بسیاری از کودکان در مرحله قبل از خواب و یا داشتن خوابی راحت در شب دچار مشکل می شوند. این مشکل نه تنها بر کودک بلکه در دراز مدت بر کل خانواده تاثیر می گذارد و همه را دچار بیخوابی می کند. در ادامه روش هایی را برای کاهش یا از بین بردن اضطراب خواب کودکان بیان می کنیم.
قبل از خواب در کنار تخت کودک نشسته و بگذارید کودکتان در مورد مسائلی که ذهنش را درگیر کرده با شما صحبت کند. سعی کنید بیشتر شنونده باشید. البته فراموش نکنید که از همان ابتدا به فرزندتان بگویید که قرار نیست کنار او بخوابید.
سعی کنید علاوه بر ساعت خواب، با یک ساعت زنگ دار ساعت بیداری فرزندتان را تنظیم کنید. حتی اگر در ساعت معین خوابش نمی برد اجازه دهید تا در تختش با نوری ملایم کتاب مورد علاقه اش را مطالعه کند.
یک یا دو ساعت قبل از خواب اجازه ندهید کودکتان با وسایل الکترونیکی کار کند. این وسایل با انتشار نوری خاص موجب ایجاد اختلال در خواب می شوند.
یک راه موثر برای کاهش اضطراب کودکتان این است که یکی از عروسک هایش را به عنوان سنگ صبور او انتخاب کنید و از کودکتان بخواهید با او صحبت کند و مشکلاتش را به او بگوید. این روش تا حد زیادی در کاهش اضطراب او در موقع خواب موثر است.
یکی از روش هایی که اضطراب قبل از خواب کودک را درمان می کند، قصه خوانی است. خواندن کتاب داستان قبل از خواب برای کودک باعث می شود تا با دنیای خیالی داستان همراه شده و نگرانی هایش را فراموش کند و خوابی راحت داشته باشد.
شادینال با کتاب داستان اختصاصی کودکتان او را به عمق داستانی می برد که قهرمان داستان خود اوست. شادینال با ساخت کتاب کودک اختصاصی با نام و چهره کودک و والدینش یک هدیه خاص و جذاب را برای کودک دلبندتان رقم می زند.
