می گردد. از آنجایی که این رژیم کم کالری باعث از بین رفتن بافت عضلانی و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن می گردد، کاهش وزن در دوره های بعد سخت تر خواهد شد،
رژیم لاغری گریپ فروت
پیدایش این رژیم مربوط به سال ۱۹۳۰ می باشد و هنوز هم تا حدودی مورد استفاده قرار می گیرد. در این رژیم قبل از خوردن هر چیزی گریپ فروت بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید، کربوهیدرات را حذف کنید و پروتئین بدون چربی استفاده کنید.
طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که با ۱۰ روز استفاده از این رژیم، چهار کیلو و نیم وزن کم خواهید کرد. خوردن گریپ فروت می تواند به باریک شدن کمر و کاهش وزن سریع کمک کند، و این خاصیت به دلیل مدر بودن گریپ فروت است که وزن آب بدن را کاهش می دهد.
به علاوه این میوه حجم بالا و کالری بسیار کمی دارد که باعث می شود حجم معده پر شود و کالری دریافتی کاهش پیدا کند. اما تا کی می توانید قبل از خوردن هر چیز یک گریپ فروت بخورید؟
رژیم لاغری غذای بچه
در این روش به جای صبحانه و ناهار یک شیشه غذای پوره شده به بچه داده می شود و شام نیز یک غذای کم کالری می باشد. آیا یک فرد بالغ می تواند با یک شیشه کوچک از این غذا سیر شود؟
این برنامه فرد را از خوردن غذای واقعی محروم می کند و اصلا انجام آن توصیه نمی شود. همچنین، استفاده از میوه و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی و کاهش غذاهای پرچرب و دارای کالری خالی برای کاهش وزن ایده آل، مناسب می باشد.
رژیم لاغری هالیوود
جیمی و لری، سازندگان رژیم هالیوود، ادعا می کردند که این رژیم به صورت معجزه آسایی باعث کاهش وزن سریع می شود، آنها دست چین کوچکی از شیک ها و کوکی ها را برای فروش گذاشته بودند که باید ۲۴ ساعت یا بیشتر با آن سر می کردید.
و در مدت کوتاهی ( یکی دو روز ) یک تا چهار کیلو کاهش وزن داشته باشید. رژیم های غذایی به شدت کم کالری خطرناک می باشد، مخصوصا زمانی که بیش از چند روز دنبال شود.
متخصص تغذیه در لس آنجلس می گوید: این برنامه بدن را در حالت گرسنگی قرار می دهد و بیشتر کاهش وزنی که در چند روز اول تجربه می کنید تنها وزن آبی است که از دست می دهید. همچنین این برنامه خالی از عوارض جانبی نیست، این عوارض شامل اسهال، خستگی، یبوست و تهوع می باشد.
منبع: https://novindiet.com/fast-slimming-yes-or-no
