راه میانبر برای پایان دادن به بهانه ها

تا به حال برایتان پیش آمده است که میخواهید کاری را شروع کنید مثلا برای امتحان فردا آمده شوید و ناگهان می بینید که به جای آن دارید کمدتان را تمییز می کنید؟ یا قبل از پرداختن به کار اصلی، شروع به مرتب کردن محل کار خود می کنید و مدت زمان زیادی صرف این قضیه می شود؟ مطمئناً جواب اکثر شما به این سوالات بله است. افراد تکالیف کمتر خوشایند را معمولا به لحظه آخر موکول می کنند اصطلاحی که به این موضوع گفته می شود اهمال کاری است. معمولا دیگران فرد اهمال کار را فردی تنبل می دانند در صورتی که اهمال کاری یک رفتار است که با تنبلی فرق دارد و تغییر آن کار ساده ای نیست. افراد اهمال کار شاید در لحظه آرامشی موقت پیدا کنند ولی در دراز مدت احساس ناخوشایندی نسبت به خود و اعمال خود پیدا می کنند زیرا اهمال کاری یک مانع بر سر مسیر زندگی آنها است که پیشرفتشان را کند می کند.ما همیشه معتقدیم برای انجام کارهایمان فرصت داریم و به همین دلیل آنها را به تعویق می اندازیم و این یکی از دلایل اهمال کاری است. در واقع با این روش اضطراب خود را به طور موقت از بین می بریم اما چرا افراد احساس خوبی ندارند؟چون این روش موقت است و تا مدت زمان کوتاهی ما را آرام نگه میدارد. حال به عنوان قدم اول برای غلبه بر اهمال کاری بیاید با خودتان روراست باشید، از این جهت که این مسئله چقدر اتفاق می افتد و برای شما چقدر مشکل ایجاد میکند؟
اگر به جواب سوالتان رسیدید من به شما خواندن این کتاب را پیشنهاد میکنم: راهنمای درمان اهمال کاری (رویکرد شناختی-رفتاری) نوشته مونیکا رامیرز ترجمه مصلح میرزایی بی شک این کتاب در تغییر دیدگاه شما نسبت به موضوع اهمال کاری و چگونگی پایان دادن به این بهانه ها کمک شایانی خواهد کرد.