نویسنده: جان کابات زین
مترجمان: غزال گلشنی،پیمان رحیمی نژاد
انتشارات: روانشناسی و هنر
معرفی کتاب
” ذهن آگاهی برای آغازگران” دعوت میکند تا بیاموزید چگونه رابطهتان را با شیوههای فکر کردن، احساس کردن، عشق، کار و بازی، متحول سازید. در اینجا، معلم، دانشمند و درمانگر بالینی که فواید ذهن آگاهی را با روند طب غربی نشان داده است، کتابی را عرضه میکند که شما به سه طریق می توانید از آن بهره مند شوید:
به عنوان مجموعه ای از مراقبه ها و تمرینات برای کاویدن بی نقشه و بدون مقاومت؛ به عنوان مطالعه ای روشنگر و جذاب از آغاز تا پایان و به عنوان بازگشایی درس روزانه کتاب پایه در تمرین ذهن آگاهی.
مراقبه کنندگان آغازگر و یا با تجربه، به طرز مشابهی در این صفحات به چکیده ارزشمندی از تمرینات مهم و نگرشهای کلیدی که جان کابات زین در کار با شاگردانش مفید دانسته است، پی خواهند برد:
• چرا قلب آگاهی با ذهن آگاهی حقیقی هم معنی است؟
• ارزش رجوع دوباره و دوباره به بدن و حس هایمان
• چطور افکار زمانی که به وسیله آگاهی لمس شوند، آزاد و رها می شوند؟
• حرکتی فراتر از داستان هایمان بسوی تجارب مستقیم
• عوامل ذهنی اساسی که مسبب رنج هستند
• چگونه ذهن آگاهی شفا می بخشد؟• مسلط شدن بر وجود خویشتن
#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران #جان_کابات_زین #سارا_رضایی #مرصاد_غنی_آبادی #امیرعباس_حیدری