8 ام و اومدم پلن هایی که با اونا میخوام به هدفم برسم و تغییر خودم رو پیش بگیرم براتون بگم.
کلی فکر کردم و دیدم منه کمالگرا نمیتونم پرش بزنم پله هارو تا به هدفم برسم و هر دفعه که میومدم اینکارو انجام بدم با کله می افتادم پله های اول . پس گفتم از این به بعد یک پله یک پله پیش میرم و هر پله با 8 کار ( عادت , روتین و هرچی که میشه اسمشو گزاشت ) شروع میکنم .
برای قدم اول :
چرا 40 روزه ؟؟؟ چون 40 یکی از اون اعدادیه مثل 21 روز و... که اگر کاریو به این تعداد روز پیش ببری میتونی بهش عادت کنی و بعدش روتینت بشه و ادامه بدی .
این پلن 40 روزه شامل کدام 8 کار است ؟؟
درس های دانشگاه : هر روز حداقل 8 ساعت باید درس بخونم و ... ( چون اخر این 40 روز تقریبا مساوی با تموم شدن پایانترم هام . چرا حالا درس هم جزو پلنم باشه ؟؟؟ چون دانشجوی مهندسی برقم که 20 واحد دارم !!!!!! قانع شدید حتما .)
کنترل اسکرین تایم گوشی : شاید باورتون نشه ولی میشه !. من کمه کم 4 ساعت سر گوشیم اونم نه کارهای واجبا !!!! نه !!! یعنی تقریبا یک شیشم روزم سر گوشیم الکی الکی . پس باید کنترل شه ( غیر از تایم هایی که مجبورم مثل ویدیو تدریس استاد دیدن یا سوال از استاد و تی ای پرسیدن وسرچ و ... ) و تهش باید نیم ساعت الی 1 ساعت سر گوشی باشم و صرفا همینقدر فقط تایم چرخیدنم ت فضای مجازی و اون اتلاف وقتم میتونه باشه .
کتاب خوندن : در این 40 روز قصد دارم یک الی 3 اصل از کتاب " درود بر خودم" رو بخونم ( پیشنهادش میکنم بهتون بخونید.) و شروع کنم به خوندن کتاب "هشتگ مدیریت عمر " ( صرفا چون مجبورم گرفتمش و حس میکنم جالب نباشه فقط قصد دارم تمومش کنم شاید البته یک تیکه محتوای بدرد بخوری داشت .! )
ساعت خواب و بیداری : از اونجایی که خودمو شناختم تقریبا و فهمیدم من بعد ده و نیم بازده ای برای درس خوندن و .. ندارم تصمیم گرفتم عادت کنم ساعت 11 بخوابم ( یاد دوستام افتادم , اخه چجوری میتونین تا صبح درس بخونین ؟ من که نمیتونم .) از طرفی هم چون خیلی طرفدار 5 صبحم و خیلی وقته دیگه دوباره 5 صبح بیدار نمیشم قصد دارم این عادت زیبارو دوباره برگردونم چون واقعا این تایم مخم خیلی خوب کار میکنه .
جملات تاکیدی : میدونم تمام حرف های منفی که در مکالمات روزمره با خودم داشتم . چقدرررررررر تاثیر بدی روی روح و روانم داشت پس قصد دارم با مثبتاش پر کنم . هر روز تکرار 3 جمله تاکیدی و چندین بار در روز تکرار کنم . .!!!
ورزش : ورزش هم که قطعا میدونین چقدرررر مهمه .
کار کردن روی اخلاقم : از اونجایی که با توجه به مشکلات و جامعه و درس و دانشگاه , فردی کمی عصبی و پرخاشگر شدم تصمیم دارم هر روز یسری راهکار و پیش برم تا بهتر بشم .جدا از رفتارم دربرابر دیگران بتونم باعث آرامش خودم هم بشم !.
ویرگول : هر روز از رویکردم و اینکه چقدر از برنامه رو پیش بردم و چکارایی کردم زیر این پست در غالب کامنت بنویسم .
